ｶｲﾛﾌﾟﾗｸﾃｨｯｸSAQUA

ｶｲﾛﾌﾟﾗｸﾃｨｯｸSAQUA 毎週木曜日
第1.第3日曜日おやすみとさせていただいております。
�姿勢? 第2日曜日、第4日曜日は営業しています。
�姿勢矯正�エステ調整（小顔、リフトアップ、顎関節調整、ボディライン）�産後ケアetc

🌿 呼吸筋と姿勢の関係 🌿呼吸の主役は横隔膜ですが、横隔膜が十分に働くためには、肋骨や背骨がしなやかに動くことが大切です。ところが、長時間のデスクワークやスマホなどで背中が丸くなり、猫背の姿勢が続くと、僧帽筋や脊柱起立筋が緊張しやすくなりま...
15/07/2026

🌿 呼吸筋と姿勢の関係 🌿

呼吸の主役は横隔膜ですが、横隔膜が十分に働くためには、肋骨や背骨がしなやかに動くことが大切です。

ところが、長時間のデスクワークやスマホなどで背中が丸くなり、猫背の姿勢が続くと、僧帽筋や脊柱起立筋が緊張しやすくなります。

これらの筋肉が硬くなると、胸郭（肋骨）の動きが制限され、横隔膜も本来の働きをしにくくなります。

すると、呼吸が浅くなり、身体は空気を取り込もうとして、胸鎖乳突筋や斜角筋など、首まわりの呼吸筋をたくさん使うようになります。

その結果、

🍀 首や肩がこりやすい
🍀 呼吸がしづらい
🍀 疲れやすい

といった不調につながることがあります。

呼吸は肺だけで行うものではなく、姿勢や筋肉の状態とも深く関係しています。

だからこそSAQUAでは、

🌿 呼吸を大切にすること
🌿 肋骨や背骨の動きを大切にすること
🌿 筋肉だけでなく、身体全体のつながりを見ること

を大切にしています。

痛いところだけを追いかけるのではなく、

「本来の身体の動きを取り戻すこと」。

そして、

毎日のセルフケアを積み重ねること。

それが、身体を変えていく一番の近道だと考えています😊🌿

施術が終わってからも、お客様がご自身の身体に興味を持ち、その意識が続いてほしい。

それが、SAQUAの願いです🌿

🌿 カイロプラクティック SAQUA

#カイロプラクティック
＃セルフケア
#肩こり
＃呼吸
＃加賀市

🌿腸腰筋のゆるゆるセルフトレーニング腸腰筋は「脚を上げる筋肉」と思われがちですが、実はそれだけではありません。まず大切なのは、腸腰筋が働きやすい姿勢をつくること。腰の下に入れたタオルを呼吸でやさしく感じながら、恥骨の位置を整え、膝が内側に入...
14/07/2026

🌿腸腰筋のゆるゆるセルフトレーニング

腸腰筋は「脚を上げる筋肉」と思われがちですが、
実はそれだけではありません。

まず大切なのは、
腸腰筋が働きやすい姿勢をつくること。

腰の下に入れたタオルを呼吸でやさしく感じながら、
恥骨の位置を整え、
膝が内側に入らないようにボールを軽く挟みます。

この小さな準備が、
身体本来の動きを思い出すきっかけになります😊🌿

🌿 ボールは膝に軽く挟む

大切なのは、
強く潰すさないこと😊

軽く挟むことで内転筋や骨盤底筋などが協調しやすくなり、
膝が内側へ入りにくくなります。

※ボールを潰すと足の側面の大腿筋膜張筋が頑張ってしまい、
本来の目的の内転筋や骨盤底筋が動かないのよね💦

脚の付け根から自然に力が入りやすくなり、
腸腰筋も働きやすくなります。

🌿 恥骨の位置を意識する

恥骨が前に落ちたり、骨盤が前に傾いたままだと、
腰の筋肉を使いすぎやすくなります。

恥骨をやさしく正面（お顔の方ぐるっと）に向けるイメージを持つことで、
骨盤全体の位置を意識しやすくなります。

🌿 浮いてる腰にタオルを入れる

反り腰の状態では、腰が頑張りすぎてしまい、
腸腰筋が本来の働きをしにくくなることがあります。

息をゆっくり吐きながら、
腰のタオルをやさしくつぶすように呼吸をすると、
肋骨が下がり、骨盤がニュートラルに近づきやすくなります。

その結果、腸腰筋が働きやすい環境づくりにつながります。

🌿 頑張って鍛えるのではなく

身体が「この動きだったね」と思い出せるように。

そんな気持ちで、
ゆっくり呼吸を続けてみてくださいね😊🌿

＃カイロプラクティック
＃セルフケア
＃加賀市
＃鍛えるのではなく正しく動かす

🌿 今日のセルフケア ～腸腰筋～腸腰筋は「脚を上げる筋肉」と思われがちですが、実はそれだけではありません。まず大切なのは、腸腰筋が働きやすい姿勢をつくること。腰の下に入れたタオルを呼吸でやさしく感じながら、恥骨の位置を整え、膝が内側に入らな...
14/07/2026

🌿 今日のセルフケア ～腸腰筋～

腸腰筋は「脚を上げる筋肉」と思われがちですが、
実はそれだけではありません。

まず大切なのは、
腸腰筋が働きやすい姿勢をつくること。

腰の下に入れたタオルを呼吸でやさしく感じながら、
恥骨の位置を整え、
膝が内側に入らないようにボールを軽く挟みます。

この小さな準備が、
身体本来の動きを思い出すきっかけになります😊🌿

🌿 ボールは膝に軽く挟む

大切なのは、
強く潰すさないこと😊

軽く挟むことで内転筋や骨盤底筋などが協調しやすくなり、
膝が内側へ入りにくくなります。

※ボールを潰すと足の側面の大腿筋膜張筋が頑張ってしまい、
本来の目的の内転筋や骨盤底筋が動かないのよね💦

脚の付け根から自然に力が入りやすくなり、
腸腰筋も働きやすくなります。

🌿 恥骨の位置を意識する

恥骨が前に落ちたり、骨盤が前に傾いたままだと、
腰の筋肉を使いすぎやすくなります。

恥骨をやさしく正面（お顔の方ぐるっと）に向けるイメージを持つことで、
骨盤全体の位置を意識しやすくなります。

🌿 浮いてる腰にタオルを入れる

反り腰の状態では、腰が頑張りすぎてしまい、
腸腰筋が本来の働きをしにくくなることがあります。

息をゆっくり吐きながら、
腰のタオルをやさしくつぶすように呼吸をすると、
肋骨が下がり、骨盤がニュートラルに近づきやすくなります。

その結果、腸腰筋が働きやすい環境づくりにつながります。

🌿 頑張って鍛えるのではなく

身体が「この動きだったね」と思い出せるように。

そんな気持ちで、
ゆっくり呼吸を続けてみてくださいね😊🌿

＃カイロプラクティック
＃セルフケア
＃加賀市
＃鍛えるのではなく正しく動かす

🌿 腸腰筋と反り腰のお話 🌿「反り腰だから腸腰筋を鍛えましょう！」そんな言葉を耳にすることがあります。でも、反り腰は腸腰筋だけが原因ではありません😊骨盤の傾きや姿勢のクセ、呼吸の浅さ、お腹やお尻の筋肉とのバランスなど…いくつもの要素が重なっ...
13/07/2026

🌿 腸腰筋と反り腰のお話 🌿

「反り腰だから腸腰筋を鍛えましょう！」

そんな言葉を耳にすることがあります。

でも、反り腰は腸腰筋だけが原因ではありません😊

骨盤の傾きや姿勢のクセ、
呼吸の浅さ、
お腹やお尻の筋肉とのバランスなど…

いくつもの要素が重なって起こることがあります。

その中でも腸腰筋は、
姿勢を支えたり、脚を動かしたりする大切な筋肉。

この筋肉が本来の働きをしにくくなると、
身体は別の筋肉で補おうとして、
腰や太ももの前に負担がかかりやすくなることもあります。

だから大切なのは、

「鍛えること」ではなく、
「腸腰筋が働きやすい身体をつくること。」

次回は先日もお伝えした、
是非やってほしい、
やさしいセルフケアをご紹介します😊🌿

＃カイロプラクティック
＃加賀市
＃セルフケア

💧 暑い日が続いていますね。水分補給、忘れないでくださいね😊❤️喉が渇く前のひと口が、身体を守ることにつながります🌿暑さで気づかないうちに、身体は少しずつ水分を失っています。飲んでくださいね❤️＃カイロプラクティック＃その痛みの原因は＃水分...
12/07/2026

💧 暑い日が続いていますね。

水分補給、忘れないでくださいね😊❤️

喉が渇く前のひと口が、
身体を守ることにつながります🌿

暑さで気づかないうちに、
身体は少しずつ水分を失っています。

飲んでくださいね❤️

＃カイロプラクティック
＃その痛みの原因は
＃水分補給
＃加賀市

🌿 身体に贈る言葉 🌿今日の無理は、明日の身体が覚えています。仕事も大事。家族も大事。でも…自分の身体も大事です。身体は毎日、休まず働いてくれています。だから今日は、少しだけ早く寝る。少しだけ深呼吸する。少しだけお水を飲む。そんな日があって...
11/07/2026

🌿 身体に贈る言葉 🌿

今日の無理は、
明日の身体が覚えています。

仕事も大事。

家族も大事。

でも…

自分の身体も大事です。

身体は毎日、
休まず働いてくれています。

だから今日は、

少しだけ早く寝る。

少しだけ深呼吸する。

少しだけお水を飲む。

そんな日があってもいいですね😊🌿

そして…

「推し活、最高😍」

そう笑える余裕も、大切にしたいですね💕

#カイロプラクティック
#気持ちの余裕

🌿 お客様の頑張りに感動🥹🩷今週水曜日にご来店されたお客様。この方、股関節がめちゃくちゃ硬いんです。施術の時も毎回ため息混じりで、股関節を緩めていくんだけどね😊ところがこの前は「あれ？🤔今日なんか股関節柔らかくない？✨なんかしたん？」って聞...
10/07/2026

🌿 お客様の頑張りに感動🥹🩷

今週水曜日にご来店されたお客様。

この方、股関節がめちゃくちゃ硬いんです。

施術の時も毎回ため息混じりで、
股関節を緩めていくんだけどね😊

ところがこの前は

「あれ？🤔
今日なんか股関節柔らかくない？✨
なんかしたん？」って聞いたら、

「宿題でもらった“パカパカ”、頑張ってやっとる🤭
だるくなるまでやっとるん🩷」

って🥰

もうね、めちゃくちゃ嬉しかったんです。

私がお伝えしたことを、
ちゃんとお家でも続けてくれとること。

そして、その頑張りに
身体がちゃんと応えてくれとること🌿

身体って、一日で急に変わるもんではないけど、

毎日のちょっとした積み重ねで、
ちゃんと変わっていきます😊

私たちは施術で身体を整えることはできる。

でも、その良い状態を育てていくのは、
毎日のちょっとした習慣なんです✨

宿題の“パカパカ”をコツコツ続けてくれた結果が、
昨日の柔らかくなった股関節🥹🩷

「頑張ってるもん🤭」

って聞けたことも嬉しかったし、
その変化を実際に身体で感じられたことも、
ほんと嬉しかったです🥰

これから、まだどんなふうに変わっていくか、
楽しみやね🌿✨

#自分でできる事
#カイロプラクティック
#毎日の積み重ね
#やって初めて体感する事

住所

山中温泉中田町ホ285/1
Kaga-shi, Ishikawa
922-0101

営業時間

月曜日 15:00 - 21:30
火曜日 11:00 - 21:30
水曜日 11:00 - 21:30
金曜日 11:00 - 21:30
土曜日 11:00 - 21:30
11:00 - 18:00
日曜日 12:00 - 18:00

電話番号

+81761785331

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