なるきよの（那流季与乃)の自分らしく生きるための羅針盤

10/08/2026

メルマガを配信いたしました。

「変わりたい」

そう思っているのに、
なかなか変われない。

決めたはずなのに、
いつの間にか元に戻っている。

そんなこと、ありませんか？

私たちは、知らない未来よりも
慣れている「今」に安心を感じやすいもの。

だから、
変われない＝意志が弱い
ということではありません。

ヒューマンデザインでは、
マインドは情報を集めたり、考えたりする場所。

人生の方向性を決めるときに大切なのは、
「こうするべき」という頭の声だけではなく、
自分自身の身体の反応です。

「なんとなく違う」
「こっちの方が心地いい」

そんな小さな感覚に気づいていく。

もしかすると私たちに必要なのは、

新しい自分に「変わる」ことではなく、

周りの期待や「こうあるべき」を少しずつ手放して、

本来の自分に戻っていくこと

なのかもしれません🌿

あなたは今、
「変わりたい」ですか？

それとも、
「本来の自分に戻りたい」ですか？

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#ヒューマンデザイン
#自分らしく生きる
#自己理解
#本来の自分
#自分を知る

07/08/2026

続けての投稿となります。
テーマ⑥
「ちゃんとしたい」が消えない理由

「ちゃんとしなきゃ。」

その言葉に、
何度自分を急かしてきたでしょう。

誰かに言われたわけではないのに、
気づけば「ちゃんと」が
自分の基準になっている。

でも、その"ちゃんと"は、
本当に今のあなたが大切にしたいものですか？

それとも、
いつの間にか受け取ってきた
誰かの基準でしょうか。

このシリーズでは、

🌿 「ちゃんと」とは何か
🌿 なぜ苦しくなるのか
🌿 その基準は誰のものなのか
🌿 そして、自分らしい基準へと選び直すこと

について、お届けしてきました。

「ちゃんと」を手放す必要はありません。

ただ、
**"ちゃんとしなきゃ"**ではなく、

"私は、こうありたい"

そんな気持ちから選べるようになったら、
毎日は少しずつ軽くなっていくのかもしれません。

最後のスライドでお伝えしたかったことは、

自分の心に、やさしく問いかける時間を持つこと。

その積み重ねが、
本当の意味で「自分らしく生きること」につながっていくのだと思います。

このシリーズが、
あなた自身を責めるのではなく、
少しだけ優しく見つめ直すきっかけになれたら嬉しいです🍀

保存して、
「また"ちゃんと"に追われているな」と感じた日に、
そっと読み返していただけたら嬉しいです🌿✨

https://ameblo.jp/utena-nalu/entry-12971861304.html

#心理学 #自己理解 #自分らしく生きる #頑張りすぎない #ちゃんとしなきゃ

07/08/2026

順番が逆になったのですが。。。(*'▽')

頑張っているつもりは、なかった。

ただ、休もうと思っても
気づけば何かをしている。

疲れていても動くことや、
少しくらい無理をすることが
いつの間にか「当たり前」になっていた。

もしかすると、
頑張ることで得たかったのは
成果だけではなく、

「私は大丈夫」
「ちゃんと進んでいる」

と思える安心だったのかもしれません。

でも、何もしていない日にも
あなたの価値はなくならない。

立ち止まる時間は、
頑張る力を失う時間ではなく、
自分の心に戻るための時間です。

頑張れる自分も、
立ち止まる自分も、
どちらも大切なあなた。

「少し頑張りすぎているかも」と感じた日に
そっと読み返せるよう、保存しておいてくださいね🌿

本文はこちら⬇️

https://ameblo.jp/utena-nalu/entry-12968927467.html

#頑張りすぎる人へ
#自分を大切にする
#心を休める
#自分にやさしく
#生きづらさを手放す

16/07/2026

なかなか決められないとき、

「どうして私は、こんなに優柔不断なんだろう」
「もっと早く決められたらいいのに」

そんなふうに、自分を責めてしまうことがあります。

でも、決められなかったのは、
意志が弱かったからでも、
覚悟が足りなかったからでもありません。

間違えたくない。
失敗したくない。
あとで後悔したくない。

その奥には、
自分を傷つけないように守ろうとする気持ちが
あったのかもしれません。

正解を探せば探すほど、
たくさんの情報を集めれば集めるほど、
かえって分からなくなることもあります。

それは、あなたに考える力がないからではなく、
「絶対に間違えない答え」を見つけようとしていたから。

けれど人生には、
選ぶ前から正解だと分かることよりも、

選んだあとに向き合いながら、
少しずつ自分の答えに育てていくことの方が
多いのだと思います。

だから迷ったときは、

「どちらが正解だろう？」

ではなく、

「私は、どちらを選んだら納得できるだろう？」
「この選択を、どんな未来に育てていきたいだろう？」

と、自分に問いかけてみてもいい。

すぐに決められなくても大丈夫。

迷っている時間にも、
あなたの心はちゃんと、
自分にとって大切なものを探しています。

人生は、一度の選択だけで
すべてが決まるものではありません。

選び直すこともできる。
立ち止まることもできる。
選んだ道を、自分らしい道に育てていくこともできる。

だから今日も、
あなたが選んだものを、
あなた自身が信じてあげてくださいね。

本文はコチラ→
https://ameblo.jp/utena-nalu/entry-12970448314.html

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26/06/2026

お久しぶりに、ブログのシェアを～
今日さ、何気に感じたことを書いてみたよ！

”間違い探し”

ぜひやってみて♬

作ったチラシや配布物。その時は、「よし、これで完璧！」と思って出したはずなのに、 後から見返してみると、「あれ？ここ間違ってる……」「なんでこれに気づかなかっ…

26/05/2026

“いい人”でいようとして、
本当の気持ちを飲み込んでしまうことがある。

断れなかったのは、
優しいから。

そう思っていたけれど、
それだけじゃなかったのかもしれない。

嫌われたくない。
空気を悪くしたくない。
期待を裏切りたくない。

そんな気持ちが、
優しさの中に静かに混ざっていた。

だから、
無理をしてしまう日もあったし、
あとから苦しくなることもあった。

でもきっと、
そうやって自分を守ってきた部分も
あったのだと思う。

だからまずは、

「また無理してる」

と責めるより、

「そうしないと不安だったんだな」

と、自分の気持ちを少しずつ見ていけたら。

“いい人”をやめるというより、

自分を置いていかない感覚を、
少しずつ覚えていけたらいい。

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#いい人をやめたい

06/05/2026

新しいシリーズを始めました。

第１テーマは、
「なぜわたしは急いでしまうのか」

やることはそこまで多くないはずなのに、
なぜか気持ちだけが前へ前へと急いでしまう。

そんな感覚になることはありませんか？

誰かに急かされているわけではないのに、
どこかで「急がないといけない気がする」。

今回のシリーズでは、
そんな“心の奥で動いているもの”を、
少しずつ見つめていきます。

焦りや不安、
ちゃんとしなきゃという感覚。

それは悪いものではなく、
何かを守ろうとしている反応なのかもしれません。

答えを出すというより、
「そういうこともあるのかもしれない」
そんなふうに読んでいただけたら嬉しいです。

また、ふらりと読みにきてくださいね。

https://ameblo.jp/utena-nalu/entry-12963987368.html

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