整体屋しみず

整体屋しみず 整体、コア･ストレッチ、パーソナルトレーニング、ヨガであなたの美と?

岐阜県小中学校教員、スポーツクラブインストラクターの経験を生かし、安心・安全・丁寧をモットーとした整体と、コア・ストレッチ、ヨガレッスン、パーソナルトレーニングをご案内しています。
みなさんに『笑顔で毎日を過ごしていただくこと』を目標に整体～各種エクササイズで、皆さんの健康をトータルでサポートさせていただきます。
あおい書店さん、丸亀製麺さんから約１分。

24/08/2026

【指鍼（ししん）整体って？　その①】
整体とエクササイズで心と体の元気をサポートする整体屋しみずです🙂
　
整体の投稿で良く使うワードに『指鍼(ししん)整体』というものがあります。

『指鍼整体』とはどのような整体なのか、解説をしてみます。
　
全身の経絡（ツボの流れ道））に沿って刺激を入れる「整体屋しみず」の基本の整体になります。
　
刺激の入れ方が独特で、強く押したり揉んだりすること無く、手・指を使い筋肉に触れます（押す感覚とは少し違います）。
そして、すぐに手（指）を離し、「引く」」ことにより筋肉にリズミカルに刺激を入れていきます。
　
動画は、背中に刺激を入れている様子です。
　
強く押されたり、ボキボキされる整体が苦手な方にもおすすめの方法です。　

和のお手当てとともに痛くない整体で身体を整えてみませんか？

つづく

24/08/2026

【ストレッチポール体験会のお知らせ】
整体とエクササイズで心と体の元気をサポートする整体屋しみずです🙂
　
ストレッチポールの体験会を開催します。
　
🔷ストレッチポール
ポールに体をあずけ、腕や脚などをゆっくりと動かすことで首、肩関節、股関節、背骨をほぐし、コリや歪みをリセットするアイテム✨
　
サッカー、バッケット、フィギュアスケートや陸上の選手、スノーボーダーなどがトレーニングルームや大会会場で使っている姿を近年よく見かけるようになりました。
　
運動前後のメンテナンスにも活用されているアイテムで、筋肉のコンディションや姿勢を良くしてくれるので、日常生活で疲れた身体をメンテナンスするのにも最適なアイテムです。
　
お持ちの方も多いようですが、活用しきれていない方も多いようです🙂
20年以上前からあるアイテムで、今なおスポーツやダンスの世界で愛され続けていると言うことは、効果が実証されていると言うこと✨
　
そんなストレッチポールの基本的な使い方を知っていただく体験会です🙂

★ストレッチポール体験会
　◆開催日時　8/30（日）、8/31(月)
　　9時半〜（60分）
　
　◆参加費　５００円　
　※整体屋でポールをご購入の方は無料です。
　※ポール購入可能です（ご予約下さい）。

　◆持ち物　水分　
　
お問い合わせ・ご予約は、　
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★Mail
　⇒ [email protected]　
　
整体屋しみず【岐阜県可児市下切3317-9】まで

28/07/2026

【御嵩町クラス　参加者募集中🙂】
整体とエクササイズで心と体の元気をサポートする整体屋しみずです🙂

御嵩町さんからのご依頼でセルフケアストレッチ教室を開催中です。

肩・腰・膝の痛みを何とかしたい、
運動不足を感じる、
姿勢が気になる、
自分の体を自分でメンテナンスしたい、
健康な身体作りに興味がある、
いつまでも元気でいたい・・・
　
ウォーキングや山登りなどの運動をしたり、ご自宅で簡単な体操をしたりと、セルフケアの時間を取ったりできる方は大丈夫ですが、
ほとんどの場合、明日から、来週から、来月から・・・と、
ちょっとした努力を先延ばしにしてしまうことが多いようです。

元気な身体でいるためには、
食事・運動・休息をバランスよくとることが必須です。
食事と休息は改善しやすいようですが、生活の中に運動を取り入れることはなかなか難しいようです。
まず、何をしたら良いかが分からないという声を良く耳にします。

そんな皆さんのために、体の動かし方の基本や、ストレッチの仕方、体力づくりのための筋力トレーニング、姿勢改善のためのエクササイズ、肩こりや腰痛改善のためのエクササイズなど、
多種多様な内容をお伝えする教室を開催中です。
　
教室に参加した時にご自身の体を整えていただくもよし、覚えていただいたことを毎日の日課にしていただき、ご自宅で体を整えていただくもよし。
元気な身体作りに必要なことを毎月紹介させていただきますので、ぜひご参加ください。

このクラスは、65歳以上の方が対象の教室です。
どちらにお住まいの方でもご参加いただけます。

★今後の開催予定
8/18
9/8
10/13
11/10
12/15
1/12
2/9
3/9

　【開催日時】　上記日時の火曜日　１０時～１１時
　【参加費】　　１,０００円（当日払い）　
　【会場】　　�

【夕ヨガ体験レッスン】体験レッスンのお知らせです。全身を丁寧に動かし、『心身スッキリ✨』を感じてみませんか？林 久代先生による初・中級者向けの体験レッスンを開催します。　◆日時　6/27(土)　18時半から◆参加費　　1,200円(2名以上...
22/06/2026

【夕ヨガ体験レッスン】
体験レッスンのお知らせです。
全身を丁寧に動かし、『心身スッキリ✨』を感じてみませんか？
林 久代先生による初・中級者向けの体験レッスンを開催します。
　

◆日時
　6/27(土)　18時半から

◆参加費　
　1,200円(2名以上でご予約の場合1,000円)
　※夕ヨガ参加が初めての方に限ります

◆持ち物
　ヨガマット(レンタル100円)、水分

◆会場　
　整体屋しみず(可児市下切3317-9)

この機会にぜひヨガを楽しんでみて下さい🙂

※26日(金)の夜ヨガ(19:00~)は、通常レッスンとなります。
ワンレッスン2,000円(回数券利用で1,600円)
　
※レッスンの詳細は、コメント欄をご覧下さい🙂
　

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【セルフケア・体験講座開催】昨年11月から、可児市福祉センターさんにて『セルフケア講座』をさせていただいております。((((セルフケア講座))))季節の変化に合わせた『自分整体(自分でできる簡単整体エクササイズ)』とセルフマッサージを組み合...
18/06/2026

【セルフケア・体験講座開催】
昨年11月から、可児市福祉センターさんにて『セルフケア講座』をさせていただいております。

((((セルフケア講座))))
季節の変化に合わせた『自分整体(自分でできる簡単整体エクササイズ)』とセルフマッサージを組み合わせたセルフコンディショニングの講座です。

自分で自分の身体をケアしたい方、
季節の変わり目に不調を感じやすい方、
普通のストレッチに飽きてしまった方、
セルフマッサージで体をほぐしたい方や、運動不足を感じている方にもおすすめです。
　　
７月7日(火)と21日(火)は、体験講座を開催します。
通常講座よりもお得に参加できますので、セルフケアに興味がある方がお近くにいらっしゃれば、ぜひお知らせ下さい🙂
　
★体験講座お問い合わせ・お申し込み
可児市福祉センター【 】
(可児市今渡6 8 2番地1)
電話0574-62-5329　または窓口へ
（受付対応時間 : 平日8 : 30~17:00)
　
内容に関するお問い合わせは、整体屋しみず( )でも受付中です。
　
可児市在住でなくてもご参加いただけますので、ぜひご利用下さい🙂
　

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16/06/2026

【新月🌚】
6月15日（月）、新月の1日プチ断食をしました。

新月の断食は、体が『イライモノ(毒素や老廃物)』を分解して排出する力がもっと高まる周期のため、長年ため込んできたそれらのモノをデトックスするのに、効果抜群です。
また、何かを手放す(執着を手放す)、新しいことを始めるのにも、絶好のタイミングです。

断食に抵抗がある方でも、玄米あま酒を利用したプチ断食なら、適度に血糖値を維持でき、お腹か空かないのでオススメです。
空腹感が心配な方は、お味噌汁(具なし)や梅醤番茶も摂りながらプチ断食するとさらにハードルが下がります🙂

新月や満月の時は、夜だけのプチ断食でも、朝・昼を抜くのと同じような効果が期待できるそうなので、ぜひお試し下さい。
断食&プチ断食は、単純に胃腸が休まるので、常に食べ過ぎている多くの現代人にとって必要なことのように思います😊
　　
新月や満月を挟んで2,3日は効果があるようなので、
少しウェイトUPしてしまった、
胃腸の調子が優れない、
お肌の調子が気になる、
体調が優れない、
気分がすっきりしない場合は、
ぜひ玄米あま酒を利用してプチ断食してみて下さいね🙂
　
※玄米あま酒は栄養価が高く食物繊維豊富なのでおすすめ。麹発酵食品は、酸化【錆びつき】の反対、還元作用あり。浄化、解毒、再生・修復など錆びつきの反対、若返り作用です😊
糖質、脂質、たんぱく質の消化酵素を含んでいるため、食べ過ぎた時に２～３口、消化を助けるために飲むのもおすすめです。
　
新月夜のプチ断食をすると、
・解き放つ、心を解放する、手放すなど断捨離にぴったりのエネルギーや、執着をなくす、固定観念を手放す、決めつけ、思い込み、先入観ど潜在意識に入り込んだ負の遺産をリセットする力を得ることができるそうです。

【和のお手当て基礎講座　その④】本日も和のお手当てで、お身体のケアをさせていただきました。次回の基礎講座は、整体屋しみずが座学と実技を担当し、開催時期は来春以降の予定です。　整体屋しみずが担当する講座の初回は、2名もしくは4名での少人数開催...
06/06/2026

【和のお手当て基礎講座　その④】
本日も和のお手当てで、お身体のケアをさせていただきました。

次回の基礎講座は、整体屋しみずが座学と実技を担当し、開催時期は来春以降の予定です。
　
整体屋しみずが担当する講座の初回は、
2名もしくは4名での少人数開催となります。

この秋には和のお手当て基礎講座の入門編に当たる『家庭でできるお手当て講座』を再開しますので、
お手当て(頭蓋仙骨療法)に興味がある方がいらっしゃればぜひご参加下さい。

和のお手当ての良さを知ってもらえるよう、これからもお手当て活動を続けていきますので、よろしくお願いいたします。

【1週間の予定】予約可能枠を更新しました。時間は変動することがあるので、詳しくはお問い合わせください😊　　◆02日(火)　【夜枠可】　◆03日(水)　白川出張　◆04日(木)　14時　16時　　◆05日(金)　12時　14時【EXのみ】 1...
06/06/2026

【1週間の予定】
予約可能枠を更新しました。
時間は変動することがあるので、
詳しくはお問い合わせください😊　

　◆02日(火)　【夜枠可】
　◆03日(水)　白川出張
　◆04日(木)　14時　16時　
　◆05日(金)　12時　14時【EXのみ】 15時
　◆06日(土)　15時
　◆07日(日)　休業日
　◆08日(月)　17時
　◆09日(火)　🈵

　　※夜枠可【18時半以降のご予約可】
　　※EXのみ可【エクササイズのみご予約可能】

【エクササイズクラス】
　■06日(土) 夕ヨガ　募集中
　■12日(金) 夜ヨガ　空き4

　●5/31(日)お手当て・おさらい会　10時～

　●6/6(土)身体感覚up実践講座 10時半～

お身体ケアにぜひご利用ください。

※写真は福井市から見た白山

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整体屋しみず【岐阜県可児市下切3317-9】まで

【和のお手当て基礎講座・おさらい会　その③】和のお手当て基礎講座で学んでいただく施術は、整体屋しみずでお受けいただけます🙂押したり、引っ張ったり、ボキボキしたりすることがない心身に優しい施術です。夜眠れない、自律神経が乱れている、疲れが抜け...
06/06/2026

【和のお手当て基礎講座・おさらい会　その③】
和のお手当て基礎講座で学んでいただく施術は、
整体屋しみずでお受けいただけます🙂

押したり、引っ張ったり、ボキボキしたりすることがない心身に優しい施術です。

夜眠れない、
自律神経が乱れている、
疲れが抜けない、
交通事故後の痛みがなかなか抜けない、
頭痛がひどい、
不整脈が気になる、
心身ともに疲労困憊(ストレス過多)している・・・

このような状態の方からご予約をいただきます。

『とにかくリラックスして眠りたいい』
という方にもおすすめですので、
気になる症状がある方は一度ご相談下さい🙂

※写真は、和のお手当て施術の様子などです。
※動画は会場からの眺め(木曽川)です。

その④ へつづく

【和のお手当て基礎講座・おさらい会　その②】和のお手当て基礎講座【 】を開催しました。講座では、触れ方、手のおさめ方(離れ方)を何度も何度も繰り返します。積み重ねることで身体の緩みが促進され、その場にいる皆さんの緩みがさらに重なり、何とも心...
29/05/2026

【和のお手当て基礎講座・おさらい会　その②】
和のお手当て基礎講座【 】を開催しました。
講座では、触れ方、手のおさめ方(離れ方)を何度も何度も繰り返します。
積み重ねることで身体の緩みが促進され、その場にいる皆さんの緩みがさらに重なり、何とも心地良い空間になっていきます。
　
講座ならではの独特な空気感は、言葉で上手く表現できませんが、参加された全員に感じていただけました😊
　
今回は、これまでに基礎講座にご参加いただいた方対象の『おさらい会』も同時開催しました。

お手当てに慣れること、そして受け慣れることもお手当てを深めていく上でとても大切になります。
おさらい会では、お手当てを受けて身体を休めていただくことも大切にしています。
毎月最後の週に開催しているので、基礎講座ご受講の皆さん、ぜひ身体休めにご利用下さい🙂

整体屋しみずでのおさらい会は、
　5/31(日)　10~13時
　6/27(土)　10~13時
　7/25(土)　10~13時
　8/28(土)　10~13時
　を予定しています。

【和のお手当て基礎講座・おさらい会　その③】へつづく

住所

下切3317/9
Kani-shi, Gifu
509-0245

営業時間

月曜日 10:00 - 19:00
火曜日 10:00 - 19:00
水曜日 10:00 - 13:00
15:00 - 21:00
木曜日 10:00 - 19:00
金曜日 10:00 - 20:30
土曜日 10:00 - 20:00
日曜日 09:00 - 17:00

電話番号

+81574612781

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