ヨーガスクエア　ディーバ

01/09/2026

9月がスタートしましたね🍁
新しい月も
気持ちよく体を動かして楽しんでいきましょう！
今回の写真は
「セッバンダアーサナ（橋のポーズ）」 です🧘‍♀️✨
【こんなお悩みはありませんか？】
下腹のお肉が気になってきた
内腿がたるみやすい
尿トラブル（ぽっこりお腹や骨盤底筋の緩み）を予防したい
【ポーズのポイント】
ただ腰を上げるだけでな
「内腿」をしっかり意識して引き締めるのがコツ！
内ももを締めることで骨盤底筋群にスイッチが入り、下腹をすっきり凹ませる効果＆尿トラブル防止に
とても効果的です。
秋の夜長、おやすみ前の1分間チャレンジにぜひ取り入れてみてくださいね。
今月も自分の体を大切に過ごしていきましょう！
…………………………………………………………
🔹毎日スタジオ&オンラインレッスン
🔹プライベートレッスン
(対面orオンライン )
🔹お好きな時間に録画視聴
🔹おうちヨガ動画毎月配信
プロフィールリンク「おうちヨガ動画詳細」をご確認ください。
…………………………………………………………
病気があっても
動かせないところがあっても
必ずできるヨガがあります。
硬くても大丈夫です！
動くところから動かす方法を
ヨガセラピー・マインドフルネスを
使ってお伝えしますので
安心してご連絡ください✨
筋肉を育て、呼吸を使って心を穏やかにナビゲート✨
自律神経を整えて、
体も心も本来の健やかになり、
本来の健康を取り戻せます
ぜひお声掛けくださいね😊
気軽にヨガを体験していただけます。

ご希望、ご相談の方はプロフィールリンク「お問合せ」にご連絡お願いします。
今日が笑顔溢れる1日になりますように✨
#秋の夜長を楽しむ #下腹ひきしめ
#神戸ヨガスタジオ #ヨーガスクエアディーバ
#ヨーガ療法

01/09/2026

支援学校の保護者様への夏期講習リポート

神戸のヨガスタジオ、ヨーガスクエアディーバ井上です。 7月27日のことになりますが神戸市西区にある、いぶき明生

28/08/2026

心がじんわり温かくなる
とても嬉しい出来事がありました✨
ディーバにはなんと18年前から
大阪から通い続けてくださっている88歳の男性の
メンバー様がいらっしゃいます
先日、そのメンバー様から奥様について
ご相談を受けました
最近、奥様が姿勢が悪くなり、よく転んでしまったり、腰痛があるとのこと…
そして、こう続けてくださいました
「私がこちらにお世話になっているお陰で、脚も伸びて腰も曲がらずに元気でいられるから、家でできる動画を妻に薦めたいんです」
長い間通ってくださる中で
そんな風に思ってくださっていたなんて…！
お気持ちを初めてお聞きして、胸がいっぱいになるほど嬉しかったです😭✨
ご自身が実感したヨーガの良さを
大切な奥様にも届けて、健やかに過ごしてほしい
そんな優しい想いに触れ、
そして奥様を私にご紹介いただけるなんて、
ヨーガセラピストとしてこれ以上の感激はありません✨
そして、おうちヨガ動画をできるところだけ
コツコツと続けてくださると
必ず筋力がつき自律神経が整って
健康寿命を伸ばせます
どうぞお役に立てますように🙏
これからも、皆さまの心と体の健康にしっかりと
寄り添いながら
レッスンをお届けしていきたいと思います🧘‍♀️🌿
…………………………………………………………
🔹毎日スタジオ&オンラインレッスン
🔹プライベートレッスン
(対面orオンライン )
🔹お好きな時間に録画視聴
🔹おうちヨガ動画毎月配信
プロフィールリンク「おうちヨガ動画詳細」をご確認ください。
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病気があっても
動かせないところがあっても
必ずできるヨガがあります。
硬くても大丈夫です！
動くところから動かす方法を
ヨガセラピー・マインドフルネスを
使ってお伝えしますので
安心してご連絡ください✨
筋肉を育て、呼吸を使って心を穏やかにナビゲート✨
自律神経を整えて、
体も心も本来の健やかになり、
本来の健康を取り戻せます
ぜひお声掛けくださいね😊
気軽にヨガを体験していただけます。

ご希望、ご相談の方はプロフィールリンク「お問合せ」にご連絡お願いします。
今日が笑顔溢れる1日になりますように✨
#シニアヨガ　 #おうちヨガ動画　 #健康寿命をのばそう #ヨガセラピー　 #神戸ヨガスタジオ

25/08/2026

一瞬「ハワイかな？」と
思ってしまうような素敵な景色ですが
こちらはインドのバンガロールです🌴
やっぱり南の国には
椰子の木がよく似合いますね🌴
暑い日が続きますが
皆さま体調はいかがですか？
レッスンでは
暑さに負けないしなやかなカラダを作る
【筋力アップ】のワークを取り入れています
そしてレッスンの最後にお届けしているのが
【マインドサウンドレゾナンステクニック
（心音共鳴法）】
ご自身の声を体と心の内側に響かせることで
深い緊張を解きほぐし
内側から穏やかな状態へと整えていきます
声の響きとともに
すっきりとリセットされる感覚を一緒に味わいましょう✨睡眠の質も良くなりますよ🛏️
今週もスタジオでお待ちしております♪
…………………………………………………………
🔹毎日スタジオ&オンラインレッスン
🔹プライベートレッスン
(対面orオンライン )
🔹お好きな時間に録画視聴
🔹おうちヨガ動画毎月配信
プロフィールリンク「おうちヨガ動画詳細」をご確認ください。
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病気があっても
動かせないところがあっても
必ずできるヨガがあります。
硬くても大丈夫です！
動くところから動かす方法を
ヨガセラピー・マインドフルネスを
使ってお伝えしますので
安心してご連絡ください✨
筋肉を育て、呼吸を使って心を穏やかにナビゲート✨
自律神経を整えて、
体も心も本来の健やかになり、
本来の健康を取り戻せます
ぜひお声掛けくださいね😊
気軽にヨガを体験していただけます。

ご希望、ご相談の方はプロフィールリンク「お問合せ」にご連絡お願いします。
今日が笑顔溢れる1日になりますように✨
#深いリラックスへ　 #睡眠の質アップ
#ヨガセラピー　 #神戸ヨガスタジオ
#ヨーガスクエアディーバ

21/08/2026

残暑お見舞い申し上げます🎐
元気のヒミツ✨

15/08/2026

ガンジス川の畔にて…
旅立った方々への追悼と
世界平和への祈りを込めて✨

以前「日本はどこにいても祈れる素晴らしい国だ」という話を聞いたことがあります
神社やお寺だけでなく
大きな木、山や川、街角のお地蔵さん…
至るところに祈りの対象があるのだと…
祈るという行為は
不思議と心の不安を減らしてくれます✨
お盆を迎えた今日
大切なご先祖様を偲び
静かに手を合わせる時間を
大切にしたいですね🙏
…………………………………………………………
🔹毎日スタジオ&オンラインレッスン
🔹プライベートレッスン
🔹お好きな時間に録画視聴
🔹おうちヨガ動画毎月配信(¥3500)
下記の全ての動画がスマホさえあれば、「いつでも、どこでも、好きなだけ♪」
・元気になるヨガ20分
・気軽に椅子ヨガ20分
・安眠ヨガ20分
・5分でヨガ
・呼吸の意識化8分
…………………………………………………………
病気があっても
動かせないところがあっても
必ずできるヨガがあります。
硬くても大丈夫です！

動くところから動かす方法を
ヨガセラピー・マインドフルネスを
使ってお伝えしますので
安心してご連絡ください✨
筋肉を育て、呼吸のコントロールで
自律神経を整えて、
体も心も本来の健やかになり、
元気になります。
ぜひお声掛けくださいね😊
気軽にヨガを体験していただけます。

ご希望、ご相談の方はプロフィール@yoga_square_devaの公式サイトの「お問合せ」にご連絡お願いします。
いつも読んでいただき
ありがとうございます🙏
#ガンジス川　 #ヨーガスクエアディーバ
#神戸ヨガスタジオ　 #ヨーガ療法 #祈り

15/08/2026

9月おうちヨガ動画のご案内（長引く暑さに対応）

神戸のヨガスタジオ、ヨーガスクエアディーバです。 9月おうちヨガ動画メンバーの募集を開始いたします！ 9月は長

11/08/2026

残暑お見舞い申し上げます🍉
今年の夏は本当に厳しい暑さが続いていますね💦
でも！今年から“あること”を始めてみたら
とっても元気に夏を乗り切れています♪
私流の元気のヒミツを4つご紹介します👇✨

🍉 早寝の実践
（たとえすぐ眠れなくても、まずは早くベッドに入って8〜9時間は体を休めるようにしています🛏️）

🍉 朝食を「玄米おにぎり＆お味噌汁」に
（「健康にもお財布👛にも良いはず！」と思いながら後回しにしていたのを、ついに実行！
想像以上に腸の調子がすこぶる良いです🙆‍♀️）

🍉 枇杷（びわ）の葉茶を飲む
（ディーバメンバーさんに分けていただいた
枇杷の葉を乾燥させて、煎じて飲んでいます。
クセがなくて飲みやすく、熱中症対策にも◎🍵）

🍉 お水＋ちょっぴり自然塩
（こまめなお水補給に、少しだけ自然塩をプラス。
なんとなく身体のめぐりがいい感じ❣️）

まだまだ暑い日が続きますので、
みなさんもご自愛いただきながら、
素敵なお盆・夏の後半をお過ごしくださいね☀️✨
みなさんはこの夏、体調管理で工夫していることは
ありますか？ぜひコメントで教えてください♪
…………………………………………………………
🔹お盆は通常通りクラスを行います
🔹毎日スタジオ&オンラインレッスン
🔹プライベートレッスン
🔹お好きな時間に録画視聴
🔹おうちヨガ動画毎月配信(¥3500)
下記の全ての動画がスマホさえあれば、「いつでも、どこでも、好きなだけ♪」
・元気になるヨガ20分
・気軽に椅子ヨガ20分
・安眠ヨガ20分
・5分でヨガ
・呼吸の意識化8分
…………………………………………………………
病気があっても
動かせないところがあっても
必ずできるヨガがあります。
硬くても大丈夫です！

動くところから動かす方法を
ヨガセラピー・マインドフルネスを
使ってお伝えしますので
安心してご連絡ください✨
筋肉を育て、呼吸のコントロールで
自律神経を整えて、
体も心も本来の健やかになり、
元気になります。
ぜひお声掛けくださいね😊
気軽にヨガを体験していただけます。

ご希望、ご相談の方はプロフィールyoga square deva@神戸市の公式サイトの「お問合せ」にご連絡お願いします。
いつも読んでいただき
ありがとうございます🧡
#元気の秘密　 #神戸ヨガスタジオ
#残暑お見舞い申し上げます🎐
#ヨガセラピー　 #ヨーガスクエアディーバ

04/08/2026

「心が変われば運命が変わる」私が体感したヨーガの魔法✨

神戸のヨガスタジオ、ヨーガスクエアディーバ毎週水曜日の「ヨーガ・セラピー」クラスを担当している加島です🧘‍♂️

31/07/2026

☀️ 8月【おうちヨガ動画】のお知らせ ☀️
夏本番！連日のエアコンによる冷えから
**「むくみ」や「だるさ」**を感じていませんか？
今月は冷えや夏の疲れをケアし
暑さに負けない身体づくりと
質の良い睡眠へナビゲートします🌿

🧘‍♀️ 8月のラインナップ
✨ 【元気になるヨガ】
エアコンで固まった身体をほぐしながら
じっくり筋力を育成！
冷え・だるさを解消して
暑さに強い体を目指します💪

✨ 【気軽に椅子ヨガ】
表情筋を鍛えて口角UP＆パッチリ目に
整える「お顔のヨガ」トレーニング！
椅子に座ってできる太陽礼拝もお楽しみに❤️

✨ 【安眠ヨガ（おすすめ！）】
寝苦しい夜に健やかな睡眠を🌙
夏バテ解消に効果的な
「マインドサウンドレゾナンステクニック」を
ロングバージョンでお届け🛌
聞きながらそのまま眠りにつく
極上のリラックスタイムを…😴
しっかり身体を育てる＆リセットして
今年の夏も元気に楽しみましょう♪
お申込みお待ちしております！　
…………………………………………………………
🔹毎日スタジオ&オンラインレッスン
🔹プライベートレッスン
🔹おうちヨガ動画毎月配信(¥3500)
下記の全ての動画がスマホさえあれば、「いつでも、どこでも、好きなだけ♪」
・元気になるヨガ20分
・気軽に椅子ヨガ20分
・安眠ヨガ20分
・5分でヨガ
・呼吸の意識化8分

🔹お好きな時間に録画視聴
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病気があっても
動かせないところがあっても
必ずできるヨガがあります。
硬くても大丈夫です！

動くところから動かす方法を
ヨガセラピー・マインドフルネスを
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安心してご連絡ください✨
筋肉を育て、呼吸のコントロールで
自律神経を整えて、
体も心も本来の健やかになり、
元気になります。
ぜひお声掛けくださいね😊
気軽にヨガを体験していただけます

ご希望、ご相談の方はプロフィールyoga square deva@神戸市の公式サイトの「お問い合わせ」または[email protected]から
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いつも読んでいただき、ありがとうございます💙
#睡眠の質をあげる #夏バテ解消
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