09/09/2026
9月9日（水）
こんにちは。
三宮は最高気温は27℃、夜9時の気温は24℃で雨のちくもり。
本日の熱中症情報は【警戒】です。
今日は朝から風が強く雨もときおり強くなっています。
外出される方は足元にお気をつけください。
さて、
「昔より身体が硬くなった」
「前屈をしても手が床に届かない」
そんなふうに感じることはありませんか？
身体が硬いと、「筋肉が硬くなっているから、もっとストレッチしないと」と考える方も多いと思います。
もちろん筋肉の柔軟性も関係します。
ただ、身体の動きは筋肉の柔らかさだけで決まるわけではありません。
関節がどのくらい動いているのか、身体が左右どちらかに偏っていないか、動くときに余計な力が入っていないかなど、いろいろなことが関係しています。
そのため私は身体を見るとき、前屈が何センチできるかだけではなく、どんなふうに身体を動かしているのかも一緒に確認します。
【今日のワンポイント】
前屈をするときは、無理に床へ手を近づけようとせず、一度いつものように身体を倒してみてください。
「右と左で動きやすさが違うかな」
「どこに力が入っているかな」
そんなふうに自分の身体を観察してみるのもおすすめです。
柔らかくすることだけを目標にせず、まずは今の身体がどんなふうに動いているのかを知る。
今日はそんなところから始めてみてはいかがでしょうか。
#神戸三宮
#身体の硬さ
#ストレッチ
#身体のバランス
#鍼灸整体院ひわたし
