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LN. Evelyn Ruiz

🇲🇽LIC. EN NUTRICIÓN Y ENTRENADORA
🇯🇵Consultora en Alimentación Saludable y Fitness
✨️ Balance hormonal ✨️
Agenda tu cita ONLINE 🌎👇🏼

22/06/2026

Parte 2. Cosas que deje de hacer desde que estudié NUTRICIÓN ✨️

17/06/2026

➡️Comenta "INFO" para conseguir tu "Guía de Alimentos y Marcas Recomendadas en Japón "

13/05/2026

Síndrome Ovárico Poliendocrino Metabólico 🙂‍↕️

👍🏻Un nombre más adecuado para describir y entender todo lo que sucede en nuestro cuerpo cuando vivimos con este síndrome.

Espero que esto nos ayude a ser mas concientes de todo lo que implica y a mejorar el tratamiento multidisciplinario desde un enfoque mas humano.

13/02/2026

Uno de mis días de entrenamiento 🙂‍↕️🦵

10/02/2026

✨️10 meses de perseverancia y mucha determinación por mejorar su salud y calidad de vida✨️
Las personas ven el resultado, pero lo que no ven son todas las desiciones diarias que se tienen que tomar!
No a sido fácil, muchas veces se trata de tomar desiciones incómodas, como ir al gimnasio aunque no tengas ganas de ir, o dedicar una parte de tu día a preparar tus alimentos cuando seria mas fácil comprar cualquier cosa.

Pero cada dia se vuelve un poco mas fácil, una desición mas sencilla, mas natural y cuando menos te lo esperas... estás aquí, viviendo una vida mucho mejor! Física y emocionalmente.
Y eso definitivamente no tiene precio y vale todo el esfuerzo ✨️😊.

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05/02/2026

Con un consumo moderado y un adecuado consumo de fibra, puedes evitarte este tipo de molestias ✨️
¿Sabías esto? 👀

28/01/2026

🫢 Cosas que DEJE de hacer desde que estudié NUTRICIÓN 🥗🏋‍♀️

24/01/2026

Diciembre fue un mes demasiado bonito ♥️🇲🇽
Familia, amigos y comida que apapacha el corazón ❤️‍🩹

Regresar a tu comida y costumbres ❤️‍🩹
Porque la comida también es un gesto de amor y esta rodeada de significados, por eso no solo nutre el cuerpo, si no el alma ❤️‍🩹✨️

Gracias México 🇲🇽
Gracias familia y amigos por siempre hacernos sentir en casa ✨️

03/01/2026

12 meses, 12 fotos...
Resumen (extremadamente resumido) del 2025✨️
1. Diciembre: viaje renovador a México 🇲🇽✨️
2. Noviembre: el gym siempre como refugio
3. Octubre: nuevos amigos 🇯🇵✨️
4. Septiembre: Celebrando a México en Japón 🇯🇵🇲🇽
5. Agosto: intente ver el monte Fuji, sin éxito.
6. Julio: Floración de la flor de loto 🪷
7. Junio: probé comida Thailandesa ✨️
8. Mayo: Visitamos Kusatsu ✨️ (de mis lugares favoritos en Japón) ♨️
9. Abril: Más entrenamiento 🏋‍♀️
10. Marzo: 🎂
11. Febrero: Tomando algo de sol 🌞
12. Enero: Empezando el año 2025 🏋‍♀️✨️

Gracias a todos por estar aquí este 2025.
Vamos por más el 2026 ✨️🏋‍♀️♥️

10/12/2025

¿Qué es el déficit calorico? Entenderlo te ayudará a no caer en trampas de la industria.
- ¿Dietas Detox? ❌️
- ¿Gel para reducir grasa localizada?❌️
-¿Pastillas o tes quemas grasa? ❌️
Y un largo etc... pura mentira.

住所

Kofu-shi, Yamanashi