NPO法人なずなコミュニティ

NPO法人なずなコミュニティ 健康で豊かに年を重ねる工夫の提案・実践をしています。最近 力を入れているのは、「触れるケア」と「脳を健やかに保つ暮らし」です。自分と、大切な誰かを幸せにするヒントを見つけようと努めています(^^)

触れるケアで大切な事は相手に対する思いを手に乗せること。The key to care involving touch is to channel your intentions into the palms of your hands.「...
27/06/2026

触れるケアで大切な事は相手に対する思いを手に乗せること。

The key to care involving touch is to channel your intentions into the palms of your hands.

「元気になってね」「大丈夫?」「良くなりますように」
[触れるケアプラクティショナー]の私は、日頃 看護師や保健師の立場で病いにある人や痛みと向き合わざるを得ない人、時には赤ちゃんや子育て中野方や介護中の方に触れるケアを行う機会があります。

触れる手順や触れる時の原則は同じでも、出会う方それぞれの状態に合わせた「届けたい思い」があり、自分の手を通して少しでもそれが届くといいなーと思います。

以前、仕事で疲れて帰ったら、子ども達が小さな手で私の肩や手を揉んでくれました。
その手からは「おつかれさま」というねぎらいの気持ちが伝わってきました。

触れるケアは肌を通じて相手に送るメッセージなんだと感じています。

我が家のかすみ草とラベンダーが今年は勢いよく咲いています😊かすみ草は22年目。自分で育ててわかったのですが、かすみ草って匂いが独特でかなりキツイのです。あの儚げな姿からは想像がつかない厳しい匂い😅ドライフラワーにすると消えていきます。調べた...
23/06/2026

我が家のかすみ草とラベンダーが今年は勢いよく咲いています😊
かすみ草は22年目。

自分で育ててわかったのですが、かすみ草って匂いが独特でかなりキツイのです。
あの儚げな姿からは想像がつかない厳しい匂い😅
ドライフラワーにすると消えていきます。
調べたところ、かすみ草の匂い成分は加齢臭に含まれるメチル酢酸という脂肪酸が含まれるのだとか💦

クセのある匂いはちょっと、と思うのですが、なんだか捨てきれず。毎年ちゃんと花が咲くので愛着もあり、、人の気持ちは不思議なものです。

心身の疲れはお腹に優しく触れることでほぐれることがあります。肋骨の下辺りを前後に優しくさすります左右一緒でもよいです
21/05/2026

心身の疲れはお腹に優しく触れることでほぐれることがあります。
肋骨の下辺りを前後に優しくさすります
左右一緒でもよいです

寒いと思ったら、暖かい日が続いたり。こういう時期はなんとなく疲れたり、めまいや神経痛などに悩まされるという方がいらっしゃいます。わたしもそんな一人。食事や運動、趣味など様々な方向から心身の不調を和らげるアプローチを試しています😊冬の体から春...
14/03/2026

寒いと思ったら、暖かい日が続いたり。
こういう時期はなんとなく疲れたり、めまいや神経痛などに悩まされるという方がいらっしゃいます。

わたしもそんな一人。

食事や運動、趣味など様々な方向から心身の不調を和らげるアプローチを試しています😊

冬の体から春の体へとバトンタッチをするのですから心身が揺らぐのはある意味自然なことなのかもしれません。

お風呂上がりに以前ご紹介したヘッドマッサージをすると、自律神経の乱れが和らぎます。
マッサージのリズムをその日の状態に合わせてみるのも大事です。
ゆっくりすればリラックス
アップテンポで活力を。
好きな曲に合わせてみるのも良いですね。

不安や焦りが強い時には雨音や水琴窟の自然の音が良いという研究もあります。

04/12/2025

「認知症の母に触れるケアをしてあげたい」というリクエストを頂きました。
優しくて朗らかなお母さまが、アルツハイマー病になってから、気持ちが不安定になり、落ち着かず同じ言動を繰り返す。
傍にいる自分はついつい「これはこうやってやればいいでしょ!」「さっきそれは説明したよね?」と声を荒げ、指示的に接してしまう。
母を心配し、優しくしたいのに反対のことをしてしまう。

触れることは親しい故に気恥ずかしくて出来なかったり、病気や障害を抱えた大切な人にいきなり触れるのは怖い気がして・・・と一歩踏み出せないこともあります。
触れる場所は手・足・背中…など色々で、触れ方のコツもありますが、一番大事なのはお相手がどんな方で、触れる人と触れられる人はどんな関係なのか?です。
そうしたことを伺いながら、手に触れるアプローチのレッスンを行いました。

実際に行う時は、手荒れの時期なので、クリームを塗って、ホットタオルで温める方法を選択。
触れた後
「母が満面の笑顔で『すべすべ。ぽかぽかね。ありがとう』って言ってくれました」
「わたしの手もすべすべです」と触れるケアコースを受講された方はおっしゃいました。

触れることは自分の気持ちを手にのせて、相手に送るメッセージのようなものでもあります。

住所

長野県小諸市
Komoro-shi, Nagano
384-0061

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