やつひめ整骨院

やつひめ整骨院 福岡県久留米市のやつひめ整骨院 腰痛・肩こり・ぎっくり腰・骨盤矯正・冷え性ならここ

株式会社Actco
（YUKIYOGA・やつひめ整骨院／やつひめ整体院）
〒８３０－００７３

福岡県久留米市大善寺町宮本３４２－７７

０９４２－４８－６０１２（整骨院）
０９４３－４８－６０１３（YUKIYOGA大善寺店）

受付時間　平日９：００～１２：３０／１４:３０～１９：３０

　　　　　　　土曜９：００～１４：００

　　　　　　　休診　日曜　祝日

やつひめHP
https://yatsuhime.com

立ち上がるとき、つい「よいしょ…」って言うこと、増えていませんか？昔は何ともなかったのに、最近はソファや椅子から立つときに少し気合いがいる。それ、ただの“口ぐせ”ではなく、身体からのサインかもしれません。立ち上がる動きには、腰・膝・股関節、...
10/09/2026

立ち上がるとき、つい
「よいしょ…」
って言うこと、増えていませんか？

昔は何ともなかったのに、
最近はソファや椅子から立つときに
少し気合いがいる。

それ、ただの“口ぐせ”ではなく、
身体からのサインかもしれません。

立ち上がる動きには、
腰・膝・股関節、そして筋力が関係しています。

たとえば…
腰まわりが重だるい
膝が気になる
股関節がかたい
脚の力が落ちてきた気がする
立ち上がる最初の一歩が重い

こんなことが少しずつ重なると、
立ち上がるたびに
**「よいしょ」**が増えてきます。

年齢のせいだけで終わらせず、
今の身体の状態を知ることが大切です。

無理に頑張る前に、
まずは
✔ 立ち上がるときに手をついていないか
✔ 片脚に頼っていないか
✔ 腰・膝・股関節のどこが気になるのか
を気にしてみてください。

小さな違和感のうちに見直すことが、
これからも元気に動ける身体づくりにつながります😊

「最近、よいしょ増えたかも…」
そんな方は、まずは今の身体をチェックしてみませんか？

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「最近、身体が変わってきたな…」40代、50代、60代になると、「疲れが抜けにくくなった」「朝、身体がこわばる」「肩や腰が痛くなりやすくなった」「昔より体力が落ちた」「姿勢や体型が変わってきた」そんな変化を感じる方が増えてきます。そしてつい...
09/09/2026

「最近、身体が変わってきたな…」

40代、50代、60代になると、

「疲れが抜けにくくなった」
「朝、身体がこわばる」
「肩や腰が痛くなりやすくなった」
「昔より体力が落ちた」
「姿勢や体型が変わってきた」

そんな変化を感じる方が増えてきます。

そしてつい、
「もう歳だから仕方ないよね」
と考えてしまうこともあると思います。

もちろん、年齢とともに筋力や関節の動き、
身体の回復力などは少しずつ変化していきます。

でも、身体の不調すべてが「年齢だけ」で起きているとは限りません。
運動量が減ったり、
同じ姿勢が増えたり、
筋力が落ちたり、
身体の使い方に偏りが出たり。

いくつもの要因が重なって、
身体の負担が増えていることもあります。

だからこそ大切なのは、
「何歳だから」ではなく、
「今、自分の身体がどうなっているのか」を知ること。

姿勢や関節の動き、筋力、身体のバランスなどを確認すると、
今まで気づかなかった身体の変化が見つかることもあります。
年齢を戻すことはできません。

でも、これからの身体を整えていくことはできます。
「もう歳だから」と諦める前に、
今の身体を一度見直してみませんか？

やつひめ整骨院では、
痛い場所だけを見るのではなく、
身体全体の状態を確認しながら、
その方に合った身体づくりを一緒に考えています。

気になる身体の変化がありましたら、お気軽にご相談ください🌿
やつひめ整骨院
久留米市大善寺町

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【秋の味覚を楽しむ前に！その『座り姿勢』胃腸を潰していませんか？🍁】朝晩は少し風が涼しくなり、空の雲にも秋の気配を感じる季節になりましたね☁️お店にも新米や焼き芋、栗や秋刀魚など、美味しそうな秋の食べ物が並び始めてワクワクします✨ですが……...
08/09/2026

【秋の味覚を楽しむ前に！その『座り姿勢』胃腸を潰していませんか？🍁】

朝晩は少し風が涼しくなり、空の雲にも秋の気配を感じる季節になりましたね☁️
お店にも新米や焼き芋、
栗や秋刀魚など、
美味しそうな秋の食べ物が並び始めてワクワクします✨

ですが……美味しいものを食べた後、
「なんだか胃が重い💦」
「最近、食後にお腹がパツパツに張る…」
と感じることはありませんか？

実はそれ、食べ過ぎだけではなく
**『猫背』が原因**
かもしれません！

【猫背になると胃腸が悲鳴を上げる！？】
背中が丸まった姿勢でいると、
胸（肋骨）と骨盤の間がギュッと狭くなってしまいます。

すると、その間にある胃や腸が上から圧迫され、
本来のポジションから下がってしまうのです😱

潰された状態の胃腸は血流が悪くなり、
動きが低下するため「胃もたれ」や
「便秘」「ぽっこりお腹」を引き起こしやすくなります💦

【食後に伸ばすだけ！1分お腹のばしケア】
食べてすぐに横になるのはNG！
座ったままできる簡単なストレッチで、
胃腸にスペースを作ってあげましょう✨

椅子に浅く座り、頭の後ろで手を組む
息を吸いながら、
みぞおちを天井に向けてぐーっと引き上げる
お腹が心地よく伸びた状態で、
ゆっくり深呼吸を3回！

これだけで圧迫されていたお腹が解放され、
消化活動がとってもスムーズになりますよ♪

食欲の秋を全力で楽しむために、
まずは「姿勢」から整えていきましょう！

「ぽっこりお腹が抜けない…」
「姿勢の歪みを根本から変えたい！」
という方は、
ぜひ一度やつひめ整骨院へお越しくださいね🌿

ご予約・ご相談はプロフィールのリンク（）からどうぞ📩
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やつひめ整骨院久留米市大善寺町（ご予約・お問い合わせはプロフィールのリンクから）
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仕事中、気づいたらこんな座り方になっていませんか？・顔が前に出る・背もたれにもたれる・足を組むことが多い・浅く座るこうした姿勢が続くと、首・肩・腰に少しずつ負担がたまりやすくなります。特にデスクワークでは、画面を見ることに集中しているうちに...
07/09/2026

仕事中、気づいたらこんな座り方になっていませんか？
・顔が前に出る
・背もたれにもたれる
・足を組むことが多い
・浅く座る
こうした姿勢が続くと、
首・肩・腰に少しずつ負担がたまりやすくなります。
特にデスクワークでは、
画面を見ることに集中しているうちに
背中が丸くなったり、
肩が前に入ったりしがちです。
その結果、
・首こり、肩こり
・呼吸が浅くなる感じ
・腰のだるさ
・夕方の疲れ
につながることもあります。
でも、
「正しい姿勢をずっとキープしなきゃ」
と考えすぎなくて大丈夫です。
大切なのは、
同じ姿勢を長く続けすぎないこと。
例えば、
・深く座る
・肩を後ろにひらく
・1時間に1回は立つ
・画面やキーボードの位置を見直す
こんな小さなことからでもOKです。
姿勢は、
気づいた時に少し整えるだけでも変わります。
「最近、首・肩・腰がつらいかも…」
という方は、
まず普段の座り方を見直してみてください😊
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【RPG風】あなたの『腰痛レベル』はいま幾つ？🎮お仕事や家事、毎日の大冒険本当にお疲れ様です！ラスボス（週末）を倒しに行く前に、自分の「腰のHP」が削られ切っていませんか？朝起きて顔を洗う瞬間や、ソファーから立ち上がるとき…「ウッ……！！（...
06/09/2026

【RPG風】あなたの『腰痛レベル』はいま幾つ？🎮

お仕事や家事、
毎日の大冒険本当にお疲れ様です！

ラスボス（週末）を倒しに行く前に、
自分の「腰のHP」が削られ切っていませんか？

朝起きて顔を洗う瞬間や、ソファーから立ち上がるとき…
「ウッ……！！（痛恨の一撃）」
と、ダメージを受けている方は要チェックです😱

【あなたの不調レベルを判定！】
🟢 Lv.1【スライム級】 夕方に腰が少し重い（まだ「やくそう」で回復可能）
🟡 Lv.15【中ボス級】 朝の洗面台で「ウッ…」と声が出る（HP半減）
🔴 Lv.50【魔王級】 立つときに「ヨイショ」が3回必要（完全に麻痺状態）

あなたは今、レベルいくつでしたか？
ぜひコメント欄で教えてくださいね🙋‍♂️
（Lv.50の仲間がたくさんいるはず…！笑）

【HPを削られないための『10秒回復の呪文』】
骨盤が後ろに倒れて固まると、
腰の防具（筋肉）が機能しなくなり、
ダイレクトに痛みを受けてしまいます。

動き出す前に、
このストレッチで「関節のロック」を解除しましょう！

椅子（またはベッドの端）に浅く座る
お尻をつけたまま骨盤を
前・後・左・右に5回ずつゆらゆら動かす
ゆっくり息を吐いて立ち上がる！

たったこれだけで、
朝や立ち上がりの「痛恨の一撃」を防ぐことができます✨

「自力ではHPが回復しない…」
「レベル50から抜け出せない！」
という方は、
ぜひ一度やつひめ整骨院へお越しください🌿

骨盤の歪みを根本から整え、
全回復して毎日を楽しめる身体づくりをサポートします！
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【夕方のキッチンに立つのがツライ方へ🍳】今日も1日、お仕事や家事、本当にお疲れ様でした！夕方、夕飯の準備でキッチンに立っている時に、 「足の裏やふくらはぎがパンパンで辛い」「足が重くて動くのが億劫になる」と感じることはありませんか？「歳をと...
05/09/2026

【夕方のキッチンに立つのがツライ方へ🍳】

今日も1日、お仕事や家事、本当にお疲れ様でした！

夕方、夕飯の準備でキッチンに立っている時に、
「足の裏やふくらはぎがパンパンで辛い」
「足が重くて動くのが億劫になる」
と感じることはありませんか？

「歳をとって体力が落ちたのかな…」
と思ってしまいがちですが、
実は体力の問題ではありません💦

【ふくらはぎの「ポンプ」が止まっているかも！？】
ふくらはぎの筋肉は、
下半身に降りてきた血液や水分を
心臓へ押し戻す
**「第二の心臓（血液ポンプ）」**
の役割をしています。

日中、立ちっぱなしや座りっぱなしで
足首を動かさない時間が長くなると、
このポンプが固まって動きを止めてしまいます。

その結果、水分や老廃物が足元にどんどん溜まり、
夕方のあの「ズッシリとした重だるさ」になってしまうのです😱

【キッチンでできる！1分ゆらゆらケア】
料理の合間やお湯が沸くまでの1分間で、
止まったポンプを再稼働させてあげましょう✨
調理台に軽く手を添えて立つ
片足を一歩後ろに引き、アキレス腱を気持ちよく伸ばす

前の膝を軽くゆらゆら動かしながら、
後ろ足のかかとを「上下に10回」ゆらす（反対足も同様）

固まった足首とふくらはぎがほぐれて、
滞っていた巡りがスッと軽くなりますよ♪
毎日頑張っているご自身の身体へ、
ちょっとだけ意識を向けてあげる時間を作ってみてくださいね🌿

「足のむくみや重さがずっと抜けない…」
「姿勢や体のバランスから見直したい」
という方は、
いつでも気軽にやつひめ整骨院へご相談くださいね。

ご予約・お問い合わせは
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仕事が終わる頃には、もう腰が限界…。そんなふうに感じることはありませんか？朝はまだ平気なのに、夕方になると腰が重い。立ち上がる時に「よいしょ」となる。仕事が終わる頃には、もう余裕がない…。40〜60代の働く女性は、仕事だけでなく家事まで続く...
04/09/2026

仕事が終わる頃には、もう腰が限界…。

そんなふうに感じることはありませんか？

朝はまだ平気なのに、
夕方になると腰が重い。
立ち上がる時に「よいしょ」となる。
仕事が終わる頃には、もう余裕がない…。

40〜60代の働く女性は、
仕事だけでなく家事まで続く方も多く、
腰への負担が積み重なりやすい毎日を過ごしています。

特に、

・長時間のデスクワーク
・立ちっぱなしの仕事
・気づけば同じ姿勢が続いている
・疲れてくると姿勢が崩れる

こんなことが重なると、
腰まわりの筋肉や骨盤まわりに負担がかかりやすくなります。

でも、
腰がつらいからといって、
原因が腰だけにあるとは限りません。

股関節の動き
骨盤まわりのバランス
お尻の筋肉
背中の丸さ
身体の左右差

など、
身体全体の使い方が関係していることもあります。

だからこそ大切なのは、

**痛い場所だけを見るのではなく、
身体全体の状態を知ること。**

まずは、

・長時間同じ姿勢を続けない
・深く座り直す
・少し立って歩く

そんな小さなことからでも大丈夫です😊

「これ私かも」
「夕方の腰のつらさ、わかる…」

そんな方は、
まず自分の身体を少し気にしてみてください。

気になることがあれば、
お気軽にご相談ください。

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「マッサージに行っても、翌日には肩こりが戻ってしまう…」 そんな経験はありませんか？実は、どれだけ肩を揉んでも肩こりが根本改善しないのには、明確な理由があります。肩の筋肉がガチガチに固まるのは、足元の崩れや骨盤の歪みによって傾いたお体を、肩...
03/09/2026

「マッサージに行っても、翌日には肩こりが戻ってしまう…」 そんな経験はありませんか？

実は、どれだけ肩を揉んでも肩こりが根本改善しないのには、明確な理由があります。

肩の筋肉がガチガチに固まるのは、足元の崩れや骨盤の歪みによって傾いたお体を、肩が必死に引っぱって支えているから。

つまり、肩は悪者ではなくただの「被害者」です。

体を必死で支えている肩を無理にほぐしてしまうと、お体は「このままじゃ倒れてしまう！」と危機感を感じ、かえって以前より強く固まろうとしてしまいます。

長引く肩こりから解放されるために必要なのは、肩を揉むことではなく「なぜ肩に負担がかかっているのか」という【本当の原因】を見抜くこと。

当院では、いきなり揉むような施術はいたしません。 姿勢や動作、足元のバランスからお身体の「現在地」を徹底的に分析し、根本からの改善へアプローチします。

「もうその場しのぎを終わりにしたい」という方は、ぜひ一度ご相談ください！

ご予約・お問合せはプロフィール欄のリンク（公式LINE）からお気軽にどうぞ♪

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壁に立つだけで、あなたの姿勢タイプが分かるかも？👀まずは壁に**「頭・背中・かかと」**をつけて立ってみてください。その状態で、腰と壁の間に手を入れるとどうなりますか？✅ 手のひらがスッポリ入る→ 反り腰タイプ✅ 手がほとんど入らない→ ス...
02/09/2026

壁に立つだけで、あなたの姿勢タイプが分かるかも？👀

まずは壁に
**「頭・背中・かかと」**をつけて立ってみてください。

その状態で、腰と壁の間に手を入れるとどうなりますか？

✅ 手のひらがスッポリ入る
→ 反り腰タイプ

✅ 手がほとんど入らない
→ ストレートバック・猫背タイプ

✅ 肩が壁につかず、あごが前に出る
→ 巻き肩・ストレートネックタイプ

姿勢は、普段の座り方やスマホを見る時間、身体の使い方などによって少しずつ変化していきます。

「昔よりお腹が出て見える」
「肩や腰が疲れやすい」
「写真を見ると姿勢が気になる…」

そんな方は、もしかすると姿勢のバランスが関係しているかもしれません。

そして大切なのは、
ただ“姿勢を良くしよう”と胸を張ることではありません。

自分がどのタイプなのかを知って、身体の状態に合わせて整えていくことです😊

6枚目には、それぞれのタイプにおすすめの
**「スキマ時間10秒リセット」**も載せています。

ぜひ保存して、今日からやってみてください✨

「自分ではどのタイプか分からない」
「本当にこの姿勢で合っているの？」

そんな方は、やつひめ整骨院で
InBody測定＋姿勢チェックも行っています。

身体を数字と姿勢の両方から確認して、今の状態を一緒に見ていきましょう。

ご予約・お問い合わせは
プロフィール欄のURL・LINEから📱

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【休日のゴロゴロ、あなたの腰は大丈夫ですか？🛋】今週もお仕事や家事、本当にお疲れ様でした！週末はソファーやビーズクッション、座椅子にローソファーなど…お気に入りの家具に埋もれてYouTubeやSNSを見る時間、最高の幸せですよね✨「人をダメ...
01/09/2026

【休日のゴロゴロ、あなたの腰は大丈夫ですか？🛋】

今週もお仕事や家事、本当にお疲れ様でした！

週末はソファーやビーズクッション、
座椅子にローソファーなど…
お気に入りの家具に埋もれてYouTubeやSNSを見る時間、
最高の幸せですよね✨

「人をダメにするクッション」なんて名前が付くくらい、
体にフィットしてリラックスできる素晴らしい家具ばかりですが、
いざ立ち上がろうとしたとき…
「ウッ……腰が固まって真っ直ぐ伸びない💦」
と、地獄を見た経験はありませんか？笑

本当にダメにされた経験がある方、正直に挙手🙋‍♂️（コメント欄へ）

【なぜリラックスしているのに腰が痛むの？】
柔らかく沈み込むクッションやソファーは、
一見楽に感じますが、プロの視点で見ると
**「骨盤を立てるための支え」**が
ゼロになってしまいます。

その結果、骨盤が極端に後ろに倒れ（後傾）、
腰の骨や筋肉に最大級の負担がかかったまま固まってしまうのです😱

【立ち上がる前の「10秒骨盤ゆらゆら」で解決！】
家具の使用をやめる必要はありません！
立つ前のほんのひと手間で防げます。
立ち上がる前に、
お尻をつけたまま骨盤を前後・左右にゆらゆら5回動かす

固まった腰のロックを解除してから、ゆっくり立ち上がる！
これだけで立ち上がりの固まり感が一気に楽になりますよ✨

「セルフケアだけでは腰の重さが抜けない…」
「休日明けても腰に違和感が残る…」
という方は、ぜひ一度やつひめ整骨院へお越しください🌿

骨盤の歪みを整え、休日に固まった腰を根本リセットいたします！

ご予約・ご相談はプロフィールのリンク（）からどうぞ📩
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やつひめ整骨院久留米市大善寺町（ご予約・お問い合わせはプロフィールのリンクから）
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住所

大善寺町宮本342/77
Kurume-shi, Fukuoka
830-0073

営業時間

月曜日 09:00 - 19:30
火曜日 09:00 - 19:30
水曜日 09:00 - 19:30
木曜日 09:00 - 19:30
金曜日 09:00 - 19:30
土曜日 09:00 - 14:00

電話番号

+81943245667

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やつひめ整骨院がニュースとプロモを投稿した時に最初に知って当社にメールを送信する最初の人になりましょう。あなたのメールアドレスはその他の目的には使用されず、いつでもサブスクリプションを解除することができます。

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