骨盤底筋ヨガ教室「陽だまりヨガ」

27/03/2025

骨盤底筋ヨガ講座を受講された方の感想です(*^^*)
今後、受講したいと思われている方のご参考になれば幸いです♡
#ヨガ　 　 #骨盤底筋　 #尿漏れ　 #骨盤臓器脱　 #アンチエイジング　 #京都　 #烏丸丸太町　 #烏丸御池　 #いちおか泌尿器科クリニック　

19/03/2025

とーっても久しぶりです！
今日も口角上げて、骨盤底筋も上げて、笑顔で素敵な一日を♡

先日、国際女性デーにちなんで、骨盤底筋ヨガ講座をさせて頂きました！
私自身もとても楽しい素敵な時間でした(*^^*)
ありがとうございました！

#骨盤底筋　 #ヨガ　 　 #京都　 #烏丸御池　 #烏丸丸太町　 #アンチエイジング　 #尿漏れ　 #骨盤臓器脱

27/05/2023

ヨガっていいなぁとつくづく思う今日この頃です😊

https://www.ddmap.jp/blog/0752317227-2/2022/09/%e4%bd%93%e5%86%85%e5%b9%b4%e9%bd%a2-2.html

#ヨガ　 #骨盤底筋　 #膣トレ　 #アンチエイジング　 #尿漏れ　 #腹圧性尿失禁　 #ポッコリお腹改善　 #冷え　 #京都　 #烏丸御池　 #四条烏丸　 #烏丸丸太町　 #女性専用

ずいぶんながいこと更新せずにいましたが、 骨盤底筋ヨガ教室は変わらずにやらせていただいています ヨガと出会って20年以上、その間に骨盤底筋ヨガ教室を始めて10年くらい？ やはり、骨盤底筋を鍛えてあげることはア.....

05/09/2022

珍しいコーン🌽と、ルバーブジャムを頂きました❗️
もちもち太郎パープル＆白もちトウモロコシ❣️
芯を一緒に入れて炊いたコーンご飯も🍚🌽
ホクホク美味しいコーンでした❣️
子供達にも大好評❣️
紫コーンには、抗酸化作用の　 #ポリフェノール
ミネラルもたっぷり　 #マグネシウム
#鉄 #クロム #亜鉛 などなど。

ルバーブジャム、アッサリした甘さで、瓶ごといける美味しさ❤️
ルバーブには、抗酸化作用の #カリウム　＃葉酸　 #食物繊維　などなど。

残暑で疲れたカラダが喜ぶ栄養がたっぷり✨
ありがとうございます〜🍀

#ヨガ　 ＃骨盤底筋　＃骨盤底筋トレーニング　＃京都　＃烏丸御池　＃烏丸丸太町　＃烏丸二条　＃膣トレ　 #女性専用　
#アンチエイジング

19/05/2022

「せんせーお誕生日おめでとう」
って、レッスン後に頂きました❤️
優しさが沁みる〜感動〜✨😭✨
いつもありがとうございます〜❣️

#骨盤底筋トレーニング
#骨盤底筋ヨガ
＃インナーユニット
＃膣トレ
#アンチエイジング
#女性専用
#少人数制

#烏丸二条
#烏丸御池

29/04/2021

開脚好き。
＃前後開脚 ＃左右開脚
気持ちいい〜。

※レッスンではここまでやりません。
私の好きなプラクティス😆

#京都　 #烏丸二条　 #烏丸御池　 #ヨガ　 #骨盤底筋ヨガ　 #骨盤底筋トレーニング　 #インナーユニット　 #膣トレ　 #アンチエイジング　 #女性専用　 #少人数制

18/04/2021

無農薬おねぎとおじゃこの胡麻味噌和え。
ネギ坊主も一緒に〜。
ひたすら大量のおねぎを切る、切る、切る！
おねぎ切る「今」に集中。＃瞑想
おねぎの
＃硫化アリル　催涙効果すごい〜。
泣かせてくれてデトックス感謝レベル🥲
＃血行促進　 #免疫力アップ　 #美肌

思いつきで適当に作ったけど、永遠に食べ続けられるわ！
#無限ネギ
子供達もモリモリ食べた❤️

#ごま　＃ゴマ　 #胡麻
＃ビタミンE #ゴマリグナン　 #抗酸化作用　 #アンチエイジング

#味噌　 #みそ　 #大豆タンパク質　＃大豆イソフラボン　＃アミノ酸　 #大豆レシチン　
#コレステロール抑制　

#鉄分 #カルシウム もたくさん摂れる。

美味しいと感じられることが幸せだね❤️
＃感謝

#京都　 #烏丸二条　 #烏丸御池　 #ヨガ　 ＃骨盤底筋　＃骨盤底筋トレーニング

03/04/2021

咲いている桜、上ばっかりみちゃうけど、
根元でもこんなに小さくても、強く美しく咲いているのを見つけた。
なんか特別感があって嬉しい♬

#根元　 #土台　 #安定　 #力強さ

小さな気づきは大きな一歩✨

それはヨガも同じ。
じぶんの心と体の中で、何か小さな変化に気づいたら、それはとっても大切なこと。
スルーせずに受け止めて向き合うことで、癒されたり、自己浄化できる。
みんな、自分自身を大切にしてほしいな。

#京都　 #烏丸二条　 #烏丸御池　 #烏丸丸太町　＃骨盤底筋　 #ヨガ　 ＃骨盤底筋トレーニング　＃少人数制　＃女性専用　 #アンチエイジング

01/04/2021

こんにちは😊
桜🌸満開の今日この頃、皆さまお元気でお過ごしでしょうか？

さて、来週からレッスン曜日が変わりますのでお知らせさせていただきます。
(木)18時半〜
(金)10時半〜
となります。
ご不便をおかけしますが、どうぞよろしくお願い致します。
また皆様のお越しをお待ちしております🍀

#京都　 #烏丸御池　 #烏丸二条　 #ヨガ　 ＃骨盤底筋　＃骨盤底筋トレーニング　 #インナーマッスル　＃少人数制　 #女性専用