31/08/2026
【夏の疲れが抜けない50代へ】
京都伏見｜更年期ケア×ダイエットサロン｜岸本真由美
「寝ても疲れが取れない…」
「朝から体が重い…」
「夜中に何度も目が覚める…」
そんなお悩み、ありませんか？
まだまだ暑いこの時期。
更年期世代は、
夏の暑さや昼夜の気温差によって、
自律神経がいつも以上に
頑張っていることがあります。
自律神経は、
体温調節や血圧などを
無意識にコントロールしている
大切な仕組み。
暑い日中は
体温を調節するために
働き疲労困憊。
夜になってスムーズに
リラックスモードへ
切り替えられないと、
眠りが浅く感じたり、
疲れが残ったり。
特に更年期は、
女性ホルモンの変化に伴って
自律神経が乱れやすい時期。
だからこそ、
この時期に大切にしてほしいのが
「夜にちゃんと休むこと」です。
・ぬるめのお風呂に入る
・寝る前はスマホを控える
・ゆっくり深呼吸する
・好きなアロマの香りを楽しむ
「疲れてるけど、
もっと頑張らなきゃ」ではなく、
「疲れているから、
休ませてあげよう」
これ、50代からの体には
とても大切です。
サリーズカフェでは、
ホットストーンとアロマを使った
「深眠ヘッド」で、
頭皮や肩首をゆるめながら、
心地よくリラックスできる時間を
お届けしています🌿
夏の疲れが抜けない。
季節の変わり目になると
体調がスッキリしない。
最近、眠りが浅い気がする。
そんな方は、
ぜひ一度「眠りの質」を
見直してみてくださいね。
ただいま
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をプレゼント中です🎁
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