22/08/2026
「自分軸」がある人は、呼吸が変わる
「周りの人にどう思われるか気になる」
「本当は嫌なのに、つい我慢してしまう」
「毎日頑張っているけれど、何となく疲れている」
そんなときは、もしかすると自分軸が弱くなっているのかもしれません。
🌻自分軸とは？
自分軸とは、
「私はどうしたいのか？」を自分自身に問い、自分で選択していくこと。
人の意見を聞かないことでも、自分の意見を押し通すことでもありません。
周りの意見を受け取りながらも、最後は「私はどう感じる？」「私はどうしたい？」と、自分の内側に戻ってくることです。
🌻自分軸がなくなると、
呼吸も浅くなりやすい
忙しい毎日では、
「仕事を頑張らなきゃ」
「周りに合わせなきゃ」
「もっと頑張らなきゃ」
と、外側のことばかりに意識が向きます。
すると、知らないうちに身体に力が入り、呼吸も浅くなりがちです。
だからこそ、まずは呼吸を使って自分に戻る時間をつくってみましょう。
ゆっくり息を吐く。
身体の感覚を感じる。
そして、自分に問いかける。
「今、私はどう感じている？」
たったこれだけでも、自分の内側に意識を戻すきっかけになります。
🌻自分軸は、一日でつくるものではない
自分軸は、特別な能力ではありません。
毎日の小さな選択の積み重ねです。
「今日は少し休もう」
「本当はこうしたかった」
「私はこれを大切にしたい」
そんな自分の声に気づき、少しずつ行動に移していく。
その積み重ねが、**「自分の人生を自分で選ぶ力」**につながっていきます。
まずは今日、1分だけ。
スマホを置いて、背筋を伸ばし、ゆっくり呼吸してみませんか？
呼吸を整える。
自分を感じる。
自分で選ぶ。
自分軸は、いつでも「今ここ」から育てられます。
♯自分軸 ♯呼吸 ♯町田 ♯選択
