31/08/2026
こんばんは🌆
月曜の夜は【コンディショニングヨガ】です！
今日は中々来られなかった期間のうちに体がバキバキに感じてる方が集まられました😗
そこで気づいてあげるのが、
無理やり緩めたり引伸ばそうとするのでなく、今日はこんな調子だなぁと体を観察して行くことです👍
匠先生も遠方からの長旅から帰ってきたばかりだったようで。。
クラスを進めながら参加者の皆さんと一緒にご自身の体を観察していました！
ダウンドックでは足踏みをしながら、山のポーズ(タダーサナ)では足を根付かせながら、体を観察することでコンディショニングを整えるきっかけへと繋がっていきます☺️
ただやみくもにヨガをするのではなく、いつもとどう違うのか心身の状態をご自身でも見てあげる。
匠先生がアナウンスされる言葉によって、抜けがちな部分を補っていきます🙆♀️
伸ばす！ほぐす！に取り掛かる前に、まずは「観察」をして整えていきましょう🍀
すっかり体がほぐれて晴れやかな表情で皆さん帰路につかれました✨
＼今日もご参加ありがとうございました／
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毎週月曜19:15〜20:30
【コンディショニングヨガ】
木村匠🧘
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