09/09/2026
気持ちが落ち着かない…
こういった感情の起伏は体内のどんな変化によって左右されるでしょう？
主に脳内の
・神経伝達物質（脳内ホルモン）の増減
・自律神経のバランスの乱れ
・血糖値の急激な乱高下
によって大きく左右されやすいという性質があります。
この３つは何を大きく変化させるかというと、「分泌されるホルモンの変化」です。
女性は特に毎月月経を起こすことでホルモンバランスが常に変化する生き物だから、それで多かれ少なかれ気分が変わる経験をしているからわかりやすいかと思います。
体は生きるために恒常性維持機能という、環境変化に合わせて体内を一定に保つ働きを備えています。
そのために、
神経系、
ホルモン系、
免疫系、
そして遺伝子発現
というシステムを使って体を短期的にも、長期的にわたって保とうとしています。
これら全部につながりがあります！
話を戻して、ホルモンは体内のさまざまな機能を調節する化学物質。
血液などの体液に乗って全身に運ばれ、体温や血糖値の調整、成長、感情などをコントロールします。
そして最大の特徴は【ごく微量で効果を発揮する】ということ。
ということは、ホルモンが大きく変動するような出来事が起きると感情は不安定になりやすいということなんです。
ホルモンが大きく変動するのは、
①ライフステージの転換期・・・思春期、妊娠・出産期、更年期など
②毎月の月経周期
③日常的な強いストレスや環境の変化・・・不規則な生活リズム、夜更かし、過度なダイエットや栄養の過不足など。感情が乱れることもまたストレスになるので悪循環に。
そして、④環境ホルモン物質の暴露です。
これが現代では深刻なんです💦
例えば身近なところだと、BPA（ビスフェノールA）、フタル酸エステル、ダイオキシン類、PCB（ポリ塩化ビフェニル）です。
だから、心を穏やかに過ごしたいと思うなら、○○をすれば解決！ということはなく、食事、睡眠、運動、排泄といった生活習慣を見直すことがとても大切なんです。
そんなことで？と思われるかもしれませんが、その毎日の積み上げが心の安定につながっていきます！
特別なことよりも、特別なことじゃないことの方が大げさではなくて価値が大きいです。
なぜなら、死ぬまで続いていく毎日のことだからです。
身体、心、生き方。
なぜ自然療法サロンで単にアロマテラピーやフラワーレメディ、食事と栄養療法以外のこともお伝えしているかというと、ぜーーんぶ繋がってるからなんです。
人間は単に、生物学的に生きているというだけでなく、人という生命場があって命のフィールド全体で生きているということを理解できると、元気に生きることとは何かが理解できると思っています(*^-^*)
