17/06/2026
こんにちは。
今年に入ってからジムのプールに通っているセラピストの上野です。
運動を心がけているお客様とお話をしていると、
「運動しているのでマッサージはそんなに必要ないかなー」
と言われることがあります。
それ！意外と落とし穴かもしれません！！！
運動をしている方こそ、定期的な身体のメンテナンスが大切！！！
なぜなら、運動をすると筋肉を使うため、知らず知らずのうちに疲労が蓄積していくからです。
筋肉が硬くなると血流やリンパの流れが滞り、
・疲れが抜けない ・肩や首が張る ・腰が重い ・足がむくむ ・身体が思うように動かない
といった状態になりやすくなります。
そんな状態で頑張って運動を続けても、本来のパフォーマンスを発揮できません。
例えば、肩甲骨や股関節の動きが悪くなっていると、トレーニング中に余計な力が入り、効率も下がってしまいます。
そこで大切なのがマッサージです。
マッサージで筋肉の緊張をゆるめ、身体の「つまり」を流してあげることで、
★関節が動かしやすくなる
★ 姿勢が整う
★可動域が広がる
★ 疲労回復しやすくなる
といったメリットがあります。
実際にスポーツ選手も、トレーニングだけでなく身体のケアをとても大切にしています。
良いパフォーマンスを出すためには、
「鍛える」だけでなく「整える」こともとても必要だからです。
運動を頑張っているのに、
「なんとなく身体が重い」 「疲れが抜けない」 「以前より動きづらい」
と感じている方は、身体からのサインかもしれません。
運動の効果をさらに高めるためにも、ぜひ定期的なメンテナンスを取り入れてみてください。
頑張る身体をしっかり整えて、より快適に運動を楽しみましょう♪
私も頑張りまーす（笑）
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