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Ricca白金鍼灸院

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日本
Minato-ku, Tokyo
Ricca白金鍼灸院

港区白金、Ricca白金鍼灸院は女性鍼灸師による女性専用、はりきゅう専門

03/09/2026

人工授精を控えている方へ、
知っておいてほしいことがあります。

人工授精は、精子を直接子宮内に送り込む治療です。
着床しやすい環境を整えることが、とても大切です。

子宮内膜への血流が良いほど、
着床しやすい環境に近づきます。
鍼灸は、その血流をサポートします。

人工授精前後に鍼灸を取り入れることで、
体を整えた状態で治療に臨むことができます。

治療の結果に向けて、体からできることを
一緒に増やしていきましょう。

鍼をしてみたい！
お灸をしてみたい！
自分でお灸をしてみたい！
など、ご相談だけでもお気軽に
お問い合わせください🌿

マンツーマンのお灸体験も行っております！
是非参加してみてください！

《お灸セルフケア体験》
☑︎お灸初心者でも安心
☑︎東洋医学の視点で体質チェック
☑︎あなたにあったツボをお教えします。

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女性専用　Ricca白金鍼灸院
〒108-0072
東京都港区白金1-28-18 Yビル 2階
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#不妊鍼灸
#白金高輪
#不妊
#妊活

02/09/2026

妊活中の運動、
どうしていますか？

激しすぎる運動は
排卵を止めることがあり
運動不足は血流を下げます。

息が上がらない程度の
ウォーキングやヨガが
妊活には一番向いています。

「少し汗ばむ」くらいを
毎日続けることが
体を変えていきます。

移植後や採卵直後など
運動を控えるべきタイミングも
あるので参考にしてみてください。

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#不妊鍼灸
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#不妊
#妊活

01/09/2026

妊活中のお酒とカフェイン、どうすればいいの？

完全にやめなければいけない、ということはありません。
でも、妊娠へ向けて量と頻度は意識してほしいです。

お酒はホルモンバランスを乱したり、
着床の妨げになることがあります。
飲むなら、少量を週数回程度に。
カフェインは過剰摂取すると血流を悪くする可能性があります。
コーヒーは1日1〜2杯を目安にしてみてください。

完璧にやめることより、
無理のない生活を大切にしてください。

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#不妊鍼灸
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#妊活

31/08/2026

夏はシャワーだけで
済ませていませんか？

暑い季節こそ
湯船に浸かることが
妊活には大切です。

38〜40℃のぬるめのお湯に
10分以上浸かることで
骨盤内の血流が改善し
自律神経が整います。

顔がのぼせやすい方は
みぞおちまでの半身浴で
15〜20分がおすすめです。

就寝1〜2時間前の入浴が
睡眠の質も同時に上げてくれます。

今夜から取り入れてみてください。

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#妊活

24/08/2026

妊活中に、今日からできる体を温める方法があります。

朝、白湯を飲む。
湯船に毎日浸かる。
冷たい飲み物や食べ物を食べ過ぎない。
冷房下では腹巻きをする。
簡単に羽織れるものを持つ。

小さなことに見えますが、
夏も冷房・冷たい飲食で体は冷えています。

温める習慣
毎日続けることで体は確実に変わっていき
妊娠しやすい体の土台になります。

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23/08/2026

妊活を頑張るほどパートナーとすれ違う？

妊活をふたりで
頑張っているはずなのに
いつの間にかひとりで抱えていませんか？

夫婦で妊活をすると起きやすいこと

・役割分担が自然と女性に偏る
・結果が出ないたびにお互いを責めてしまう　　　
・話し合うほどすれ違いが増える

悪意がなくても関係が消耗していきます。

妊活がふたりの関係に与える影響

タイミング法が始まると性行為は「義務」になりやすく。

結果が出ないとお互いへの罪悪感に。　

治療費・通院・仕事との調整が重なると　　　　
日常会話が妊活の話だけになる。

気づいたときにはパートナーとの距離が　　
広がっていることがある。

ふたりの関係を守るために大事なこと

妊活の話をしない時間を意図的につくる。　　

結果ではなく「今日の体の状態」を　
共有する習慣をつくる。

「ありがとう」を言葉にして伝える。　　　　　　

小さなことが関係の土台を保ちます。

妊活で大切な「同じ方向を向く」とは

役割を分担することではなく
ふたりそれぞれの役割が
同じゴールに向かっていること。

女性が体を整える。
男性が精子の質を整える。
ふたりで生活習慣を見直す。

Riccaでできること

体のケアだけでなく
妊活の悩みやパートナーとの関係について
話せる場所でもあります。

施術中に話すことで
気持ちが整理されることも多いです。

妊活はふたりで向き合うことが
とても大切です。

でもそのためには
まず自分を整えることが先です。

ひとりで抱えずいつでも相談して下さい。

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20/08/2026

甲状腺と妊活、実は深い関係があります。

甲状腺は体の代謝やホルモンバランスを調整する器官です。
甲状腺の機能が低下すると、
生理不順、疲れやすさ、冷え、むくみなどが現れます。

妊活中は、甲状腺の異常に気づかず過ごしていることが少なくないため、妊活前に検査をすることをおすすめしております。

体全体を整えることが、妊活の土台になります。

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19/08/2026

パートナーと一緒に始める妊活の体づくり

妊活は女性だけが
頑張るものではありません。

男性にも
今日からできる
体づくりがあります。

精子は74日で新しく作られます。

今の生活習慣が
74日後の精子の質に直接影響するため、

女性が卵の質を
整えるのと同じように
男性も精子の質を整えることができる。

精子の質を上げる
生活習慣①

『睡眠を整える』

男性ホルモン（テストステロン）は
睡眠中に分泌されます。

睡眠不足が続くと
・テストステロンが低下
・精子の運動率が下がる
・精子の数が減る　　　

7時間以上の睡眠が精子の質に直結します。

精子の質を上げる
生活習慣②

『陰嚢の温度を上げない』

精子は体温より
低い温度で作られます。

・長時間のデスクワーク　　
・足にパソコンを置いて作業
・サウナ、熱い湯船　　　　
・タイトなボトムス　　　　

これらは陰嚢温度を上げ
精子の質を下げる原因になります。

精子の質を上げる
生活習慣③

『酸化ストレスを減らす』

精子のDNAは酸化ストレスに特に弱い。

・喫煙をやめる　　　
・抗酸化食品を摂る　（ビタミンC・E・亜鉛）
・アルコールを控える

食事と生活習慣で
酸化ストレスは減らせます。

東洋医学から見た
男性の体づくり

精子の質は
『腎精（じんせい）』の
充実度と関係している。

腎精を補うためには

・黒ごま、黒豆、黒い食べ物を食べる
・過労、夜更かしを避ける
・鍼灸で腎の機能をサポートする

一緒にお灸や運動など
妊活をふたりで取り組むことで
結果が変わります。

男性の体づくりも
女性と一緒に
今日から始められます。

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18/08/2026

妊活中の運動、どのくらいしていますか？

激しい運動は体に負担をかけすぎることがあります。
妊活中は運動の強度に注意が必要です。
おすすめなのは、血流を促すゆったりした動き。
ウォーキング、ヨガ、ストレッチがおすすめです。

体を温めながら動かすことで、
子宮や卵巣への血流が整いやすくなります。

頑張りすぎなくていいです。
毎日少しずつ、体を動かしてみてください。

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12/08/2026

不妊の原因は女性だけではない

不妊の原因は
女性だけにあると思っていませんか？

実は約半数に男性側の要因が
関係しています。

男性不妊の実態

不妊カップルのうち
・男性のみに原因　約24%
・男女両方に原因　約24%
・女性のみに原因　約41%

つまり約半数のケースで
男性側の要因が関係しています。

精子の何が問題になるのか

・精子の数が少ない（乏精子症）
・運動率が低い（精子無力症）
・奇形率が高い（奇形精子症）
・精液に精子がいない（無精子症）

これらは外見や体力とは無関係に起きます。

精子の質に影響する生活習慣

・喫煙
　（酸化ストレスで精子DNA損傷）
・過度な飲酒
　（精子を成熟させるホルモン低下）
・長時間のデスクワーク
　（精巣の温度上昇や酸化ストレス上昇）
・睡眠不足
　（精子の質の低下）
・慢性的なストレス

精子は約3ヶ月(74日)で新しく作られるため、
今から見直すことが大切です。

男性不妊が見過ごされやすい理由

・検査を受けることへの抵抗感がある
・「自分は関係ない」と思いやすい
・女性側の検査が先に進みやすい

女性だけが
頑張り続けている間も
原因が男性側にあるケースも少なくないです。

東洋医学から見た男性不妊

「腎精（じんせい）の不足」として捉えます。

腎精は生殖エネルギーの根本。

・過労・睡眠不足で消耗しやすい
・加齢で自然に低下する
・鍼灸で補うことができる

Riccaではご夫婦でお灸を楽しんで
いらっしゃる患者様もおられます♡

妊活はふたりの問題です。

パートナーと一緒に
体づくりを始めることが
一番の近道になります。

お互いの話を聞くことも大切
なので
これからのことも話し合ってみましょう🍀

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住所

白金1-28-18Yビル２階
Minato-ku, Tokyo
108-0072

営業時間

月曜日	10:00 - 20:00
火曜日	10:00 - 20:00
水曜日	10:00 - 20:00
木曜日	10:00 - 17:00
金曜日	10:00 - 20:00
土曜日	10:00 - 20:00

電話番号

+81334451189

ウェブサイト

http://ricca-shirogane.jp/

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