ふれあい接骨院

ふれあい接骨院 各種保険適用 当院は、全身のマッサージで筋肉をほぐし、背骨や骨盤の矯正を行いゆがみを整え、なお、ゆがみや痛みが何からきているのか、日常生活のクセを見つけ出し患者さまと共に完治させていく、本質的な治療を行っております。（ここまでやる接骨院は少ないと思います）
皆様共に明るい未来を・・・

今月の健康情報を配信します。💁🏽カルシウムは高齢者や子供にとって特に重要な栄養素です❗️骨折のリスクは勿論、不足するとイライラしたり、筋肉のけいれんを引き起こしたりします😔カルシウムとビタミンDを積極的に摂るのと、骨への適度な刺激が必要です...
23/08/2026

今月の健康情報を配信します。💁🏽

カルシウムは高齢者や子供にとって特に重要な栄養素です❗️
骨折のリスクは勿論、不足するとイライラしたり、筋肉のけいれんを引き起こしたりします😔

カルシウムとビタミンDを積極的に摂るのと、骨への適度な刺激が必要です‼️

暑い日が続いておりますが💦偶には外で🌞子供を遊ばしたり、高齢者はかかと落とし(立った状態で背伸びをして床にかかとを落とし骨に刺激を与える)をして下さい💪🏽

いつも最後まで読んで頂きありがとうございます😊
これからも皆様の健康を祈っております✨

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お盆休みをお知らせします。〒501-0236岐阜県瑞穂市本田947-5058-213-0303ふれあい接骨院 #お盆休み #ふれあい接骨院 #岐阜接骨院 #岐阜整骨院 #瑞穂市接骨院
09/08/2026

お盆休みをお知らせします。

〒501-0236
岐阜県瑞穂市本田947-5
058-213-0303
ふれあい接骨院

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今月の健康情報を配信します💁🏽これから本格的な夏が始まります💦　熱中症🥵に注意しなければいけませんが、塩分の摂り過ぎも気にしたいですね。そこで大切なのがナトカリ比です❗️（ナトカリ比とはナトリウム/カリウムです）カリウムを積極的に摂取する事...
12/07/2026

今月の健康情報を配信します💁🏽

これから本格的な夏が始まります💦　熱中症🥵に注意しなければいけませんが、塩分の摂り過ぎも気にしたいですね。

そこで大切なのがナトカリ比です❗️（ナトカリ比とはナトリウム/カリウムです）カリウムを積極的に摂取する事でナトリウム(塩分)が排泄されます。

現在では尿でナトカリ計を使い調べることができます🧑🏻‍⚕️
その際2、0以下が望ましいです。

数値が高ければ高いほど高血圧のリスクが高まります🫀
カリウムは野菜や果物に多く含まれるため、野菜好きになる努力をしましょう💪🏽

健康は自身への投資です‼️常に意識して行きましょう😊

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今月の健康情報を配信して行きます。今回は、つい摂り過ぎてしまうナトリウムです💦これからの季節大量に汗をかいた際は熱中症予防のため摂取が必要ですが、通常減塩に努めたいですね😌塩分だけではなく濃い味の食事はどんどん慣れてしまうので、気付いたら濃...
14/06/2026

今月の健康情報を配信して行きます。

今回は、つい摂り過ぎてしまうナトリウムです💦

これからの季節大量に汗をかいた際は熱中症予防のため摂取が必要ですが、通常減塩に努めたいですね😌

塩分だけではなく濃い味の食事はどんどん慣れてしまうので、気付いたら濃くなっているケースが多いです😦

時々健康意識の高い仲の良い友達に食べてもらうか、たまには素材の味を大切にしているちょっと良いお店で食事🍽️をするのも良いですね😋

基本的に外食は少し濃いめで作ってあります。できれば自炊が良いですね💪🏻気を付けたいのは、薄口醤油は濃口醤油に比べて塩分が高いです❗️注意して使わないと色が薄いので入れ過ぎてしまいます😣
減塩醤油を使いましょう👍🏼

インスタントラーメンは、なるべく控えた方が良いですが、食べる時は粉末を全て入れず作ると良いですね👌🏼

これは他でも応用が出来ます❗️（納豆など）

皆さん薄味に慣れて素材の味を楽しんで下さい😋

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今月の健康情報を配信します🫡食物繊維は、水溶性と不溶性の二種類に分けることができます。🕺🏻水溶性は、水に溶けやすく便を柔らかくします。また、食後血糖値の上昇を抑える働きがあります。水溶性食物繊維が多く含まれるのは、海藻類(昆布・ワカメなど)...
10/05/2026

今月の健康情報を配信します🫡

食物繊維は、水溶性と不溶性の二種類に分けることができます。🕺🏻

水溶性は、水に溶けやすく便を柔らかくします。また、食後血糖値の上昇を抑える働きがあります。

水溶性食物繊維が多く含まれるのは、海藻類(昆布・ワカメなど)、果物(リンゴ・みかん・バナナ・キウイなど)、こんにゃく、山芋、トマト。💁🏻‍♀️

不溶性は、水に溶けにくく腸で水分を吸収して膨らみ蠕動運動を促します。また、よく噛む必要があるため食べすぎを防ぐ効果があります。

不溶性食物繊維を多く含むのは、野菜(ゴボウ・さつまいも・レンコンなど)、きのこ類、穀物、豆類。💁🏻‍♂️

便秘の方は、水溶性食物繊維を多く摂取するのをお勧めします。同時に発酵食品で腸内環境を整えて下さい。😋

腸美人は超美人❗️😆身も心も美しく幸せな人生を送ってください💃🏼

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今月の健康情報を配信します。😄今月も三大栄養素の一つ🍚😋です。炭水化物（糖質）は摂りすぎに注意したいですが、一番良くないのが、早食いなどで一気に摂取することです。💦一気に摂取すると血糖値が急上昇⤴️して、その後急降下⤵️します。😣これを血糖...
05/04/2026

今月の健康情報を配信します。😄

今月も三大栄養素の一つ🍚😋です。

炭水化物（糖質）は摂りすぎに注意したいですが、一番良くないのが、早食いなどで一気に摂取することです。💦
一気に摂取すると血糖値が急上昇⤴️して、その後急降下⤵️します。😣これを血糖値スパイクと言います。

これは糖化（コゲ）😱を引き起こし長期的に繰り返すと、糖尿病や動脈硬化などの生活習慣病を招きます。😨

それを防ぐために、ゆっくり噛んで食べたり、始めに野菜などの食物繊維を摂取すると血糖値は穏やかに上昇します👍🏼
勿論、運動🏃🏻‍♀️‍➡️も血糖値スパイク予防に効果的です。🕺🏻

食後に強い眠気や倦怠感がある場合、血糖値スパイクが起きている可能性が高いです。気を付けましょう。😌

これからも読んで頂ける方が健康であり続けるため、配信して行きたいと思います。😊

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今月の健康情報はコレステロールです。先月に続き悪者のイメージですが、身体を構成する為には必要不可欠の栄養素です👍🏽但し、摂り過ぎの状態を放置すと動脈硬化になる恐れがあるため注意が必要です。それを防ぐために食物繊維が大切です。日々の積み重ねで...
22/03/2026

今月の健康情報はコレステロールです。

先月に続き悪者のイメージですが、身体を構成する為には必要不可欠の栄養素です👍🏽

但し、摂り過ぎの状態を放置すと動脈硬化になる恐れがあるため注意が必要です。

それを防ぐために食物繊維が大切です。日々の積み重ねですので将来の自分に怒られないようにしましょう😆

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今月の健康情報は脂質です。先月配信したタンパク質と同じ三大栄養素です。👩🏻‍🍳脂質は悪者扱いされる事が多いですが、生命の維持には必要不可欠です❗️全ての栄養素に言えることは、摂り過ぎは良くないと言うことです。🧑🏻‍⚕️(一部摂り過ぎても排出...
15/02/2026

今月の健康情報は脂質です。

先月配信したタンパク質と同じ三大栄養素です。👩🏻‍🍳
脂質は悪者扱いされる事が多いですが、生命の維持には必要不可欠です❗️

全ての栄養素に言えることは、摂り過ぎは良くないと言うことです。🧑🏻‍⚕️(一部摂り過ぎても排出されるだけのものもあります)

簡単に摂取できるサプリメントがありますが、サプリメントだと過剰摂取になりやすいので出来るだけ食事で摂取したいですね👍🏼

皆さんが一番知りたいのは、今自分に必要な栄養素は何なのか❓ではないでしょうか。

それは、自身から出るサインで判断できます。まず便りである便です。尿や大便はいつもチェックしましょう。他には、皮膚や爪などです。👩🏻‍⚕️

ここでは、どうなっていると何が不足しているかについては触れませんが、治療の際知り得る情報で色々アドバイスはさせて頂いております。👨‍⚕️

最近では、オーソモレキュラー血液検査で不足している栄養素が分かる方法もあります。気になる方はチェックしてみて下さい。🙂

皆さん自分の身体と見つめ合い大切にして下さい。🙇🏻

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今日は長良川の会で瑞穂市の清水屋さんに来ております。😋うなぎ屋さんである清水屋さんの締めは鰻😁美味しいかった👍🏼またお邪魔します💟 #清水屋 #鰻 #締め #美味しい #長良川の会 #ふれあい接骨院
24/01/2026

今日は長良川の会で瑞穂市の清水屋さんに来ております。😋
うなぎ屋さんである清水屋さんの締めは鰻😁
美味しいかった👍🏼

またお邪魔します💟

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明けましておめでとうございます🌅本年も宜しくお願いします😄💪🏼今年も配信して行きます❗️今月の健康情報はタンパク質です🍖日本人はタンパク質が不足している人が多いです。積極的に摂って行きましょう。同時にビタミンB6も必要ですので要チェック‼️...
11/01/2026

明けましておめでとうございます🌅
本年も宜しくお願いします😄

💪🏼今年も配信して行きます❗️
今月の健康情報はタンパク質です🍖

日本人はタンパク質が不足している人が多いです。
積極的に摂って行きましょう。同時にビタミンB6も必要ですので要チェック‼️
ビタミンB6の含有量が多い食品は🧄ニンニクやピスタチオ、果物だと🍌バナナです。あとレバーも多いです❗️

しかし注意が必要なのが、レバーや鶏肉はプリン体も多く含まれているので、痛風が疑われる方は気を付けて下さい。

冬は体温を上げるためエネルギーを消費し易いです。しっかり栄養を摂って免疫力を高めましょう💪🏽
ダイエットを考えている方は今がチャンスです🤗

今年も皆様の健康を願っております🙏🏼

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住所

岐阜県瑞穂市本田９４７ー５
Mizuho-shi, Gifu
501-0236

営業時間

月曜日 08:30 - 12:00
15:00 - 19:30
火曜日 08:30 - 12:00
15:00 - 19:30
水曜日 08:30 - 12:00
15:00 - 19:30
木曜日 08:30 - 12:00
15:00 - 19:30
金曜日 08:30 - 12:00
15:00 - 19:30
土曜日 08:30 - 12:00
15:00 - 18:00

電話番号

+81582130303

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