07/08/2026
前ももの張り、揉んでも取れないことありませんか？🤔
今回みさせてもらったのは、浦和レッズレディースの選手⚽
前ももの張りと痛みでプレーに支障が出ている状態で、両脚とも痛いけど右のほうが強い、とのことでした。
エコーで左右を比べてみると、これがけっこうハッキリ違うんです👀
左脚は、筋肉（大腿直筋）の中に細かい繊維の線がキレイに見える状態。
一方の右脚は…全体的に白いモヤがかかったようになって、線が見えづらくなっていました💦
これは「スパズム障害」といって、筋肉が縮こまって伸び縮みしにくくなっている状態。
触っても硬いし、伸ばしても伸び感が出ない。でも、筋肉自体の損傷はほとんどないんです💡
ここで大事なのが、前ももは大腿直筋とその下の中間広筋という2層構造になっていること。
深いほうの筋肉には、実はマッサージの刺激が届きにくいんです😌
だからしっかり「熱」を入れて緩めてあげるのがおすすめ🔥
そしてもうひとつ、意外と知られていないのがタイミング⏰
練習前に超音波で温めてしまうと筋肉のパワーが落ちて、競技の質が下がってしまうことも。
やるなら練習が終わったあとに、ストレッチをかけながら一番張っているところへ。
「揉んでもスッキリしない張り」は、中で何が起きているか見てみると近道かもしれません✨
気になる方はぜひ一度ご相談ください🙌
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