YOGA AMA

YOGA AMA 心と身体の不安を解消し毎日が楽しくなる少人数制ヨガスタジオ。マット?

仕事前に、仕事帰りに、休みの日に、家事や育児の合間に一緒にヨガをしましょう。
ヨガはカラダが柔らかい人がやるものだと思っていませんか?NO!!
ヨガをやっていると柔らかくなっていくんです。むしろ、かたい人こそヨガを体感していただきたいです。

運動不足の解消、ダイエット、スタイルアップ、健康になりたい、精神を鍛えたい、目的や動機は人それぞれ何でもいいんです。
社会生活をしていると、地位、環境、肩書、役割、責任などで常に考えココロもカラダも知らず知らずのうちに頑張ってしまってるんです。

そんな普段頑張っている自分を社会のしがらみから一時的に開放し、全てを忘れてほっとさせてあげられる。そんな時間と空間、またいろんな気づきの場になれればと考えています。

【今週のブラックボード】kanako 人生をむずかしく考えすぎてない?どうするのが正解なのか。周りからどう見られるのか。失敗しないためにはどうすればいいのか。考えれば考えるほど、選択肢が増えて、かえって動けなくなったりします。でも、案外シン...
08/09/2026

【今週のブラックボード】
kanako

人生をむずかしく考えすぎてない?

どうするのが正解なのか。

周りからどう見られるのか。

失敗しないためにはどうすればいいのか。

考えれば考えるほど、
選択肢が増えて、
かえって動けなくなったりします。

でも、案外シンプルなのかもしれません。

「自分はどうしたい?」

「これは楽しい?」

「これは嫌だな。」

「やってみたい。」

「今日は休みたい。」

そんな、自分の中にある小さな感覚。

本当はそこに
答えがあることもあります。

もちろん、何でも勢いだけで決めればいいわけではない。

考えることも大切。

誰かの意見を聞くことも大切。

でも、考えすぎて
自分の気持ちが分からなくなったときは、

一度、余計なものを横に置いてみる。

「自分はどうしたい?」

そこから考え直してみる。

人生をうまく進めようとするほど、
難しく考えてしまうけれど、

案外

「自分はどうしたいのか」

それだけをちゃんと見てみると、
シンプルに答えが見えてくることがあります。

人生、意外とシンプルなのかもしれません。

レッスンレポート【リクエストレッスン】チェアバレトン昨日、9月の第1木曜に8名満席で開催しました!月1回の開催ですが、実はこのレッスンはリピート率がほぼ100%。一度参加すると、「またやりたい」と思ってもらえるレッスンです。チェアバレトンは...
04/09/2026

レッスンレポート

【リクエストレッスン】チェアバレトン

昨日、9月の第1木曜に8名満席で開催しました!

月1回の開催ですが、
実はこのレッスンはリピート率がほぼ100%。

一度参加すると、
「またやりたい」と思ってもらえるレッスンです。

チェアバレトンは、
椅子を使ってバレエ・フィットネス・ヨガの動きを楽しむエクササイズ。

椅子があることで身体を支えながら動けるので、
運動が苦手な方や、立って行う運動に不安がある方にも取り組みやすいのが特徴です。

そして、チェアバレトンのもうひとつの魅力は
「楽しく動けること」。

音楽に合わせて身体を動かしていると、
いつの間にか夢中になっている。

終わったあとは身体だけでなく、
気分までスッキリ。

「楽しく動きたい」

「いつまでも自由に出かけたい」

「最近つまずくことが増えた」

「歩くと疲れやすい」

「猫背が気になる」

そんな方にもおすすめです。

月1回だからこそ、
「この日を楽しみにしている」という方も。

今日も皆さん、いい汗を程よくかいて
笑顔でレッスンを終えました。

こういうレッスンがあるのも、
10名定員のYOGA AMAならでは。

また来月も、楽しく身体を動かしましょう!

────────────

月1回、第1木曜 9:30〜10:30

【リクエストレッスン】チェアバレトン

NANA


────────────

📍YOGA AMA
名東区・本郷駅徒歩30秒
定員10名の少人数制ヨガスタジオ

ご予約はプロフィールのリンクから
名東区|歩ける体づくりヨガ|YOGA AMA

【今週のブラックボード】kanako 「人間万事塞翁が馬」良いことが起きたと思ったら、そのあとに思わぬことが起きたり。逆に、「あの時は最悪だった」と思っていたことが、あとになって大切な経験になっていたり。人生には、その時には分からないことが...
03/09/2026

【今週のブラックボード】
kanako

「人間万事塞翁が馬」

良いことが起きたと思ったら、
そのあとに思わぬことが起きたり。

逆に、
「あの時は最悪だった」と思っていたことが、
あとになって大切な経験になっていたり。

人生には、
その時には分からないことがたくさんあります。

だから、
今起きていることだけを見て

「これは幸せ」
「これは不幸」

と決めつけなくてもいいのかも。

もちろん、
嬉しいことがあれば喜べばいい。

つらいことがあれば、
つらいと感じていい。

無理に前向きに考える必要もありません。

ただ、その経験がこの先、
自分の人生にどんな意味を持つのかは、
まだ誰にも分からない。

思い通りにならないことも、
振り返れば自分にとって必要な経験だったと
思える日が来るかもしれません。

だからこそ、
目の前の出来事だけで
自分の人生を決めつけない。

良いことも、悪いことも、
ひとつひとつの経験を重ねながら、

自分の人生を、自分で歩いていく。

そんなふうに、
少し肩の力を抜いて生きていけたらいいですね。

レッスン紹介|めぐり改善ヨガ一日の終わりに、身体をゆっくり動かしてリセットする。金曜日の夜に開催している「めぐり改善ヨガ」は股関節や骨盤まわりを中心に動かしながら、全身を心地よく動かしていくクラスです。座りっぱなしや立ちっぱなしで固まりやす...
31/08/2026

レッスン紹介|めぐり改善ヨガ

一日の終わりに、
身体をゆっくり動かしてリセットする。

金曜日の夜に開催している
「めぐり改善ヨガ」は
股関節や骨盤まわりを中心に動かしながら、全身を心地よく動かしていくクラスです。

座りっぱなしや立ちっぱなしで固まりやすいところを動かし、
胸を開いて呼吸もしやすく。

脚の重さやむくみが気になる方、
冷えが気になる方にもおすすめです。

週末に向かう金曜日の夜。

一週間頑張った身体をそのままにせず、
60分かけてゆっくり整えてあげませんか?

運動量はしっかりありますが、
自分のペースで気持ちよく動いていきます。

「身体を動かしてスッキリしたい」
そんな方にもおすすめのレッスンです。

────────────

めぐり改善ヨガ
Mika

毎週金曜日
20:00〜21:00

────────────

📍YOGA AMA
名東区・本郷駅徒歩30秒
定員10名の少人数制

はじめての方は体験レッスンからどうぞ。

ご予約はプロフィールのリンクから
名東区|歩ける体づくりヨガ|YOGA AMA

【今週のブラックボード】kanako 自分の価値って、何で決まるんだろう。誰かに認められた。社会に認められた。仕事で結果を出した。何かを成し遂げた。人に誇れるものがある。そんなことを基準に、自分の価値を考えてしまったりする。でも、自分では気...
24/08/2026

【今週のブラックボード】
kanako

自分の価値って、
何で決まるんだろう。

誰かに認められた。

社会に認められた。

仕事で結果を出した。

何かを成し遂げた。

人に誇れるものがある。

そんなことを基準に、
自分の価値を考えてしまったりする。

でも、自分では気づいていないだけで、

あなたがいてくれることで
救われている人がいる。

あなたの存在に
感謝している人がいる。

何気ない言葉や行動に
助けられている人がいる。

人に誇れるような実績がなくても、
誰かの役に立ったと実感できなくても、

あなたがそこにいること自体に
意味があるのかもしれません。

もちろん、
頑張ることも、成長することも、
何かに挑戦することも大切です。

だからといって、

うまくできなかった。

結果を出せなかった。

人に認めてもらえなかった。

そんなことで、
自分の価値まで低く見積もる必要はありません。

「何かができる自分」だけを
自分だと思わなくていい。

できたことは、あなたの価値を証明するものではなく、
あなたが積み重ねてきたもののひとつ。

自分の価値を、
実績や評価だけで決めつけない。

あなた自身が、自分を必要以上に
低く評価しなくていいのです。

18/08/2026

お盆休みの土曜日。

いつもの60分より少し長い
「やさしいアシュタンガ 特別拡大版」を開催しました。

朝7:30スタートにもかかわらず、
今回は12名満員御礼。

ご参加いただいた皆さま、
ありがとうございました!

この日もマントラから始まり
呼吸の音を感じながら、
少しずつ身体を目覚めさせていきます。

そこから太陽礼拝へ。

呼吸と動きを合わせながら、
スタンディングのポーズまでしっかり動いていきました。

アシュタンガの面白さは、
ポーズだけじゃありません。

呼吸と動きをつなげていくことで、
いつの間にか「次は何をしよう」と考える余裕がなくなって、
目の前の動きと呼吸に集中している。

まさに「動く瞑想」です。

しっかり動いたあとは、
最後にシャバアサナで身体を休ませて終了。

朝の静かな時間に、
呼吸と身体にじっくり向き合う75分になりました。

「アシュタンガって難しそう」
と思っている方もいるかもしれません。

でも、やさしいアシュタンガは
初めての方にも参加していただけるレッスンです。

自分の呼吸を感じながら、
自分のペースで動いていく。

そんなアシュタンガの楽しさを、
ぜひ一度体験してみてください。

今回参加できなかった方も、
通常の「やさしいアシュタンガ」でお待ちしています🧘‍♀️

木曜18:30-19:30
土曜 7:40-8:30
やさしいアシュタンガ Kanako

住所

名東区本郷二丁目163番地
Nagoya-shi, Aichi
465-0024

営業時間

月曜日 09:00 - 21:00
火曜日 09:00 - 21:00
水曜日 09:00 - 21:00
木曜日 09:00 - 21:00
金曜日 09:00 - 21:00
土曜日 07:30 - 13:00
日曜日 07:30 - 11:00

電話番号

+81527266591

ウェブサイト

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