08/08/2026
最近、「体がだるい」「やる気が出ない」…それ、ただの夏バテと決めつけていませんか?😢
実は、気づかないうちに進行する「隠れ熱中症」のサインかもしれません😖
きむら内科小児科クリニックでは、皆様がこの猛暑を元気に乗り切れるよう、今日からできる【3つの熱中症予防】をご提案します!
1️⃣ のどが渇く前に、こまめに水分補給
「のどが渇いた」と感じた時には、すでに体は水分不足💦
のどが渇く「前」に、意識して水を飲むのが鉄則です!
2️⃣ 夜もエアコンはつけたまま
これ、実はめちゃくちゃ重要!夜間の室内熱中症は非常に多いです。
電気代は気になるかもしれませんが、健康が第一。タイマーにせず、朝まで快適な温度(28℃前後を目安)で過ごしましょう🌙
3️⃣ 汗をかいたら、塩分を意識して摂る
汗と一緒に塩分も失われます。水だけ飲むと、体内の塩分濃度が下がって逆効果になることも。
スポーツドリンクや塩タブレットなどを活用しましょう🧂
しっかり対策をして、この暑い夏を元気に乗り切りましょう!😊
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