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フィジカルバランスラボ整体院

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Nagoya-shi, Aichi
フィジカルバランスラボ整体院

治療効果の"高さ"と"持続"にこだわり、
日本で唯一の『レッドコード整体』を始めて10年。
『再発しない治療』を目指した施術をしています。

【たった20分浮いてるだけで肩こりスッキリ整体】
フィジカルバランスラボでは、慢性肩こり・頭痛・ストレートネック・猫背改善を得意としており、リピート率89%、女性患者様率85%と、肩こり・首こり・姿勢不良にお悩みの方に喜ばれています。

16/09/2026

【秋バテの原因、実は夏の「脱水」かも？】
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9月も半ばに入り、朝晩は少し過ごしやすくなってきましたね！
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まずはお知らせです！
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遅めの夏休みとして【9月27日(日)〜29日(火)】はお休みをいただきます🙇‍♂️
シルバーウィークは通常通り営業してますので、お早めにご連絡ください！
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この時期、患者さんから「涼しくなったのに体がだるい…」という声を本当によく聞きます！
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いわゆる「秋バテ」なんですが。
実はこれ、夏にかいた汗で体の中がカラカラになっているのも、大きな原因のひとつなんです！
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夏はずっと汗をかいていたので、体は水分不足ぎみ。
しかも涼しくなると喉が渇きにくくなるので、余計に水を飲まなくなっちゃうんですよね💦
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水分が抜けた筋肉はカチカチに硬くなって、肩こりや腰の重さ、ぎっくり腰の引き金にもなりやすいんです！
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「喉が渇かないから大丈夫」と思っているときこそ油断は大敵！
朝起きたときや仕事の合間に、まずは意識してコップ1杯の水を飲みましょう！！
冷たい水より、常温の水がおすすめですよ！
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今からしっかり水分をとって、秋を元気に過ごしましょう(^^)/

09/09/2026

【秋に備えて、今からストレッチ習慣を始めよう！】
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昨日は、線状降水帯による大雨！！
名古屋市各地で冠水や水没、川の氾濫が起きて、レベル5の警報まで出ました💦
本当に一瞬で危険な状況に追い込まれてしまうので、早めに安全第一で行動してくださいね！
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今週は雨続きでジメジメしてますが、朝晩かなりひんやりしてきました。
日中はまだ暑いのに、夜になると肌寒い…そんな日が増えてます！
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涼しくなると、体は無意識にキュッと縮こまります。
肩をすくめたり、背中を丸めたり。
その姿勢のまま寝てしまうと、朝にはすっかりこわばってしまうんですね。
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そこで僕のおすすめは、お風呂上がりの15秒ストレッチ！
体が芯から温まったタイミングで筋肉を伸ばしましょう！
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そろそろ秋も近づいてきて、運動を考えてる人も多いはす！！
いきなり運動は危険なのいで、今からしっかり準備しておきましょう💪
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雨の日も運動も安全第一で！(^^)/

03/09/2026

【なぜ、季節の変わり目はぎっくり腰が増えるのか？】
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9月に入って、朝晩は少し過ごしやすくなってきましたね！
「やっと涼しくなった」とホッとしている方も多いんじゃないでしょうか？
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でも、ここに落とし穴があるんです💦
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涼しくなると、ぱたっと水を飲まなくなる方がとても多い！！
喉の渇きを感じにくくなるので、当然といえば当然なんですけど😅
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ところが、体の中身はまだ「夏の体」のまま！
2〜3か月の暑さで、思っている以上に体内の水分は減ってます！！
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「季節の変わり目はぎっくり腰が増える…」というのも、これが理由の1つ。
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涼しくなって水分補給を減らしてしまうと、さらに筋肉が硬くなってしまいます💦
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だからこそ、9月はあえてしっかり飲みましょう！
午前にコップ1杯、お昼に1杯、午後に1杯。喉が渇く前に飲んでください💪
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まずはコップ1杯多く飲むことから始めましょう(^^)/

27/08/2026

【9月のお休みのお知らせとストレッチ貯金】
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毎日暑い日が続きますね☀️
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まずはお知らせです！
遅めの夏休みとして、以下の日程をお休みします🙇‍♂️
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・9月27日(日)
・9月28日(月)
・9月29日(火)
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8月に取らなかったお盆休みを、上記の期間でいただきます！
9月のシルバーウィークは通常通り営業してますので、お早めにご連絡ください！
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さて、こう暑いと外に出る気もしませんが…
実はこの時期、体にとっては「お得な季節」なんです！
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夏は筋肉や腱が温まっていて、冬よりグーンと伸びやすい状態！
固まった関節も夏の方が動かしやすくなります！！
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この時期のおすすめは、お風呂上がりの前屈と開脚を15秒ずつ！
多少膝は曲がっててOKなので、痛くない手前でじっくり伸ばしましょう！
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夏のうちに股関節の可動域を拡げておくと、秋冬に腰痛になりにくくなりますよ！
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小さな習慣が確実に体を若返らせます！
未来の自分の体に、今日からひとつ貯金していきましょう(^^)/

20/08/2026

【夏のお酒、“隠れ脱水”にご注意を】
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お盆も明けて、まだまだ暑い日が続きますね☀️
仕事終わりの一杯、最高においしい季節です！
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でも、ちょっとだけ知っておいてほしいことが…
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実はアルコールには、尿を出しやすくする「利尿作用」があります💦
さらに夏は、汗でも知らないうちに水分を失っています。
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つまり、
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「お酒も飲んでいるし、水分は足りている」
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と思っていても、体は意外と水分不足になっていることがあるんですね💦
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うちの院でもこの時期、
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「朝起きたら腰がガチガチで…」
「なんだか体が重だるい」
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という方が増えてきます！
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もちろん原因はひとつではありませんが、飲酒した翌朝に体が重い、だるいと感じるときは、軽い脱水も一因かもしれません！
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だからといって、お酒を我慢する必要はありません！
楽しい時間は大切にしてください😊
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おすすめは、お酒を飲むときに「お水も一緒に飲む」こと！
目安として、お酒1杯ごとにお水もコップ1杯くらい飲んでみてください💪
さらに寝る前にも水分をとっておくと、翌朝の脱水対策になります！
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夏のお酒は、お水とペアで楽しむのがコツ！

14/08/2026

【夏は筋肉が伸びやすい、お得な季節】
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毎日暑い日が続きますね☀️
こう暑いと外に出る気もしませんが…
実はこの時期、体にとっては「お得な季節」なんです！
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実は、夏は1年でいちばん筋肉が柔らかくなる時期！
ただ暑くてしんどいだけじゃないんです笑
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エアコンで体が冷えやすいのはほとんどが表面で、”体温”自体は高くて筋肉や腱が温まっているので、冬に比べてグーンと伸びやすい状態！
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お風呂上がりにストレッチすると伸びやすい、あの感覚が1日中続いているようなイメージです🌸
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だからこそ、ストレッチを始めるなら今がチャンス！
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僕がおすすめしているのは、お風呂上がりの前屈を15秒！
膝は軽く曲げてOK、痛くない手前で止めてください！
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もう一つ余裕があれば、床に座って開脚を15秒！
無理に倒さず、気持ちいいところでキープするだけで十分です！
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夏のうちに体を伸ばしておくと、9月からの運動再開もぐっとラクになりますよ💪
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涼しい部屋で1日1ストレッチ！
未来の自分の体に、今日からひとつ貯金していきましょう(^^)/

06/08/2026

【エアコンの部屋でも、脱水は進みます】
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連日の猛暑が続きますね☀️
エアコンの効いた部屋から出たくないですよね🥵
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「今日はずっと室内で涼しかったから、水分はそんなに摂らなくて大丈夫」
そんな風に思っていませんか？
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実はこれ、夏の脱水で一番多い落とし穴なんです💦
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エアコンの風って、思っている以上に空気を乾燥させているんですね。
そして人間の体は、汗をかいていなくても、皮膚や呼吸からじわじわと水分が逃げていきます！
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1日でなんとコップ4〜5杯分！
自覚がないまま、体の中の水分はどんどん減っているんです！
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当院でも夏になると、「冷房の部屋にいただけなのに腰の調子が…」という方が増えてきます！
水分が足りないと、筋肉も硬くなって、肩こり・腰痛も悪化しやすいんです！
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だからこそ、涼しい部屋にいる日こそ意識して水を飲んでください！
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おすすめは、デスクや手元にコップを置いておくこと！
喉が渇く前に、1時間に一口でOKです💪
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「汗をかいてない＝水いらない」ではありません！！
今日も無理せず、こまめな一口で夏を乗り切っていきましょう(^^)/

30/07/2026

【夏のこむら返り、寝る前の予防ストレッチ】
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毎日暑い日が続きますね☀️
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この時期、患者さんからよく聞くのが「夜中や明け方に足がつって飛び起きた…」という話。
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実は夏は、一年でいちばんこむら返りが多い季節なんです💦
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汗で水分やミネラルが失われていることも大きいんですが、今日は「水分」ではなく「伸ばす」方の話を少し。
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日中に冷房の効いた部屋で長く座っていたり、夏はサンダルで歩く時間が増えたりして、意外とふくらはぎがガチガチに固まっているんです！
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そのまま寝ると、寝返りや明け方の冷えをきっかけに、キューッとつってしまうことが多いんです💦
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そこでおすすめなのが、寝る前30秒のふくらはぎ伸ばし！
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やり方はシンプル！
壁に両手をついて、片足を一歩後ろに引きます。
後ろの足のかかとを床につけたまま、前の足の膝をゆっくり曲げていく。
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ふくらはぎの後ろがじんわり伸びる感じで、左右15秒ずつキープするだけでOKです！
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たったこれだけで、夜中につるリスクがぐっと下がりますよ💪
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暑い夏でもぐっすり眠れる対処法を持っておきましょう！

23/07/2026

【お盆休みのお知らせ】
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今週の名古屋は連日40度超え…もはや危険な暑さですね☀️
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まずは大事なお知らせです！！
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今年の当院のお盆休みは、8月ではなく9月の後半にいただく予定です！
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なので、8月のお盆期間（13日〜15日）も通常通り営業しています！
「お盆の時期に体をメンテナンスしたかった」という方も、この期間はいつも通りご予約いただけますよ！
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9月のお休みの日程は、決まり次第改めてお知らせしますね😊
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そして、この暑さです。。
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熱中症や脱水には、本当に気をつけてください💦
「のどが渇いた」と感じた時には、体の水分はすでに減り始めていると言われています！
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合言葉は『30分に1回、一口』
渇きを感じる前に、ちょこちょこ飲むのがコツです！
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外出やお仕事の際は、無理せず涼しい場所でこまめに休憩を！
厳しい暑さが続きますが、お体大切にお過ごしくださいね(^^)/

16/07/2026

【寝るときのエアコン、切るより整える】
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熱帯夜が続いていますね🥵
「つけっぱなしで寝ると、体に悪そう」
そう思って、1〜2時間のタイマーにしていませんか？
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でも、暑さや湿度が高い夜は、エアコンが切れたあとに室温が上がり、眠りが浅くなったり、夜間の熱中症につながったりすることがあります💦
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そんな夜は、タイマーで切ることにこだわらず、朝まで無理なく眠れる室温を保ちましょう！
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ポイントは、リモコンの数字だけで決めないこと！
できれば枕元に温湿度計を置き、室温28℃をひとつの目安に、湿度や体調も見ながら調整してください！
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風向きは上向きか水平にして、冷たい風が顔や首へ直接当たらないように！
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寒く感じるときは、設定温度や風向きを調整し、必要に応じて薄手のタオルケットを使いましょう！
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「切るか、つけるか」ではなく、「朝まで無理なく眠れる環境に整える」
今夜から意識してみてくださいね(^^)/

住所

千種区井上町井上協栄ビル2F 井上町 117
Nagoya-shi, Aichi
4640026

営業時間

月曜日	10:00 - 20:00
火曜日	10:00 - 20:00
水曜日	10:00 - 20:00
木曜日	10:00 - 20:00
金曜日	10:00 - 20:00
土曜日	10:00 - 20:00

電話番号

+81527835554

ウェブサイト

http://www.physical-balance-lab.com/

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