和らぎ整骨院

06/08/2026

《8月のお休み》

・毎週水曜日
・8/11(火)祝日

《サマータイムのお知らせ》

平日午前の営業時間を9月連休前まで変更します。
↓変更後の時間は↓

9:00〜12:30

午後は通常通り営業しております。

早めに動いて暑い夏を乗り切りましょう！

よろしくお願いします！

05/07/2026

21/06/2026

24日はエスコンに日帰りで行ってきます笑

《梅雨時に注意！》

今年は梅雨に入ってから思ったほどの暑さにはなっていませんね。

近年は暑すぎてそれほどでもありませんでしたが、
元々梅雨も寝違えやぎっくり腰を起こしやすい季節です。

天候不良による運動不足と昼夜寒暖差で身体が固まって痛めやすくなるためです。

しばらく最低気温が20度以下の日もあるようなので、
しっかり湯船に浸かった後にストレッチ、
さらに寝冷えしない格好と寝具でおやすみください

入浴前後と寝る前の水分補給も忘れずに！

03/05/2026

《5月のお休み》

・毎週水曜日
・GWは5/4〜6にお休みいただきます

GW期間中で4週連続でやった趣味もひと段落です笑

02/03/2026

2/28はお休みをいただきまして、
初めて市民マラソンに参加してきました。
（させられたとも言う）

エントリーしたのは10kmレース。
1週間前には雨だった予報も当日は晴天で暑かったです！

さてレースに出るにあたり、
今週は知人のところで膝の治療を受け、
前日には「おきばり」をし、
当日にはガッチリテーピングをして望みました！

コースはゴルフ場内にスタート・ゴールがあり、途中5〜6kmは場外にでるルートでした。
場内はなるべく芝の上を走るようにして、結果途中膝に痛みを感じつつも何とか走り切ることができました。

右膝に痛みが出てからは右肩が前に出てしまって、そのせいで息が上がりました。
それでも心肺機能的には余裕を残せたけど、公道オンリーのコースだったら膝がアウトでしたね〜。

膝に痛みが出ないように内転筋などを鍛えて10kmしっかり走れるようにしたいです！

ちなみに8km地点には給いちご所があり、いちごがおかわり自由でした。
食べ過ぎた人はその後しんどそうでしたが笑

ゴール後にはお土産のいちごも貰えます。
イベントの雰囲気で何か走れちゃうのでランニング初心者にもオススメのレースだと思いました！

もちろん走り終えた後はすぐクールダウンして芝の上でストレッチ。
翌日以降の筋肉痛は避けられませんが、臀部と太もも・ふくらはぎの張りはすぐ取れました。

みなさん運動後はなるべく早くストレッチしてくださいね！

放っておくと筋肉→身体が硬くなって、次動く時のパフォーマンスと怪我に影響しちゃいますよ。

《3月のお休み》

・毎週水曜日
・20日(金)…選定中
・もしかしたらどこかで臨時でお休みいただくかも…

なお引き続き平日午前は10:00〜13:00営業とさせていただきます。

以上、よろしくお願いします！

07/02/2026

2月入る前くらいからようやく走り始めました。
院の周辺を週1〜2ペースで5kmずつ走れてるので、
28日のいちごマラソンはどうにか走りきれそうです。
問題はその後も継続して走れるかどうか…

というわけで、
《2月のお休み》

・毎週水曜日
・23日(月)…未定
・28日(土)…千葉いちごマラソン参加のため

となります。

よろしくお願いします！

10/01/2026

年末にPCがクラッシュしてしまいバタバタしておりました💦
予約したのに前日メールが届かなくてご心配をかけたり、
ご迷惑をおかけしました。

ようやく復旧しましたので以前と変わりなくご利用いただけます。

本年もよろしくお願いいたします。

《1月のお休み》

毎週水曜
1/12(月)…どこに行こうか。印旛郡か。

《ウインタータイムのお知らせ》

平日午前9:30〜12:30の営業を、
10:00〜13:00へと変更しております。

暖かい時間帯にお越しください。

とりあえず1,2月中の予定です。

平日午後と土日の営業に変更はありません。

以上、よろしくお願いします！

21/12/2025

元受付さんのドラムレッスンを受けに行ってきました！

楽器は小学校のピアニカ以来？の石毛です。

ドラムは叩けば必ず音が出るので、
意外と初心者向きなのかも？と思いました。

これが管楽器だと音を出すのすら困難で楽しめなかったかもしれません。

また両手足と頭をフルに使うけど身体への荷重がないので、
高齢者の認知症予防にも凄くいいと思います。

施設でのドラムレッスンなど新規開拓する人いませんかね〜

個人的には自分の身体の不調にも気づかされました。

普段両手を使うのでもっと左手を使えるかと思ってたのですが、
むしろ過去手首を痛めたせいで動きが硬く、
また癖で脇をしめすぎてしまうのが原因で手首をこねてしまいスティックを真っ直ぐ降ろせませんでした。

また実は少し前から右の腸腰筋を傷めているので、
バスドラムを鳴らしているとかばって身体が左に傾むいてしまいます。

どちらもまずは治して、
癖を直さないといけません！

ドラム後のランチも楽しみにしつつ続けたいと思います！

《ウインタータイムのお知らせ》

年明け1/5の営業から、
平日午前9:30〜12:30の営業を、
10:00〜13:00へと変更いたします。

暖かい時間帯にお越しください。

とりあえず1,2月中の予定です。

平日午後と土日の営業に変更はありません。

《年末年始のお休み》

年内は12/28(日)までの営業となります。

12/29(月)〜1/4(日)がお休みをいただきます。

みなさま良いお年をお迎えください。

以上、よろしくお願いします！

#整骨院
#習志野市整骨院
#八千代市整骨院
#花見川区整骨院
#船橋市整骨院

06/11/2025

こんにちは。

寒くなってきて首を寝違える方が多くなってきました。

普段から首肩周りが冷えないような恰好を早めにしていきましょう！

寝違えは温めて固まった筋肉を緩めると早くよくなりますよ。

《予告》

受付ドラマーさんのドラムレッスンを受けてきます！

楽器自体小学生以来です笑

めっちゃ楽しみです！

また2月に10kmマラソンに挑戦する事になりました。

あえて宣言する事で追い込みます笑

どちらも院内の和らぎ通信にて報告しますのでお楽しみに！

《11月のお休み》

・毎週水曜
・11/3(月)・・・ポートタワー行ってきました。コーギーがいました。
・11/24(月)・・・印西です。

よろしくお願いいたします！

07/10/2025

《ギックリ腰注意報》

今年の夏は例外的にギックリ腰の方が多かったです。

例年通りだと季節の変わり目となる10,11月頃にギックリ腰や寝違えが多くなります。

いわゆる夏の疲れがあるところに、
日毎や昼夜の寒暖差で身体が硬くなり痛めやすくなります。

小さい物を拾うなど軽めの動作でも注意して腰を曲げないようにしましょう。

夜は身体を冷やさないように入浴や衣類、
寝具をうまく調節してくださいね。

もし痛めてしまったらすぐご相談ください！

《10月のお休み》

・毎週水曜
・10/13(月)…印西の予定

よろしくお願いいたします！