01/09/2026
みなさま、こんにちは
やよい整骨院です
9月は、
夏の疲れが出やすい季節です🍂
「なんとなくカラダがだるい…」
と感じていませんか？
昼間は暑く、冷房のきいた室内では
カラダが冷える
さらに朝晩との気温差も重なり、
次のような不調が出やすくなります
• 疲れが抜けにくい
• カラダが重い・だるい
• 首や肩がこる
• なんとなくスッキリしない
今回は、夏の疲れをリセットする
セルフケアをご紹介します✨
🌿 水分をこまめにとる
のどが渇く前に、
少しずつ補給しましょう
🛁 ぬるめのお風呂で温まる
シャワーだけで済ませず、
リラックスする時間を
作りましょう
😴 睡眠時間を確保する
疲れをリセットするために
まずはしっかり眠ることが
大切です
🧘♀️ 首・肩・背中をやさしく動かす
気持ちいい範囲で、
ゆっくりほぐしましょう
🚶♀️ 軽くカラダを動かす
無理のないウォーキングや
ストレッチで、血流アップ✨
🌙 朝晩の冷えに注意する
涼しくなっても油断せず
冷えない服装を心がけましょう
夏から秋へ変わるこの時期は
カラダも少しずつ変化します🍂
「ちょっと疲れているかも」
と感じたら、無理をせず、
カラダをいたわる時間を
つくりましょう☺️
まずは、
できそうなことをひとつから
保存して、疲れを感じたときに
見返してくださいね🌿✨
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9月の空き状況
9/3(木)10:30 16:00
9/4(金)10:00 11:00
9/5(土)11:00
9/7(月)11:30 17:30
9/8(火)11:00 17:00
9/10(木)10:30 16:30
9/11(金)11:00 16:30
9/12(土)10:00
9/14(月)11:00 16:30
9/15(火)11:00 17:00
9/17(木)11:30 18:00
9/18(金)11:00 16:30
9/19(土)12:00
9/22(火)10:30
9/24(木)11:30 16:30
9/25(金)10:00 17:00
9/26(土)10:30
9/28(月)11:00 17:00
9/29(火)10:00 16:30
今月は営業日が少ないですが
ご予約・ご相談お待ちしております
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