上井草すまいる鍼灸整骨院

10/08/2026

上井草すまいる整体院の杉江です。

整体コースは 日曜・月曜・祝日 に行っています。

今日は、当院の整体が何をするところなのかを
お伝えしようと思います。

私は作業療法士として、2020年から
身体の動きをみる仕事をしています。

その経験をもとに、この整体では
痛みが出ている場所だけでなく
なぜそこに負担が集まったのかを一緒に探します。

たとえば、膝が痛い方の原因が足首にある。
背中が痛い方の原因が、胸の前にある。

そういうことは、よくあります。

ですから、施術の前に必ず説明します。
今どうなっていて、これから何をするのか。

何をされているのか分からないまま
受けることがないようにしたいからです。

もちろん、ほぐしてほしいだけの方も歓迎です。
無理な施術は行いません。

完全予約制の個室で、お一人ずつ対応しています。
上井草駅の北口から徒歩2分です。

ご予約は、プロフィールのリンクから
「LINEで予約する」に進んでください。
24時間受け付けています。

揉んでも戻ってしまう痛みがある方。
一度ご相談ください。

#上井草 #上井草整体 #杉並区整体 #練馬区整体 #肩こり #腰痛 #姿勢改善 #整体 #作業療法士 #身体の使い方

04/08/2026

みなさん、「セミの寿命は1週間」って信じていませんか？🌳 実はこれ、正しくないんです。ある高校生の地道な実験で、成虫になってから1ヶ月以上生きるセミもいることが分かったそうです。

今回のブログでは、このセミの話をはじめ、「暗いところで本を読むと目が悪くなる」「酒は百薬の長」など、私たちがなんとなく信じてきた身近な俗説を5つ、科学的な根拠とあわせてやさしく紹介しています。

知っているようで知らない、身体や健康にまつわる“ほんとのところ”。読むと、つい誰かに話したくなりますよ。ぜひのぞいてみてください😊

セミの寿命は1週間というのが常識の様になっていますが、2019年に岡山県の高校生がその常識が間違いだという事を証明しました。その様にみんなが思い込んでいる様々な間違った常識についてまとめました。

31/07/2026

8〜9月の予定です。

26/07/2026

上井草すまいる整体院の杉江です。

揉んでも、しばらくすると戻ってくる痛み。ありませんか。

たとえば、膝。

膝が痛い方の原因が、膝にないことはよくあります。

足首が固まっていると、その上にある膝が
それをかばう形で捻れます。
膝はとばっちりを受けているだけ、ということが起こります。

この場合、膝をいくら診ても戻ってしまいます。
足首がそのままだからです。

痛いところが、悪いところとは限りません。

これは足元だけの話ではないはずだ、と最近考えています。

たとえば、肩甲骨の内側が痛い方。

固まって縮んでいるから痛い、と思われがちですが、
実際は逆のことが多いです。

肩が前に入っている方は、
肩甲骨が外に開いたまま固定されています。

このとき背中側は、縮んでいるのではなく
ずっと引き伸ばされたままです。

ゴムを引っ張り続けている状態を想像してください。
そのゴム自体は、何も悪いことをしていません。
引っ張っている手が、離れないだけです。

背中を揉むとその場は楽になる。
でもしばらくすると戻ってしまう。

引っ張っている側が、そのままだからです。

では、何が引っ張っているのか。

胸の前側です。ここが縮むと、肩が前に引かれます。

そして今、私はもう一段手前を疑っています。
手の使い方です。

親指と人差し指の間の、水かきのような部分。
反対の手でつまんでみてください。

左右で比べて硬い。押すと痛い。

そういう方は、親指を使いすぎているかもしれません。

パソコンやスマホで親指をよく使う方が、
胸の前まで縮こまっているのを見かけます。

足首が膝を引っ張るように、
手が胸を引っ張っているのではないか。

まだ確かめている途中です。
分かったら、またお伝えします。

痛みが強いときは、無理に押さないでください。

私が担当する整体コースは
日曜・月曜・祝日 に行っています。

揉んでも戻ってしまう痛みがある方。
一度ご相談ください。

ご予約はLINEから24時間受け付けています。

#上井草 #上井草整体 #杉並区整体 #肩こり #背中の痛み
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22/07/2026

上井草すまいる整体院の杉江です。

先日の夏祭りで、整体の体験ブースに
お越しくださったみなさま、ありがとうございました。

短い時間でしたが、その場で
「姿勢が前より良くなった」と言ってくださった方がいました。

30分で、なぜ姿勢が変わるのか。

姿勢が崩れているとき、骨の位置は確かにずれています。
ただ、骨が勝手にずれるわけではありません。
固くなった筋肉に引っ張られて、その位置に連れていかれています。

つまり歪みは、原因ではなく結果です。

だから、引っ張っている筋肉が緩めば、骨は自然と戻ります。
短い時間でも姿勢が変わるのは、そのためです。
骨の形が変わったわけではなく、
引っ張っていた力が抜けただけだからです。

そして、固まった筋肉は本人の意思では戻せません。
「背筋を伸ばして」と言われて伸ばせるのは一瞬だけ。
すぐ元に戻るのは、意識が足りないからではなく、
筋肉がその形で固まっているからです。

だから私は、まず緩めることから始めます。

緩んで初めて、身体は動かせる位置に戻ります。
固いまま鍛えても、うまく力は出ません。

「姿勢を良くしなきゃ」と頑張っている方ほど、
先に緩めるほうが近道だったりします。

私が担当する整体コースは
日曜・月曜・祝日 に行っています。

夏祭りでお会いした方も、今回は都合が合わなかった方も、
身体のことで気になることがあればご相談ください。

ご予約はLINEから24時間受け付けています。

#上井草 #上井草整体 #杉並区整体 #姿勢改善 #猫背
#肩こり #腰痛 #整体 #ストレッチ #身体の使い方

14/07/2026

上井草すまいる整体院・整体担当の杉江です。
整体をご希望の方は、日・月・祝の「整体コース」をお選びください😊

【7/18(土) 夏祭りの日、施術体験できます】

その肩こり・腰痛、何年目ですか？

商店街の夏祭りにあわせて、7月18日(土)の夕方だけ、整体の施術体験を行います。

・日時：7月18日(土) 17:00〜21:00
・内容：お一人約30分の施術体験
・料金：1,000円（夏祭り限定価格）
・定員：限定8名
・場所：当院の個室（上井草駅北口から徒歩2分）

ご予約は不要です。当日、スタッフにお申し付けください😊

30分かけて、どこが原因で痛みが続いているのかを丁寧に確認しながら施術します。
「マッサージに行ってもすぐ戻る」という方こそ、この機会にご自身の身体を知りに来てください。

お祭りの夜、お待ちしています🏮

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13/07/2026

鍼治療で「鍼に電気を流して、筋肉がピクピク動く」施術を受けたことはありますか？

初めてだと「これって意味があるの？」「電気って痛くないの？大丈夫？」と、ちょっと不安に感じる方も多いんです。

今回のブログでは、その鍼通電（パルス通電）についてやさしく解説しています🍀

・使う電流は「静電気より弱いくらい」でとても安全
・家庭用の低周波治療器より、深いところの筋肉に届く
・筋肉が縮んでゆるむポンプ作用で、血流がぐんと良くなる
・血流が良くなることで、コリの“悪循環”を断ち切れる
・鍼の刺激が脳に届き、自律神経（副交感神経）が整う

施術の中身がわかると、安心して受けられますよね😊
「電気がちょっと苦手…」という方も、当院ではご相談いただけますので、遠慮なくお声がけください。

鍼に電気を流すとなぜ筋肉がピクピク動くのか？その仕組みと、深部の筋肉に届く理由、血流改善・自律神経への効果をわかりやすく解説します。

06/07/2026

今週から、いよいよ本格的な暑さがやってきそうですね🥵

実は気温が上がると、人はイライラしやすくなると言われています。暑さで寝苦しかったり、汗でベタついたり…知らないうちに心の余裕が削られてしまうんですね。

今回のブログでは、そんな「怒り」の仕組みと、すぐできる怒りのしずめ方をご紹介しています🍀

怒っているとき、脳ではノルアドレナリンが出て交感神経が高ぶった状態に。怒りはIQを下げ、説得力まで奪ってしまうとも言われています。

すぐ試せる対処法として、
・イラッとしたら6秒数える
・深呼吸する（特に「吐く」ときを意識）
・その場からいったん離れる
・自分を上から眺めるイメージで客観視する

当院（上井草すまいる鍼灸整骨院／練馬区）は完全予約制・完全個室。暑さで疲れた心と体のケアも、ぜひ頼ってくださいね😊

怒りたくないのに怒ってしまう事はよくあります。怒った後は自己嫌悪に陥ってしまう事もしばしば。そんな怒りが持つメリットとデメリットを知っておくと人生が変わるかもしれません。こみあげてきた怒りを抑える方法...

02/07/2026

上井草すまいる整体院・整体担当の杉江です。
整体をご希望の方は、日・月の「整体コース」をお選びください😊

揉んでもすぐ戻る肩こり、原因は「肩」ではないかもしれません。

肩こりの方の多くは、胸の前側や脇にある筋肉が硬くなり、肩が前や上に引っ張られています。
引っ張られたままの首・肩の筋肉は働きっぱなしになり、揉んでも元のクセが残ります。

おすすめは、両肘を背中側に向けてゆっくり下げる運動です。
肩甲骨が下がって、すくんでいた肩が本来の位置に戻りやすくなります😊

※個人差があります。痛みがある場合は無理せずに。

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30/06/2026

7〜8月の予定です。