成鍼堂治療院

29/07/2021

https://note.com/seishindo89/n/n6be0ff86ee2a

夏と言えば麦茶。麦茶の原料の大麦は、本草学的に渇きを止め熱をさます作用があります。 ただし冷やした麦茶のガブ飲みは、脾胃の働きを弱め、夏バテの原因にもなります。 渇きが強い時は、チビチビとこまめに、常温....

20/07/2021

肩と眼がつらいときにオススメのツボです。

今回は江戸時代の佐藤民之助がまとめた『とし玉』という養生書にある、肩の秘灸をご紹介します。特に肩や首のこりを伴う眼精疲労に効果的なので、ぜひお試しください。 『とし玉』（国立国会図書館所蔵） 『とし玉』....

15/02/2021

中国明代の『遵生八牋』に収められている、春の導引法です。

東洋医学では春は肝の季節と考えられています。この導引法は肝臓導引法と呼ばれるもののようで、効能は「肝家積聚、風邪、毒気を去る」とのこと。簡単にいうと、肝に良く、身体上部の気を発散させるといった感じでしょうか。

個人的な感想としては、肩こりにすごくいい感じでした。指の下で肩のこりが削り取られる感覚です。

回数を多く連続して行うと、効き過ぎてダルくなりそうなので、少なめの回数で間をあけて、少しずつ肩上部の欝滞を削っていってください。

手の載せ方にコツがあって、親指を除いた四指全体を、均等な圧力で押しつけるようにしましょう。四指全体でひとつの面を作る感じです。

02/02/2021

今日は節分なので江戸時代の『食品国歌』に収録されている、大豆の和歌をどうぞ。

大豆は鬼を退治するだけでなく、本草学的には浮腫を取り去るのにもよいとされます。また、瘀血を下したり、五臓の気の滞りを散らすとも考えられています。

三十路を過ぎたくらいから、節分に年齢と同じ数の豆を食べるのが辛くなってきました。ただ、縁起の良いことはしたいので、40歳をこえた今でも、毎年頑張って豆を食べています。 この節分に食べる大豆は、鬼を退治する...

09/12/2020

１．ツボ摩擦 風邪の初期は寒けから始まり、軽めの風邪ですませるためには、この段階でうまく対処する必要があります。 最初は道具を一切使わず、手軽にどこでもできる、摩擦によるツボ刺激法をご紹介します。ぜひ覚....

25/11/2020

05/06/2020

体に良い食材や、悪い食材は、その時の気候や体調によって変わります。固定されたものではありません。例えば、冷やす性質の食べ物は、真夏に適量をとれば体の火照りを取りますが、胃腸の弱りやすい梅雨の時期は控え...

03/06/2020

人参は『本草綱目』では「胡蘿蔔」という名で登場し、以下のような効能があります。 「気を下し、中を補い、胸膈腸胃を利し、五臓を安んじ、人をして健やかならしめ、食して益有りて損なし」 『本草綱目』菜部（上海....

02/06/2020

自然に適応しながら過ごす。これは養生の基本です。日が長くなり、日の出時間も早くなる時期は、いつもより少しだけ早起きしてみましょう。ギリギリまで寝ていたい方の場合は、15分程度でも早く起きると、心の余裕が....

01/06/2020

足三里は胃の調子が悪い時に最適なツボです。また東洋医学では、湿気の多い時期は、胃の調子を崩しやすいと考えられています。胃の不調の影響は全身に広がるので、梅雨から夏にかけて体調が悪くなる方もぜひお試しく...

29/05/2020

鯛も虚弱な方に特におすすめの補益食材になります。五蔵を補い、気血を益す作用があったりと、本草学的には魚類の中でトップクラスの効能です。 江戸時代の本草書『本朝食鑑』には、乳房がしなびて垂れ下がってしま.....

28/05/2020

早朝散歩は気持ちが良さそうですね。気分の晴れない時に試してみるといいかもしれません。 僕自身は朝目が覚めるのは早いのですが、布団から出るのに時間がかかるタイプで、朝の散歩はなかなか無理そうです。今回は.....