02/09/2026
40代から増えてくる
「ほてり・汗」「眠れない」
「疲れやすい」「イライラ・不安」などの不調
ヨガではどう整える？
じゃあ、食事では何ができる？
今夜のインスタライブでは、
管理栄養士・公認スポーツ栄養士の
土井美佳先生に、
40代からの食事と更年期の不調について
気になることを全部聞いていきます✨
「何を食べたらいい？」
「不足しやすい栄養素は？」
「汗の量や匂いの変化は？」
「食事を変えたら、いつ頃変化を感じる？」
ヨガ×食事で
40代からの体を一緒に考えてみませんか？
【インスタLIVE】
🔴9月3日(木)21:00〜
更年期の不調改善にも役立つ
ここは押さえたい‼️食事のイロハ
ゲスト:管理栄養士・公認スポーツ栄養士
土井美佳さん
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＼アロマヨガ受講生限定‼️／
大好評のコラボ企画が1年ぶりに開催✨
管理栄養士・公認スポーツ栄養士
土井美佳先生による
「5日間・3食まるごと見直し」
マンツーマンサポート
こんなお悩みありませんか？
・疲れが抜けにくい
・体重が落ちにくくなった
・健康的に痩せたい
・筋肉を落としたくない
・骨密度や骨の健康が気になる
・貧血や鉄不足が気になる
・更年期の不調を食事からも整えたい
・毎日の食事、これで合っているのかな？
・一人では食事改善が続かない
・以前受けたけれど、もう一度見直したい
ひとつでも当てはまる方へ✨
まずはオンラインカウンセリングで、
お悩み・生活習慣・目標を整理
その後
5日間の朝・昼・夜、3食を
マンツーマンで見直します✨
「今の私に必要な食事」を知り、
これからの食生活を変えるきっかけに
学びあり！気づきあり！変化あり！
5日間の濃厚な健康時間を
一緒に過ごしませんか😊
【開催】9月下旬〜
ご希望日と美佳先生の都合を合わせて決定
【定員】3名さま
※定員になり次第締切
「受けたい！」と思った方は、
ますはオンライン25分ヨガを
受講してくださいね
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【公式LINE登録 特典🎁】
🎁特典動画①
科学的根拠に基づいた
更年期の症状に役立てたいアロマ講座
【前編】�①アロマテラピーとは�②睡眠トラブルを緩める香り�③抑うつ・ストレス緩和が期待される香り�④痛みの緩和が期待される香り
※後編は含まれません
🎁特典動画②
更年期世代から始めたい足裏ケア
* 膝•腰•むくみ・冷え対策
* 転倒・つまずき予防
* 外反母趾・扁平足・浮き指対策
* 将来も自分の足で歩くための土台づくり
etc
🎁特典動画③
体幹の安定に繋げる呼吸法
* インナーマッスルが自然に働く
* 血中酸素を効率よく取り込み 疲労回復をサポート
*更年期症状を和らげる対策に
* 慢性的な首•肩こり•腰痛•浮腫予防と緩和
etc
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本講座で紹介した研究は
日本アロマ環境協会アロマサイエンス研究所で
紹介されている文献や、各研究論文をもとに
内容を分かりやすく再構成してお伝えしています
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あなたに合ったセルフケアが見つかる‼️
🗣️無料カウンセリング
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を実施中😊
✅今の不調の原因は？
✅どこから整えたらいい？
✅これからどう向き合う？
ぜひこの機会をご利用ください✨
公式LINEよりお気軽にご相談ください😊
オンライン25分アロマヨガ
↓↓↓
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平日毎朝 6:00様々な不調改善
金曜日 21:15アロマヨガ
(BGM➕アロマは任意)
▶︎全てアーカイブ有
▶︎個別対応コース有
月額5000円
参加・体験のお申し込みは
トップページ公式LINEから
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【対面】
▶︎宮崎の気候に寄り添う『四季のアロマヨガ』
月曜日 西階競技場 11:00-12:00
火曜日 川中コミセン18:20-19:20
水曜日(第2•第4)西階競技場 19:00-20:00
日曜日 エンクロス 19:30-20:30
※月2回 style oneヨガ
※第1第3金曜 65歳以上のアロマヨガ
恒富地区高齢者コミセン
※ ▶︎ベビマ＆産後アロマヨガ＆エアロビクス
第1木曜日 10:30-12:00
▶︎🏠自宅ヨガ 水曜/金曜 年内🈵
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右田佐知子
💎四季のアロマヨガ主宰
アロマヨガインストラクター
💎ママ応援活動ii-mama 代表
💎延岡市民活動コーディネーター
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