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Natural Base Camp YOGA Studio

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Numazu-shi, Shizuoka
Natural Base Camp YOGA Studio

ヨガ、ジャイロキネシス、ジャイロトニックができるスタジオ。
カラダをのびのび〜と気持ちよく動かして豊かな生活を送りましょう。

04/11/2026

【つま先立ちが安定する！一瞬で動きが変わる足裏のコツ】

英語パワーヨガのクラスで、つま先立ちの動きが出てきました。
みんなは、プルプルしてるんだけど
私は普通にやってた笑😆

みんなが驚くんですよね。

何に驚くかって！！
私は来月で63歳になります！！

私は無意識にやってたけど
つま先立ちの時、自分は何を意識してるかな？
と観察したら、

\
こちらの動画です！！
かかとを上げる時に上げることだけじゃなく
母指球をふむ！これを意識してました。
/

踵を上げたら、もう一方は？
私は動きの中では常に無意識に意識してます。

🔸無意識の意識がどうなってるか？
ここポイントです☝️

身体を動かす時は、常に必要！！身体の内側で起こってる方向性を常に見てます。

マインドの意識も同じ！
この年になったら、体は衰えるよね、
できないことが増えるのはしょうがないよね、
身体が重いのは、歳のせいだよね。

☝️こんな意識が内側にあったら、ぜったい！！そうなっちゃいます。
さり気なく入ってくるけど、しつこく居座ります笑😆だから気づかない。

無理やり考えないようにするっていうより、
ないを見て考え込んだり暗くなるんだったら
この動画を見て、素直にやってみる！
それだけです。

身体も心も内側の意識がどの方向に向いてるか？
それに気づけると、かんたんに不可能が可能になります。これほんと！！

信じたい人、素直にいいと思った人、
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#年齢の重ね方 #意識の使い方 #諦めない心

31/10/2026

あなたの心は、どんな鏡ですか？
私たちは、目の前の出来事を見ているようで、実は自分の心を通して見ています。

例えば、同じ出来事が起きても、
ある人は「もうダメだ」と思う。

ある人は「ここから何かが始まる」と思う。
同じ出来事なのに、見える世界は違う。

それは、出来事が違うのではなく、心の鏡に映る景色が違うから。

心が不安や思い込みで曇っていれば、自分自身のことまで曇って見えてしまう。

だから、自分を変えようとする前に、心の鏡を磨いてみよう。

余計な思い込みを手放し、決めつけを減らし、ありのままを見る。

すると、今まで見えなかった自分の可能性まで見えてくるかもしれない。

あなたの心の鏡には、今、どんな自分が映っていますか？

全て自分次第！
自分の人生は、自分でクリエイトする。
心の鏡を磨いて、イキイキと✨
年齢を重ねることを心から楽しみたい人！

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必ず受け取ってくださいね。

#年齢の重ね方 #意識の使い方 #いきいき

30/10/2026

【思い込みを手放す！】

私たちは色んなものを持ちすぎてる！
執着してる。
しがみついてる。

自分の過去の当たり前から
思いこみが出来上がる。

苦手なことには手を出すな！
好きなことだけやってればいい！

長らくやりたいなぁ、でも無理かなぁ
と思ってること！

なかなか一歩が出ないのは、
無理かも？
難しそう？
今更遅いかも？
失敗したらどうしよう？

色んな思いこみが何層にもなって
しまいには、苦手だからやらなくていい！
苦手はできない、できないならやらなくていい。

過去の自分、古い自分だけで生きてたら
新しい扉は開かない！

心を開いて、本当はやってみたいんだよね？
と思えることに挑戦してみよう！

年齢の分だけ思い込みは増えて、
強くなるから、そこを外していければ
もっと軽やかで自由な未来が待ってる！

好きなこと、得意なことだけやって
心地よさを味わっていたら
小さな枠の中で生きてるだけ。

新しい自分は、過去の自分を壊すことから
始まる！

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行動できないのには、理由があります、
心を知ることで腑に落ちる！
年齢を重ねることを心から楽しんで
イキイキと輝く生き方！

#年齢の重ね方 #意識の使い方 #諦めない心

29/10/2026

【腰回りのダブついたお肉を撃退！】

簡単が一番ウケる笑
気づいたらそのままにしておかない！

最近お腹周りにお肉がついてきた。
浮き輪のようになっちゃう前に！

気づいた時じゃないと
それがそのまま当たり前になってしまう前に
かんたんエクササイズ！！

エクササイズと言えるか
わからないかんたんです！！

脱力、腰回す、はい簡単

小さなことを気づいたらすぐやる！！
後回しにした結果、事態は悪くなる💦
すぐやれば簡単です。

10年前のお洋服もスルスル着れる身軽さ！
身体は乗り物で、ただの見かけ。
されど、外から見えてるのはその身体！
贅肉は削ぎ落として、磨けば余計な装飾は必要なくなります。

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心身ともに大事！
内側のこころと外側の身体の調和をとっていきたいです。磨いて綺麗にして損はなし！

心のサビとり！イキイキと輝いて
年齢を重ねることを心から楽しむ人を増やしていきたい❤️
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#年齢の重ね方 #意識の使い方 #諦めない心

27/10/2026

年齢を重ねても、イキイキと輝いていたい！

そう思っているのに、
なぜか行動できないことってない？

その理由は、
自分でも気づいていない
心の中の「でも」かもしれない。

でも、もう若くないし。
でも、失敗したら嫌だし。
でも、お金も時間も必要だし。
でも、私には無理かもしれない。

口には出していなくても、
心の中では何度も繰り返している。

そして、それが当たり前になっている。

だからこそ、まずは気づくこと。

「私、今、でもって思ってるな」って。

そのうえで、自分に聞いてみる。

本当はどうしたい？
どうなれたら最高？

あれもこれも変えなくていい。

自分が本当に望むことに、一点集中！

年齢を重ねるほど、もっと自由に。
もっと自分らしく、人生を楽しんでいこう！

あなたの中にある「でも」は何ですか？✨

前に進めないのは、あなたの意思の弱さではありません。
内側にある本当の思いに気づけてないだけ。

無理やり進もうと思っても身体が動かない。
それは、不安、できるかな？

誰にでもあるのを知って、不安が消えたら
改めて、どうなったら最高？
選ぶのは自分だね。

年齢は重ねるほど楽しい✨
だって気づきが増えてそれに感謝できるから。

みんなもこれから最高な人生を生きよう！
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#年齢の重ね方 #意識の使い方 #諦めない心 #気づきで変わる

27/10/2026

【心の中の「でも」に気づく①】

年齢を重ねてもイキイキと輝いていたい✨✨
その願いが叶うのは、一点集中している時！

なぜ！一点集中できないの？
それは。。

\
同時に「でも…」が追いかけてくるから😥
/
心の中の「でも…」に気づけてますか？

🌿こころを覗いてみてください〜

・本当は、
もっと元気でいたい！
　　　↓
でも若い頃より動けない。

・本当は、
やっとことがないことに挑戦したい！
　　　↓
でも今さら、でも失敗したらカッコ悪い。

・本当は、
人生を存分に楽しみたい！
　　　↓
でも私はこれくらいでちょうど良い。

\
イキイキと輝きたいのに
なぜ動けない？
/

自分の心の中に「でも」があることに
気づくことから。

こころの中の「でも」を見つける！
何かをやりたいと思ったとき、次の瞬間諦めてない？

私は今、何を心配しているんだろう？

無意識の反応を自分で選び直す。

なぜいつもうまくいかないの？
思ったこと通りにいかない😥
こころをもっともっと知りましょう！
うまくいかないタネを蒔いていることに気づきましょう。
ここから、一気に変わります。

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気づけば変わります❤️

#年齢の重ね方 #意識の使い方 #諦めない心 #こころを知る

26/10/2026

【年齢を重ねても、イキイキ輝いている人って、どんな人？】

やりたいことを楽しんでいて、
新しいことにも挑戦していて、
自分らしく生きている人。

そんなふうになりたい！と思う反面、

「もう年だから」
「今さら始めても」
「私には無理かも」

そんな気持ちが出てくること、ない？

でもね。

その不安の奥には、何があるんだろう？

本当は失敗したくない？
できない自分を見たくない？
それとも、どうせ無理だと諦めることに慣れてしまった？

\
やりたいことがあるけど、動けない！
/
ここをじっくりみてほしい！！
本当は、そうなりたいのにどこかひねくれた自分がいませんか？

その心の錆びつき、見て見ぬ振りしてると
お尻に根っこが生えちゃいますよ😱

そして、もうひとつ。

「できるかな？」ではなく、
「どうだったら最高？」

この質問を、自分にしてみてほしい。

年齢を重ねるほど、諦めることが増えるのではなく、楽しめることが増えていく。

私は、そんな年齢の重ね方を楽しみたい！

あなたは、これからどんな自分で生きていきたい？

ぜひコメントで教えてね♡

心の錆びつき！を落として、イキイキと輝く生き方！

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心の錆びつきは、あなたの当たり前の中に静かにひっそりと住み着いてます。
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#年齢の重ね方 #意識の使い方 #イキイキと

24/10/2026

【幾つになってもイキイキと輝いていたい✨】

誰もが思っていること！
イキイキとしている方は、幾つになっても輝いている✨

そんな方々は、絶対に「もう年だから」を言っていないはずです。

年のせいで何かを諦めるなんて絶対ないはずです。

何か困難にぶち当たってもこれがまた自分の可能性を広げてくれる！
ピュアにそう信じられる✨

私が思う心のサビは、不安、思いこみ、執着、制限など年の数だけ増えて自分の当たり前の中に深くひっそりと頑固でしつこく残っています。

当たり前の中にある考え癖なので、そう簡単には気づけないです。
ついついやっちゃって、ついつい繰り返してます。

ここに気づけたら、辞めること！
辞めることを意識すること！

こびりついた心の錆びつきを削ぎ落として
純度高く生きているとイキイキと輝く私たちになれる！

軽やかで、周りの出来事に左右されない
本当の意味で自由になれる！

「もう年だから」と自分を色眼鏡で絶対に見ないでね。

まずはトップ画面リンクより🔗
LINE登録して私と繋がっていてください。
心のサビに気づくメッセージを受け取ってね。
1人でも軽やかな人に出会いたいと思っています。

#年齢の重ね方 #意識の使い方 #諦めない心

20/10/2026

「感謝は点から線、面になる」

旅から無事に帰って来れたことが当たり前ではなく、本当に感謝できたことで
感謝は点ではなく、線になり、やがて面になりました❤️

書いていても自分の内側へと深く刻まれて、静かだけど、とても大きな力となるのを感じます。

・行きたいと思える場所が見つかったこと
・すぐに一緒に行きたいと名乗りをあげてくれる人がいてくれたこと
・出発前に向き合う必要がある課題と向き合えたこと

・行きたい場所、見たいもの、食べたいものにたどり着けたこと
・今まで面倒だと思っていたことに挑戦できたこと
・うまくいかない時もすぐにチャンスだと意識できたこと

・気持ちよく送り出してくれた家族
・パリの空気、人、景色、雰囲気、歴史
・待っててくれた生徒さん、仲間たち

🌿感謝の気持ちを持ち続けることで
その先も感謝は広がる！

・旅に行くと決めた自分がいたから
全ての経験を感謝だと思える。
・トラブルもそれをポジティブに変えられる自分がいる。
・場所が悪いわけじゃない
暴動の話を聞いても言ったことを後悔しないし、悪くならないことを願える。

\
何が起きても大丈夫！というマインドが育ってる
もう二度と行きたくないという怖さはなく、パリに何度でも行きたいと思える
国内外を旅しながら見聞を広げたい
/

🌿感謝が深まれば
自分の見渡す限り、見えないものまで感謝色に見えてきます❤️
それは自分をとてもいい気分にしてくれるし、周りにも自然と広がる。

🌿感謝ワークを始めます

・まだやったことがない方
・あるけど今はやってない方
・やったらどう変われるの？
興味津々の方
・長く続くか心配な方、まずは1週間
LINE登録して感謝ワークとメッセージください！

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#年齢�

19/10/2026

【一緒に旅しませんか！】

昔は、誰かに手配してもらわないと海外旅行なんて行けなかった私。

言うと、そういんもんだ！
と思ってた💦

そういうもんだ？？
書いてて思ったんだけど
なんの疑いも持ってなかったんだよね。

できないことを人にお任せすること！
しかもやってもいないのにできないボックスに入れてる。

人にお願いするのもいいけど
やったらできることたくさんあるし
やった方が楽しいことの方が断然多い！

旅は、本当言ったら楽しい！！
良くない出来事もわかりやすく見せてくれるから
自分の意識が丸わかり。

ここは人任せじゃなく、
自分ごとにしてね。

何歳になっても自分をさらに輝かせたい✨
と思ったら曇ったレンズは磨いとかないと。

純粋でクリアな真新しいピカピカのレンズにしましょう！！

これから私と意識の旅に出たい方は、
今すぐLINE登録してね。
そして、リアルな旅もご一報しましょう！

楽しい旅にお連れします！
だってネガティブも心の中えぐって笑
ポジティブに変える魔法を処方しますので。
お楽しみに〜！！

#年齢の重ね方 #意識の使い方 #意識の旅