Sanar con Alyri

Sanar con Alyri Nutrióloga integral enfocada en balance hormonal, resistencia a la insulina y microbiota

01/09/2026

Si quieres comer delicioso y cuidar tus hormonas a la vez, en Choclo lo vas a encontrar!

Aquí te dejo mi receta TO GO:

Base: espinaca + lentejas → altas en hierro

Toppings:
Brócoli → metabolismo estrogénico
Garbanzos → fitoestrógenos
Edamames → soporte estrogénico
Tomate cherry → antioxidantes
Aceitunas negras → grasas saludables

Proteína: salmón → omega 3 + proteína

Aderezo: aceite de oliva + vinagre balsámico
→ grasas cardioprotectoras + polifenoles

Una comida completa, deliciosa y llena de nutrientes que apoyan tu salud hormonal

Y si ya se te antojó uno, corre por el tuyo a Choclo!!!

CHOCLO

camping but make it ✨ hormone friendly ✨🏕️🎀un poquito de kombucha, proteína en mis snacks, agüita de coco, juguito verde...
23/08/2026

camping but make it ✨ hormone friendly ✨🏕️🎀

un poquito de kombucha, proteína en mis snacks, agüita de coco, juguito verde y muchos snacks ricos 🤍

sin contar calorías, sin compensar, sin dejar de disfrutar

just a girl cuidando su cuerpo, sus hormonas y disfrutando el campamento 🫶🏼🌿✨

20/08/2026

Si tienes hipotiroidismo y unos días antes de que te baje sientes que el gym te cuesta el doble… te entiendo. 😭

Entre la fatiga que puede dar el hipotiroidismo y los cambios normales de tu ciclo, hay días en los que simplemente tienes menos energía.

No significa que seas floja ni que hayas perdido condición.

Hay días para darle con todo y días para bajar un poquito el ritmo. 🤍

Aprender a escuchar tu cuerpo también es parte de cuidarlo. 🌙

Te quiero bye!

Te identificas con varios de estos síntomas???El hipotiroidismo no siempre se presenta de forma evidente. Muchas veces c...
14/08/2026

Te identificas con varios de estos síntomas???

El hipotiroidismo no siempre se presenta de forma evidente. Muchas veces comienza con señales que normalizamos: cansancio, dificultad para bajar de peso, sentir frío, caída del cabello, estreñimiento, cambios en el ciclo o niebla mental.

Y ojo: tener uno de estos síntomas no significa automáticamente que tengas hipotiroidismo, pero si son persistentes o aparecen varios al mismo tiempo, vale la pena investigar qué está pasando🦋

Tu cuerpo no está “fallando” ni necesariamente necesitas comer menos o entrenar más.

A veces hay que mirar más allá de las calorías y evaluar tu función tiroidea, nutrición, estrés, sueño y metabolismo

¿Cuál de estos síntomas has normalizado?

12/08/2026

te amo papi!

que padre tener estas mañanas, llenas de energia contigo!

Girl to girl: dormir y descansar bien también es parte de cuidar tus hormonas. Y sí, una mala noche puede afectar mucho más de lo que crees!!!

11/08/2026

No todo es estrés, falta de sueño o “así soy yo”.

Si llevas tiempo con cansancio, frío, caída de cabello, inflamación, estreñimiento o dificultad para bajar de peso, quizá valga la pena revisar tu tiroides

Tener uno de estos síntomas no significa que tengas hipotiroidismo, pero tener varios de forma persistente sí es una señal para poner atención!!!

- Perfil tiroideo completo
- Anticuerpos tiroideos
- Ultrasonido tiroideo

03/08/2026

Hashimoto es una enfermedad autoinmune en la que tu sistema inmune ataca la tiroides y puede afectar mucho tu calidad de vida

Sé lo difícil que puede ser vivir con Hashimoto, pero quiero que sepas que sí es posible sentirte mejor

Si sospechas que puedes tener Hashimoto, estos estudios pueden ayudarte a evaluarlo:

* Perfil tiroideo
* Anticuerpos tiroideos
* Ultrasonido tiroideo

Y si ya tienes el diagnóstico o quieres saber si este puede ser el origen de tus síntomas y cómo mejorar desde un enfoque integral, te invito a agendar una consulta conmigo

03/08/2026

El hashimoto es una enfermedad autoinmune en la que tu sistema inmunológico ataca la glándula tiroides

Las que pasamos por esto, sabemos que no es fácil… pero sí es posible mejorar con el tratamiento y los cambios adecuados

Si sospechas que puedes tener Hashimoto, estos estudios son clave:
• Perfil tiroideo (TSH, T4 libre y T3 libre)
• Anticuerpos tiroideos (anti-TPO y anti-tiroglobulina)
• Ultrasonido tiroideo

Si ya tienes Hashimoto o quieres saber si lo tienes y aprender cómo mejorar tus síntomas desde un enfoque integral, te invito a agendar una consulta conmigo!

Tqm bye 🫶🏻

住所

中島中央3丁目4-26 203
Oita-shi, Oita
870-0049

営業時間

月曜日 09:00 - 13:00
16:00 - 20:00
火曜日 09:00 - 13:00
16:00 - 20:00
水曜日 09:00 - 13:00
16:00 - 20:00
木曜日 09:00 - 13:00
16:00 - 20:00
金曜日 09:00 - 13:00
16:00 - 20:00
土曜日 10:00 - 14:00

ウェブサイト

アラート

Sanar con Alyriがニュースとプロモを投稿した時に最初に知って当社にメールを送信する最初の人になりましょう。あなたのメールアドレスはその他の目的には使用されず、いつでもサブスクリプションを解除することができます。

ショートカット

共有する

カテゴリー