29/08/2026
ちゃんと寝てるのに、
朝から疲れてる。
睡眠時間は足りているはず。
それなのに、
朝から体が重い。
とにかく眠い。
寝たはずなのに、もう疲れている。
「これってどゆことよ！？」
昔のわたしと同じように感じてる人、いるんじゃないかな？
「睡眠時間増やさなきゃいけない？」
「睡眠の質を上げなきゃ？」
と考えるかもしれません。
でも、見てほしいのは
時間や質、だけじゃない。
寝ている間に、
ちゃんと「回復できる状態」になれているか。
✅ 自律神経が休息モードに切り替わっているか
✅ 夜間に血糖値が大きく変動していないか
✅ 体が回復するために必要なエネルギーや栄養は足りているか
「寝る」という行為だけでは、
体は勝手に回復してくれるわけじゃないんだよね。
だから、
なぜ、寝ているのに回復できていないのか。
そこから、体を見てみよ？
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