24/07/2026
スタッフのＯさんから、採れたての国産ブルーベリーをたくさんいただきました💜❤️
ありがとうございます\( ˆoˆ )/
一 【 食べる紫外線対策 】ブルーベリーがもたらす美容と健康 一
ブルーベリーの鮮やかな青紫色は、「アントシアニン」というポリフェノールによるものです。
アントシアニンには強い抗酸化作用があり、紫外線やストレス、加齢などによって体内で発生する活性酸素から細胞を守る働きが期待されています。
【ブルーベリーの特徴】
・抗酸化作用
活性酸素による酸化ストレスから身体を守る働きが期待され、美肌づくりや健康維持をサポートします。
・食べる紫外線対策
紫外線によるダメージを完全に防ぐことはできませんが、抗酸化成分を日頃から摂ることで、身体の内側から紫外線対策を意識することにつながります。
・目の健康をサポート
アントシアニンは目の健康との関連について研究されており、パソコンやスマートフォンを使う時間が長い方にも注目されている成分です。
・腸内環境をサポート
食物繊維が含まれており、腸内環境を整えるサポートが期待できます。腸内環境は肌のコンディションとも深く関わっています。
・ビタミン・ミネラルを含む
ビタミンCやビタミンE、マンガンなどを含み、美容や健康維持に必要な栄養素を補うことができます。
大切なのは、毎日の食事をバランスよく続けることです。
スキンケアや美容医療はもちろん大切ですが、その土台となるのは毎日の生活習慣です。
肌は、食べたものでできています。
今日の食事が、5年後、10年後の肌や身体をつくります。
食事も美容の一つとして大切にしていきましょう！
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