合田カイロプラクティック

29/08/2026

今日は痒みでお馴染みの
ヒスタミンについて。

ヒスタミンは必須アミノ酸のヒスチジンから作られる。

そのヒスチジンが多く入っているのが
マグロ、カツオ、サバ、イワシ
肉や卵　小麦粉などに入っていて

食べ物の中の細菌がヒスチジンを酵素分解してヒスタミンを作ってしまう事がある。

それを食べると大量のヒスタミンが体内に
入ってきて、蕁麻疹や吐き気、熱や舌がピリピリするといった症状が出る事がある。コレをヒスタミン食中毒という。

時々、食べた後かゆい！かゆい！って
言ったり舌がピリピリするって言ってる人いますよね。

対策として病院とかで
抗ヒスタミン剤とか処方されるんでしょうね。

前にも書いたかもしれませんが、
元々ヒスタミンの本来の仕事は感覚を
敏感にしたり覚醒したりするのが本筋なのです。
だからヒスタミンが体内で増えると
前庭神経が過敏にめまいが起こり（敏感）
皮膚が過敏になればカイカイがでたりします。（敏感➕血管拡張により赤み）

なのでそれを抑える為に抗ヒスタミン剤を
飲むと眠気が起こるので抗ヒスタミン剤入りの車酔いの薬や蕁麻疹の薬を飲む時は
運転とかは控えるように書いてありますね

あと、ヒスタミンといえば胃酸を抑える
H2ブロッカーとかいうやつですね。

胃のECL細胞（腸クロム親和性様細胞）から分泌されるヒスタミンが胃酸の分泌を促すのでそれをブロックする薬です。

コレは抗炎症剤（NSAIDs）と一緒に出されます。NSAIDsは痛みを増強する
プロスタグランジンを抑えるのですが
プロスタグランジンは炎症反応とは別の働きに胃粘膜を保護する役割もあるのだけど、NSAIDsはコレを止めてしまうので胃粘膜が弱って胃酸で
胃がやられるので、一緒にH2ブロッカーを出して胃酸の分泌を減らします。
すると今度はヒスタミンを止めるので
覚醒維持が難しくなって眠気が出るという流れですね。

体内で作られるヒスタミンと口から取る
ヒスタミン食中毒はまた別なんですが
体内で作られるヒスタミンは神経や血管や皮膚の細胞近くにいつも巡回する警備員みたいな肥満細胞（マスト細胞）や好塩基球から分泌されます。

どうでしょう？
ちょっと身近な部分を意識して書いてみたのですがわかりにくかったですか？

では今日はこの辺りで　🖐️

17/08/2026

カラダの中の鉄について

皆さんはカラダの中で鉄がどこにあってどのように働いているか、イメージできますか？

ます1番に思いつくので血液の赤血球のヘモグロビンでないでしょうか？
ココには約60〜70%

次は骨髄、肝臓、脾臓辺りが思い付きましたか？コレらは貯蔵鉄でカラダの中の鉄の約30%くらいです。

残り10%は筋肉のミオグロビンや酵素です。

皆さんがあまり知らなくて、且つ重要なのが
ミトコンドリアの中でエネルギーを作るときにも鉄が必要な事なんです。

なのでココに鉄が足りないとエネルギーが
作れません。その結果エネルギー不足に
なります。

シンドイ、ダルいという慢性的な症状がある人は疑ってみてもよいかと思います。

余談ですが、ミトコンドリアって図でよく出てくるのが細胞の中でミドリムシみたいに🟢でよく描かれていますが、実際には
鉄が多いので赤褐色です。（エネルギーの大半はこのミトコンドリアの中でつくります。ここでエネルギーが出来ないと細胞質のなかでブドウ糖から乳酸ができるサイクルに行っちゃいます）

そしてココでの鉄不足は
血液検査ではなかなか出ないみたいです。
血液検査で貯蔵鉄であるフェリチン
もみることがあるようですが、
このフェリチンも慢性的な炎症がある場合には体内では反射的にフェリチンを増やすので貧血とかの数値も出ない場合があるそうです。

貧血や息苦しさは酸素欠乏で出てくる症状ですね。
ココまでの症状が出るまえに
何かシンドイ、ダルいが先です。
先ずは細胞のエネルギー代謝、それから血液の方（貧血）へと症状がでます。

上の事を考えると鉄は少なくても困るのですが、多過ぎてもフリーラジカルをつくるので細胞が傷つきやすくなり癌にもなりやすくなるので、サプリとかで取りすぎるのはオススメしません。

鉄はカルシウムとかと違って外に出しにくいようですし、カラダの中で鉄のリサイクルシステムもあるようなので食事から1日7mg程度でよいようです。
おおよそですが、赤身の肉100gな3mg
卵一個に1mg、納豆で1.5mg程度
ほうれん草でも1mg程度みたいです。
目安にしてください。

もっと考えていくと色々と思うことはあるのですが、ぶっ飛ばして結論をいうと
楽しく生活してください。という事です
鉄の話なのに何で？って思うかもしれないですが鉄の吸収率や排泄を考えると腸の状態が大事で、その働きを良くするためには
迷走神経や腸内細菌が大事で、腸のコンディションを考えるとセロトニンが大事だと思うからです。

鉄の過不足で起こす症状は
その結果ですよね。　　ではまた🖐️

#いんのしま #おのみち #せいたい
#カイロプラクティック #鉄不足

31/07/2026

先日来られた患者さんの足元が眩しいほど
光っていました。

福助だそうです。

皆さんにも福がおとずれますように🤲

（皆さん、Tシャツやらソックスやら色々凝ってて面白いです。）

31/07/2026

ちょっと気になる関節の話

たまたまTVショッピングの番組を観る機会が
あって、その中でグルコサミンやらヒアルロン酸さらコンドロイチンやらそんな名前が出てくる。

でもそれが何なのか解ってるヒトは少なくて
何となく関節🟰それらの単語…
みたいになってて話をしようとしても

？？？みたいになる。
なので今回はちょびっとだけイメージしやすいように説明してみようかと思います。

まず
★グルコサミン
これはヒアルロン酸とかコンドロイチン硫酸
プロテオグリカン等の材料です。
グリコ（糖）➕アミン（アミノ酸）＝アミノ糖

★コラーゲン
細胞外タンパク質＝基質＝細胞外マトリックス
で細胞の外にある部分の骨格をつくるタンパク質

★ヒアルロン酸＝多糖類
　軟骨や関節液になる
傷めると高分子ヒアルロン酸→低分子ヒアルロン酸
（長いロープが切れて短くなる）とクッション性が
低下する。

★プロテオグリカン（アグリカン）＝糖タンパク
水を蓄えるスポンジの役割

★コンドロイチン硫酸＝多糖類
スポンジの表面で役割はコチラも水を蓄える
関節軟骨、椎間板、半月板、靭帯、腱、皮膚
などクッションになる部位に多い。
（例えば軟骨の水分は70〜80%でこの水を蓄えておくのが仕事）

構造的には
コラーゲンが土台（土）を作って
ヒアルロン酸が柱となり
その一本の柱に100〜300のプロテオグリカン（アグリカン）の枝がくっついて
その一本の枝には100ほどのコンドロイチン硫酸という葉っぱ🌱が着くイメージ

⭐️ココも大事なところ
関節液（水）は今言ってたヒアルロン酸やプロテオグリカンからポンピング作用（動き）によってつくられるので負荷をかけたり抜いたりして動かすのが良いですね。

炎症を起こした時
水をつくる量が多くなって排泄が間に合わなくなるので溜まります。
他の本によると、水を吐き出すトンネル（脈管外通路）が炎症によって閉じる為、水が抜ける道がなくなって溜まるともありました。

まぁ、両方おこるんでしょうね…

最後に
軟骨が正常に機能する為の順位
（つまり壊れると困る順）
1位　コラーゲンⅡ
2位　アグリカン（プロテオグリカン）
3位　ヒアルロン酸
4位　コンドロイチン硫酸
となっています。

大谷翔平も今、膝を壊しているらしいけど
早く治るといいですね。
（血流悪い組織で運動高負荷な生活もあるから休まないと難しいかもですね。）

治りやすくする為には
膝関節周辺の組織の状態を戻してあげないと
いけないと僕は思うんですけどね。　　
　　　　　　　　　　　　　　　ではまた🖐️
#いんのしま #尾道 #カイロプラクティック
#調整

22/07/2026

浮腫みになり易い順番
と命に関わる危険度

毎日暑い日が続きますね。
こんな時は皮膚の露出から浮腫みも気にされる方も多いのではと思いチョットまとめてみました。

なり易い順番
①静脈の問題
②薬剤や生活習慣
③心不全
④腎臓の問題
⑤肝臓の問題

命に関わる浮腫みの順番
①心不全
②腎不全やネフローゼ
③肝硬変
④深部静脈血栓
⑤静脈の問題

一般的なものから危険な順に簡単な
説明をします。

①静脈の問題
立ちっぱなし、座りっぱなし
筋力低下、加齢

★夕方に悪化し朝は軽い
足だけという人も多く左右がある
場合も多い
ほとんどの人はコレ！

②薬剤や生活習慣
カルシウム拮抗薬など高血圧の薬を飲む人
ステロイドやNSAIDsなどの抗炎症剤を
よく利用する人
濃い味付けを好む方で塩分過多の人
チョット生活習慣がよくない人はコレ

③肝硬変
血漿タンパク質であるアルブミンが作られないので血液の中の水分が外に漏れ出る

★特徴は腹水が溜まり、黄疸があって
足が浮腫む人

④腎不全やネフローゼ症候群
ナトリウムを捨てられず、水も捨てられず
で浮腫む。アルブミンも失うので
血管はドロドロで且つ浮腫む

★特徴は朝の顔の浮腫み、特にまぶたの浮腫み　全身性の浮腫み　で尿の量が減る

⑤心不全による浮腫
かなり危険
★特徴　両脚の浮腫み　息切れがある
よる呼吸が苦しくて　体重の増加もある
高齢になるほど増える。

今日はこんな感じで浮腫みについてまとめてみました。　参考にしてみてください。　　　　　では🖐️
#からだのゆがみ
#調整
#カイロプラクティック
#整体

11/07/2026

【寝ている時に熱中症】

なぜ寝ている時に熱中症になりやすいのか

【結論】「体内で作られる熱」と「体から逃げる熱」のバランスが崩れる事で起こる

①寝ている時も起きている時の60〜70%の熱を作る（50〜80W）
コレは心臓や脳、肝臓や肺といった臓器と
細胞を動かすため

②睡眠中は体温調節機能が低下する。
起きているときは暑ければ服を脱いだり
水を飲んだりエアコンをコントロールしたりできるが、寝ている時は脳が覚醒していないため、喉の渇きや暑さを感じにくいのでカラダが対応できない。

③発汗で大量の水分が失われる
暑い夜には500〜1000㎖近く水分を失われコレによって血液量が減少する（脱水）
となると、体は命を守るために血圧の維持を最優先にして皮膚への血流を減らす。

すると皮膚の発汗作用が低下して
体内に熱がこもる。

④湿度が高いと汗が蒸発しなくなる。
湿度が80〜90%になると汗が蒸発しなくなり体を冷やせなくなる。
（日本で熱中症が多い理由）

補足:
熱がこもり深部体温が上昇すると
腸管のバリア機能が低下して腸内細菌由来の成分が血中に移行して炎症をおこしやすくなる。

【熱中症で最悪の場合】
深部体温が40℃以上になると
体内の酵素が上手く働けず細胞障害が
おこり、同時に炎症反応が起こる事で
多臓器不全に陥る。

命にも直結するので
皆さんお気をつけてお過ごしください。

予防
①水をちゃんと摂る
②室内の温度と湿度の管理をする
③お酒を飲んで寝ない（脳の機能が低下して調整力が落ちるため）
利尿剤を飲んでいる人も注意が必要

03/07/2026

両脚の浮腫みの原因
（６つ）

①心臓
②腎臓
③肝臓
④静脈（血液の戻り）
⑤炎症/アレルギー
⑥薬

基礎知識として
最初に毛細血管は
外に出す力（血管静脈圧）
内に戻す力（血漿タンパク＝アルブミンの浸透圧）のバランスで成り立ちます。

①心臓（特に右心房）が原因による浮腫み

心不全ではポンプのチカラが弱くなるので
血液を心臓に引き戻せなくなります。
そうなると下肢に血管が多くなり静脈の血圧が上がって血管の外に水が漏れて浮腫みます。

心不全になると、、、
夕方に悪化　両足の浮腫み　息切れ
横になると苦しいという症状がでます。

②腎臓が原因の浮腫み

腎臓が悪くなるとナトリウムを排出できなくなります。ナトリウムは水を引き込む（体液の濃度を一定に保つため）ので
浮腫みます。全身の水分量が増えるため

朝、顔や瞼が浮腫む　両脚　尿の変化としてでます。

さらにネフローゼ症候群だと
尿にタンパク（アルブミン）が漏れるので
血液の血漿タンパクが少なくなって
水を血管に引き戻せなくなり
外に水が溜まるため浮腫みます。
この場合、血液量が減るので血液はドロドロの状態になるので心筋梗塞や脳梗塞のリスクも高まりますよね。

③肝臓機能低下による浮腫み

肝臓では血漿タンパクのアルブミンを作りますが、肝機能低下でアルブミンが減り
血管に水分を引き戻せなくなり
浮腫みがでます。

④静脈環流障害による浮腫み

長時間立ちっぱなしな座りっぱなしの生活
や下肢静脈瘤など静脈圧が上がってしまい
水分が外に漏れ出る事が原因の浮腫み

歩かないと浮腫みがひどくなります。

⑤炎症やアレルギーによる浮腫み

虫刺されやアレルギーで
ヒスタミン、ブラジキニン、サイトカイン、プロスタグランジンといった炎症性物質で血管の拡張+透過性亢進がおこり
血管が開きすぎて外に水が漏れ出るために
浮腫みます。

⑥薬による浮腫み
Ca +拮抗薬　抗炎症剤　糖尿病の薬
などで細動脈の圧力が高くなり
水が外に押し出される浮腫みです。

浮腫みの多くはこの６つが考えられます。
心当たりがある人は気をつけて、病院で
ちゃんと検査してみるのがよさそうですね。　　　　　　　　　では🖐️

26/06/2026

26/06/2026

雨の降った後の溝の流れを見ているといつも運動って大丈夫だよなぁ…と思ってしまう。

というのはね、雨降りの後って山からの水が
勢いよく流れてきますよね。

コレを血管だとおき変えて見ていると
血流が良くなると溝に溜まってたゴミや小さな草を
一掃して綺麗になる。

運動して血流をよくしておいてあげると
血管のゴミを勢いよく流して溶かしてくれる
イメージがある。（大きなゴミだと血管詰まるけど）

だから僕は患者さんに運動してね！

心拍数を120回／分に一度はあげてね！
（ちょっと息切れするくらい）

毎日でなくてもいいですよ！
（運動は体が酸化の方へひっぱられるので休みの日は大事）

と言っている。

カーブの角度が激しい血管の内側は流れが
起こりにくいからだいたいゴミはウネウネした
血管の内側に溜まりやすいです。

コレを運動で血流をあげて（心拍数120）少しずつ
流してあげましょうね。

注意: すでに血管が詰まっている人や生活習慣病がある人は最初は少しずつ上げていく事をオススメします。

25/06/2026

「カリウムを摂るとむくみが取れる」
本当の理由について…

ポイントは私たちの体の中にあるナトリウム（塩分）と水分のバランスです。

細胞の内側にカリウム
細胞の外側（血液や組織液）には
ナトリウムが多く存在しています。

ナトリウムは水を引きつける性質があるため、塩分を多く摂りすぎると
100%むくみます。それが常態化すれば血圧は上がります。

ナトリウム増加
↓
体が水を保持する
↓
顔や脚などに水分がたまりやすくなる
↓
むくみ

につながります。

そこで登場するのがカリウムです。

カリウムを摂ると、腎臓は余分なカリウムを尿へ出そうとします。

その過程で、余分なナトリウムも一緒に排泄されやすくなります。

カリウム摂取
↓
腎臓でカリウムと一緒に
ナトリウム排泄が進む
↓
余分な水分が減る
↓
むくみ改善につながる

という仕組みです。

ただし、カリウムの大切な役割はそれだけではありません。

カリウムは、細胞の中に多く存在するミネラルで、ナトリウムと一緒に細胞の電気状態を作る材料でもあります。

・神経が情報を伝える
・筋肉が動く
・心臓が規則正しく拍動する

これらは、実はナトリウムとカリウムの移動によって起こっています。

一方で、腎臓の働きが低下している方は注意が必要です。

健康な腎臓なら余分なカリウムを尿へ出せますが、腎機能が低下するとカリウムを排泄できず、血液中のカリウムが増えてしまうことがあります。

これを高カリウム血症といいます。

高カリウム血症になると、細胞の電気バランスが乱れ、

・筋力低下
・しびれ
・心臓のリズム異常

などにつながることがあります。

つまりカリウムは、

「摂れば摂るほど良いもの」ではなく、

体の水分バランスや細胞の電気を整えるために、適切な量が必要なミネラル

なのです。

人体は、ナトリウム・カリウム・水分・腎臓の働きによって、常に絶妙なバランスを保っています。

健康とは「何かを増やす」だけではなく、体が調整できる環境を作ることなのかもしれませんよ。

シビレ感が強い人
不整脈のある人
チカラが入りにくい人は
高カリウム状態（腎臓の機能低下）を疑ってみるのも
よいかもしれませんね。