28/07/2026
暑い日が続くと、
「なんとなく食欲がわかない…」ということはありませんか?☀️
夏は、暑さによる疲れや睡眠不足、屋内外の温度差、冷たいもののとりすぎなどが重なり、食欲が落ちることがあります。
食べられないときは、無理に一度でたくさん食べなくても大丈夫です🍚
✅ 1回の量を少なくする
✅ 食事の回数を増やす
✅ 香味野菜や酸味を活用する
✅ 消化のよいメニューを選ぶ
✅ 卵・豆腐・魚などを少し加える
✅ 水分をこまめにとる
そうめんなどの麺類だけで済ませず、卵やツナ、豆腐、鶏肉、夏野菜などをプラスすると、栄養バランスを整えやすくなります🥚🥬
食欲不振が長く続く、体重が減る、強いだるさ・吐き気・発熱などがある場合は、早めに医療機関へご相談ください🏥
できることから少しずつ取り入れて、暑い夏を元気に過ごしましょう🌿
#東和病院 #夏バテ対策 #食欲不振 #夏の健康管理 #栄養バランス