コトモット

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おやこヨガ・産後のママヨガ・?

🐟東大阪市・かるがも園さんでのキッズヨガ🐟今回の絵本は #さかながはねて「さかながはねて♪」のリズムに合わせて、あたま、かお、おなか、おしり…いろんな体のパーツを触って、体を感じるところからスタート。そして、シフォンスカーフを使って変身遊び...
28/07/2026

🐟東大阪市・かるがも園さんでのキッズヨガ🐟

今回の絵本は
#さかながはねて

「さかながはねて♪」のリズムに合わせて、
あたま、かお、おなか、おしり…
いろんな体のパーツを触って、体を感じるところからスタート。

そして、シフォンスカーフを使って変身遊び🩵
頭にのせたり、顔につけたり、お尻につけたり。
いつものヨガのポーズも少し変化する♪
子どもたちの自由な発想と動きが広がります。

最後はスカーフをおなかにふわっとかけて、
「おやすみなさい🌙」

暑くて外遊びがなかなか難しい季節。
だからこそ、お部屋の中でも、体を動かして、
笑って、リラックス。
おしまいのご挨拶の時には「もっと寝たかった！」と言いにくる子もいました。

遊びながら、自分の体を知り、感じる。
そんな時間を大切にしています。

#コトモットのキッズヨガは
こども園・保育園・児童発達支援・放課後等デイサービスなどで10年以上続けています。
絵本や音楽、運動遊びを取り入れながら、子どもたちの「やってみたい！」を引き出し、体力・耐力・対力を育てます。

城東区の生活介護施設でのヨガ🧘‍♀️夏バテもなんのその！今日はみんな元気いっぱい、よく身体を動かせていました👏楽しく、ゆったりと身体を動かす中で、「しんどい！」と声が出る動きも😆暑い季節だからこそ、じんわり汗をかくようなヨガで、暑さに負けな...
27/07/2026

城東区の生活介護施設でのヨガ🧘‍♀️

夏バテもなんのその！
今日はみんな元気いっぱい、よく身体を動かせていました👏

楽しく、ゆったりと身体を動かす中で、
「しんどい！」と声が出る動きも😆

暑い季節だからこそ、じんわり汗をかくようなヨガで、暑さに負けない身体づくりにつながればいいなと思っています。

そして、ここへ来る楽しみのひとつが
「これが、こうなった！」と季節ごとに変わる手作りの壁面✨

祝日やスケジュールの都合で月2回行けないと、
季節の壁面をどちらかしか見られないこともあるので、今月は2回見れてうれしい❣️

今年の天神祭は音だけでしたが
ここでは満開の花火を楽しませてもらいました✨

そして今日は、クラス前に
施設法人が運営する食堂で、
広報の打ち合わせを兼ねてランチミーティング🍽️
杜のShokudo

発酵薬膳料理のビュッフェスタイルで、
最近、食を見直している私には興味深いものばかり。

こんな暑い日も海の上で過ごす真っ黒次男と
毎朝5時起きで働く長男と五十路に向かう夫婦のために🍚脳も、口も、身体も喜ぶランチでした😋💕

KURIーTAKAISHI.Sー
ご一緒いただきありがとうございました😊
🦥５周年のチラシリニューアルもどんなになるか楽しみ♪

日曜日は、茨木市の自治会でゆっくりヨガ🧘‍♀️「子どもから大人まで、誰でも参加できるヨガを」そんな素敵なお声がけをいただき、幼児から大学生までの親子約30名が集まってくださいました✨世代を超えて一緒に体を動かし、笑い合える時間。地域だからこ...
13/07/2026

日曜日は、茨木市の自治会でゆっくりヨガ🧘‍♀️

「子どもから大人まで、誰でも参加できるヨガを」
そんな素敵なお声がけをいただき、幼児から大学生までの親子約30名が集まってくださいました✨

世代を超えて一緒に体を動かし、笑い合える時間。地域だからこそ生まれる、あたたかい空気がとても心地よかったです。

…と、その前にやらかした！

「JR総持寺駅に13:30に着きます！」と連絡していたのに、なぜか13:20に到着。

「今日は珍しく余裕やん♪」と駅で待っていても、なかなか来ないので電話すると。
「駅前のファミマの前にいます！」
「はい、こちらもファミマの前です！」

……なのに会えない🤣

「今いるの、JRですよね？」
と言われてまさか！と思って振り返ると…

なんとそこは阪急やった😳

家を出る直前にGoogleマップを開いたら、阪急ルートを案内され、そのまま何の疑いもなく乗ってしまっていた私…。

迎えに来てくれていたのにすれ違い、結局は現地集合になるという💦暑い中申し訳ない。

現地に着いたら、参加者親子の1組が、
「池田先生！以前も先生の親子体操受けたことあるんです❣️」
と茨木市たまふらさんでの親子たいそうに来てくれた方と3年ぶり？の再会もありました。ibaraki

【ママの時間🧘‍♀️🌿】先日、旭区子ども・子育てプラザさんで「ママの時間（リフレッシュヨガ）」を担当させていただきました。今回のテーマは「夏を乗り切ろう！」暑さで呼吸が浅くなったり、食欲が落ちたり…。夏バテしやすいこの時期だからこそ、呼吸を...
12/07/2026

【ママの時間🧘‍♀️🌿】

先日、旭区子ども・子育てプラザさんで「ママの時間（リフレッシュヨガ）」を担当させていただきました。

今回のテーマは「夏を乗り切ろう！」

暑さで呼吸が浅くなったり、食欲が落ちたり…。
夏バテしやすいこの時期だからこそ、呼吸を深めながら、心地よく全身を動かしていきました。

子どもたちは託児で過ごし、ママたちは久しぶりに「自分だけの時間」。
呼吸に意識を向け、身体の声をゆっくり感じる時間は、心も体もふっと軽くなります。

普段の私は親子で楽しむヨガが中心ですが、こうして大人だけでじっくり行うヨガも私にとって大切な時間。
ママたちと一緒に、私自身もリフレッシュさせていただきました🍀
おかげで夕方の犬散歩も近所の公園ではなく淀川へ。

今回は予約開始と同時に満席、キャンセル待ちだったそうですが、体調不良によるキャンセルもあり、参加できなかった方もいらっしゃいました。

ご好評につき、リベンジ開催も予定されているそうです✨
気になる方は、ぜひ旭区子ども・子育てプラザのホームページやInstagramをチェックしてみてください♪


#旭区子ども子育てプラザ #リフレッシュヨガ #ママの時間 #子育てママ

もうひとつの遊びは「ダルマさんが…」に合わせてバランスドームを登ったり座ったり寝たり💤同じ運動遊びでも、3歳児と4歳児では少しずつ課題を変えています。4歳児クラスでは、「足を上げて座る」「友達と手を合わせて登る」など、少し考えながら体を動か...
10/07/2026

もうひとつの遊びは
「ダルマさんが…」に合わせてバランスドームを登ったり座ったり寝たり💤

同じ運動遊びでも、3歳児と4歳児では少しずつ課題を変えています。

4歳児クラスでは、
「足を上げて座る」
「友達と手を合わせて登る」など、
少し考えながら体を動かす課題にも挑戦しました。

夢中になって遊んでいるからこそ、
次はどんな動きかな？と耳を傾け、
先生の話を聞いてから動こうとする姿が印象的でした。

運動遊びは、体を鍛えるだけではありません。

✔️いろいろな姿勢を経験して体幹を育てる
✔️友達と協力しながらコミュニケーションを楽しむ
✔️話を聞き、考えて行動する力を育む

「楽しかった！」の中に、
子どもたちの育ちの種がたくさん詰まっています🌱

これからも”できた”だけではなく、
子どもたちの育ちの過程を大切にした運動遊びを届けていきたいです。

#幼児体育 #運動遊び #体幹 #非認知能力 #保育園バッグ

🐧南極へ出発！🚢❄️豊中市の子ども園で、3・4歳児クラスの運動遊びを行いました。今回のねらいは、怪我や事故から身を守るための体の使い方を身につけること。テーマは「南極への旅」。船に乗って出発し、ペンギンやシロクマ、アシカになりきって体を動か...
10/07/2026

🐧南極へ出発！🚢❄️

豊中市の子ども園で、3・4歳児クラスの運動遊びを行いました。

今回のねらいは、怪我や事故から身を守るための体の使い方を身につけること。

テーマは「南極への旅」。
船に乗って出発し、ペンギンやシロクマ、アシカになりきって体を動かします。

海を渡る大きな布が登場すると、子どもたちから「おしゃれー！」の声✨

「きれい」や「すごい」ではなく、「おしゃれ」という表現がなんとも素敵。先生たちと一緒に、子どもたちの豊かな感性にほっこりしました😊

単純な移動の動きも、イメージが湧くストーリーがあることで「やってみたい！」に変わります。

遊びながら夢中で体を動かし、楽しみながら自然とさまざまな体の使い方を経験した子どもたちでした。

暑い日が続くのでちょっとだけ涼しい気分も味わえたかな？
#幼児体育 #運動遊び #体幹づくり #怪我予防

🎋七夕の日の運動遊び🌟今日は豊中市の子ども園で、3歳・4歳クラスの子どもたちと運動遊びを楽しみました。今日のテーマは「マット運動につながる遊び」🐧ペンギン🐻‍❄️しろくま🦭アシカそれぞれの動きを練習した後は、大きな布を海に見立てて、波の下を...
07/07/2026

🎋七夕の日の運動遊び🌟

今日は豊中市の子ども園で、3歳・4歳クラスの子どもたちと運動遊びを楽しみました。

今日のテーマは「マット運動につながる遊び」

🐧ペンギン
🐻‍❄️しろくま
🦭アシカ

それぞれの動きを練習した後は、大きな布を海に見立てて、波の下をくぐる冒険へ！

最後は「好きな動物になってみよう！」

「かえるかな？」
「ねこかな？」
待っている子どもたちも、「次は何の動物かな？」とワクワクしながら友だちの姿を見守っていました。

そして今日、一番うれしかった出来事。

いつもは運動遊びにあまり積極的ではない子が、自分から活動に参加し、「見本をしてくれる人？」の声かけにも、真っ先に手を挙げてくれたそうです。

「やってみたい！」
そんな気持ちが芽生えた瞬間。

さらに担任の先生からは、「部屋に戻ってからも先生に甘えることなく、自分でテキパキ給食の準備をしていました」と教えていただきました。

運動遊びで「できた！」「やってみたい！」という気持ちが育つと、その自信は活動の時間だけでは終わりません。

子どもたちの一歩一歩の成長に立ち会えることが、何よりうれしい七夕の一日でした。

みんなの願い事が叶いますように🙏⭐️

「地域×子育て支援」活動の始め方・広げ方講座1回目が先週終了しました。 「地域で何か始めたい。」そんな想いを持った28名の皆さんと、一緒に学ぶ時間となりました。今回の講座では、活動のノウハウだけではなく、私自身がこれまで経験してきた失敗や迷...
01/07/2026

「地域×子育て支援」活動の始め方・広げ方講座
1回目が先週終了しました。

「地域で何か始めたい。」そんな想いを持った28名の皆さんと、一緒に学ぶ時間となりました。

今回の講座では、活動のノウハウだけではなく、私自身がこれまで経験してきた失敗や迷い、施設側としての意見なども包み隠さずお話ししました。

「最初からここまで広がったわけはない。」
「一人で始めた活動が、少しずつ仲間と出会いながら今につながっている。」

そんな等身大の経験だからこそ、皆さんに伝えられることがあると思っています。

参加者の皆さんからは…
🌱頭の中でもやっとしていたものが整理され、何から始めればいいか見えてきた
🌱階段の段差がとても低くなった気がした！
🌱勇気をもらえました
🌱先生の経験を率直に話してくださったことで、これから気を付けるポイントも分かりました
🌱講師のお話がとても楽しく、あっという間の2時間でした
🌱一人で始めて仲間が増え、活動が続いている先生の姿が目指したい形だと思いました
🌱自分のやりたいことを言語化するヒントをたくさんいただきました

終了には参加者同士がつながり、「一緒に頑張りましょう！」と連絡先を交換する姿も見られました。

私も13年前は、一人でヨガマットも持たずに、地域をで親子ヨガをするところからのスタートでした。
悩みながら、失敗しながら、それでも続けてきたからこそ、今日こうして皆さんと出会えたことを心から嬉しく思います。

私が13年前に
クレオ大阪東（大阪市立男女共同参画センター東部館） での
小谷晴美／起業と暮らしのお金の身近な相談役 小谷さんの講座を受けて作っまシートを見せてプレゼンをしたのがきっかけでした。

いつか数年後、この講座から新しい居場所や子育て支援が生まれ、
「あの時の講座が、私のはじめの一歩でした。」
そんな言葉を聞ける日が来たら、それが講師として何よりの喜びです。

ご参加くださった皆さま、本当にありがとうございました🍀

1回目の講座が終了し、2回目はあおぞら湯
あおぞら湯 子育て応援団 笠井あゆみさんにバトンを繋ぎ『活動の続け方』を学びます。

四條畷学園高校キャリア選択授業『保育士になろう！』運動会といえば、パラバルーン！でも、今日の授業では、あえてパラバルーンは使いませんでした。もちろん、他の授業で体験できるという理由もあります。でも、それ以上に伝えたかったことがあります。みん...
01/07/2026

四條畷学園高校
キャリア選択授業『保育士になろう！』

運動会といえば、パラバルーン！
でも、今日の授業では、あえてパラバルーンは使いませんでした。

もちろん、他の授業で体験できるという理由もあります。

でも、それ以上に伝えたかったことがあります。みんなが楽しいであろうと思ってしまうけれど、実は、子どもの中には、いきなり大きなパラバルーンが頭上に広がることを怖がる子もいます。

また、園や子育て支援の場では、「パラバルーンをしたいけれど、場所が狭くてできない」ということも少なくありません。

だからこそ、布1枚あれば楽しめる遊びを知ってほしい。

今日のお供は、かわいいカエルきょうだい🐸💚

まずはグループごとに、布の上でカエルを落とさないようにポンポン弾ませます。

慣れてきたら、次のグループへカエルをリレー！

シンプルな遊びですが、本当のねらいはここ。

✔ 力加減を合わせる
✔ 動かす方向をそろえる
✔ 「せーの！」と声を掛け合う
✔ 誰がリードする？
✔ 誰が周りを見て支える？

遊びの中には、子どもたちの育ちにつながる要素がたくさん詰まっています。

保育士は「遊ばせる人」ではなく、「遊びを通して育ちを支える人」。

そんな視点も、高校生のみんなに少しでも伝わっていたら嬉しいです😊

住所

大阪市城東区鴫野西3-２-22 ディアクオーレⅡ 101
Osaka, Osaka
5360014　

電話番号

09030390850

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