ポキポキ堂

ポキポキ堂 整骨院、整体、インソール、トレーニングレッスン、運動教室

施術時間
10:00～22:00(完全予約制)

完全予約制にて施術しています。
現在、予約が混み合っております。
まずはお問い合わせください。

休日
水、日、祝
土曜日15時以降

業務内容
・オーダーインソール作製業務(2011年～)

アナタのパフォーマンスを異次元へ導くインソールを製作しています。

インソール単体ではなく、一人ひとりの足に合わせた靴のフィッティング+オーダーメイドインソールの作製で足のトラブルに起因する身体の痛みやパフォーマンスを医学的、解剖学的、運動学的理論に基づいて向上、改善するお手伝いをしています。

競技スポーツ導入実績
サッカー、野球、ゴルフ、競輪、スノーボード、テニス、バスケットボール、陸上、バドミントン

・インソール
競技用インソール33,000円
一般用インソール 27,500円
フィッティング、足型測定（ピドスコープ、TRUE FEET)

11,000円
分析、加工、作成料込)

・整体 業務(2009年～)
初診3,980円
再診18,000円

・トレーナー業務(2003年～)
趣味レベルからプロアスリートまでの競技パフォーマンスの向上、明確に数値化された体力測定とフィードバック、ダイエット、健康増進レッスンをしています。

パーソナルトレーニング 18,000円〜

個人契約（応相談）
880,000円〜

チームサポート、法人契約
71,500円(3時間)
110,000円(全日)

体力測定、結果分析（フィードバック）
5,500円/人～　5名様から受付(5種目)

・コーチングセッション
一回110,000円

28/07/2026

ほんとは怖い😨
暑さよりも湿度の話👻

27/07/2026

オスグッドあるある…🥲

22/07/2026

聞こえのいいキレイな言葉が実はパフォーマンスを下げているかも知れない…。

いよいよ、負けたら終わりの夏の大会ですね☀️
みなさんの日頃の努力があらわれる時です。

『絶対に負けたくない‼️』

じゃあ、どうやって最高最大のパフォーマンスを出すのか？
今回はそんな話をしています☺️

最高の笑顔と達成感で夏の大会を締めくくれますように👍

08/07/2026

施術後30分以内で飲んで欲しい⭕️⭕️⭕️⭕️⭕️

02/07/2026

#野球少年 そのもの🤭可愛いですよね😌
#アスリート #オスグッド #成長痛 #運動教室

24/06/2026

カルシウムだけちゃうねん！！
なんなら、それだけやったら排泄されちゃうよー！！
ってお話し💀

14/06/2026

朝5分でタンパク質20g取れる朝ごはん。

朝、タンパク質取れてますか？って聞くと、パンだけですよって方、めちゃくちゃ多いんですよ。
パンだけやとタンパク質はほとんどゼロなんですね。
そしてですね、パンは添加物の塊なんです。

朝、タンパク質足りてへんと、1年中ずっとエネルギー不足で、体がしんどい状態が続くんですよ。
筋肉の修復も朝から始まってるんで、材料がなかったら修復されへんくて。

でも朝って忙しいですよね。わかります。
だから5分でできる組み合わせを言いますね。

卵2個を電子レンジで2分チン。
耐熱容器に割ってラップして、600Wで2分。
これだけでタンパク質12g。
※ほんまはレンチンあかんけど、時間ない朝ルーティンと思ってください

そこに納豆1パックを足したら、さらに7から8g追加できるので、合計20gぐらいいけるんですよ。
ご飯と一緒に食べてもらえたら、それだけで立派な朝ごはんです。

料理してる時間ないって方は、ぜひぜひこれだけは試してみてください。
そして気をつけてほしいのが、納豆に入ってるタレ。
これも添加物の塊なんです。
取らずにお醤油でやってみてください。

朝のタンパク質が整うだけで、午後の身体のしんどさ、結構変わりますよ。

27/02/2026

オリンピックが終わりましたが…
なんといっても、スノーボードのハーフパイプ競技。
金メダルと銅メダルに湧きましたが…

平野歩夢選手のチャレンジも本当に素晴らしいと思いました。
そのワケは…
動画をチェックしてください👍

08/02/2026

ポキポキ堂®︎16人目のプロアスリート誕生‼️

16人目はプロサッカー選手⚽️💨

藤村竜功（ふじむらりゅうく）選手です。

天真爛漫で、いるだけでみんなに笑顔とパワーを与えてくれる最高のキャラクターで、ポキポキ堂®︎の運動教室【エリートアカデミー】の子どもたちにも大人気👏

まだまだプロキャリアは始まったとこ。
これから更なる飛躍を願ってます✨

かんばれ！竜功！！
キミならできる！！！

05/02/2026

盆暮正月はパフォーマンスが落ちるリスクがある⁉️
ほんの些細な一言で、子どもさんの運命が変わることがあるんです…

住所

今堅田2-18/11
Otsu-shi, Shiga
520-0241

営業時間

月曜日 10:00 - 22:00
火曜日 10:00 - 22:00
木曜日 10:00 - 22:00
金曜日 10:00 - 22:00
土曜日 10:00 - 15:00

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