一般社団法人メディカル呼吸協会

一般社団法人メディカル呼吸協会 睡眠障害・パニック症改善する「メディカル呼吸®︎アドバイザー」全世界で育成中。看護師25年「メディカル呼吸®︎」開発。リラックス苦手さんのための「ゆるめる呼吸ワーク動画」を無料プレゼントしています♪

「不安をなくさなきゃ」って、頑張りすぎていませんか？昨日から「安心を取り戻す3日間無料ワークショップ」が始まりました🌿Day1を終えて、改めて私が伝えたいなと思ったこと。それは、不安がある自分を責めなくていい。いきなり克服しようとしなくてい...
17/08/2026

「不安をなくさなきゃ」って、頑張りすぎていませんか？昨日から「安心を取り戻す3日間無料ワークショップ」が始まりました🌿

Day1を終えて、改めて私が伝えたいなと思ったこと。

それは、
不安がある自分を責めなくていい。
いきなり克服しようとしなくていい。
ということです。

今回の3日間では、
こんな順番で一緒に進んでいきます。

🧠 Day1 なぜ不安は続いてしまうのか？

あなたが弱いから苦しいのではありません。

まずは、不安が続いてしまう仕組みを知って、
「自分の中で何が起きているのか」を理解していきます。

🌿 Day2 安心を育てる習慣

呼吸だけではなく、
日常の中で「安心」を
少しずつ積み重ねていくための考え方を
お伝えします。

🚶 Day3 人生を取り戻す第一歩
回復は、いきなり何でも
できるようになることではありません。
安心して行動できる時間を、
少しずつ増やしていくこと。

自分に合った一歩を
一緒に考えていきます。

すでにワークショップは始まっていますが、
内容は8月24日まで公開しています☺️
　

「もう始まっちゃったから…」
と思っている方も、まだ大丈夫です。

Day1から、
ご自身のペースで見ていただけます🌿

不安があっても大丈夫。
今できるところから、
私と一緒に少しずつ安心を取り戻していきましょうね。

ワークショップ詳細はこちら💁‍♀️
https://utage-system.com/p/LrzEalU0FPIf

看護師・メディカル呼吸®︎アドバイザー
山本理恵

14/08/2026

本当は、また安心して出かけたい。電車に乗ったり、家族と出かけたり、行きたい場所へ行ったり。

以前は普通にできていたことなのに、
「また発作が起きたらどうしよう」
「途中で苦しくなったらどうしよう」

そんな不安が先に出て、
諦めてしまうこともありますよね。

でも、
今、不安があっても大丈夫です。

無理に不安をなくそうとしたり、
頑張って乗り越えようとしなくてもいい。

まずは、
今の自分の心と身体を知ること。

そして、呼吸や身体を整えながら、
自分の中にある「大丈夫」を
少しずつ増やしていくこと。

私は、
あなたが本当にやりたいことを
不安だけを理由に諦めてほしくないと思っています。

もう一度、
行きたい場所へ行けるように。

もう一度、
自分の人生を楽しめるように。

その一歩として、

「安心を取り戻す3日間無料ワークショップ」
を開催します。

🌿 8/16（日）・18（火）・20（木）
🌿 参加無料

「変わりたい」
「そろそろ一歩踏み出したい」

そんな方と3日間をご一緒できたら嬉しいです。

お申込み・詳細はこちら
https://utage-system.com/p/LrzEalU0FPIf

【「また発作が起きたら…」と、いつもどこかで不安を抱えているあなたへ】8月16日から、パニック障害を卒業したい方のための「安心を取り戻す3日間無料ワークショップ」を開催します🌿パニック障害になると、「また苦しくなったらどうしよう」「ここで発...
14/08/2026

【「また発作が起きたら…」と、いつもどこかで不安を抱えているあなたへ】
8月16日から、パニック障害を卒業したい方のための
「安心を取り戻す3日間無料ワークショップ」を開催します🌿

パニック障害になると、
「また苦しくなったらどうしよう」

「ここで発作が起きたらどうしよう」

そんな不安が、
いつの間にか生活のいろいろなところに
ついてくるようになります。

電車に乗りたい。
美容院にも行きたい。
家族と出かけたい。
旅行だって、
できるならまた行きたい。

本当はやりたいことがあるのに、
「でも、もし…」と
考えてしまって、一歩が出ない。

そんな自分に、
「どうして私はできないんだろう」
と落ち込んでしまう方もいらっしゃいます。

でもね。
今、不安があるからといって、
無理に頑張って乗り越えようとしなくて
大丈夫です。

まずは、自分の身体の中で
何が起きているのか。

どうして不安が
繰り返されるのか。

そこを一緒に知ることから
始めていきましょう。
　

私は看護師として、
身体のこと、呼吸のことを大切にしながら、
不安を抱えている方にお伝えしてきました。

今回の3日間も、
「怖くても頑張りましょう」と
無理をさせる時間にはしたくありません。

1日目は、
発作への不安が続く仕組みを知って、自分の状態を正しく理解する。

2日目は、
不安に振り回されにくくなるための、呼吸と身体の整え方を一緒に実践する。

そして3日目は、
外出への自信を少しずつ育てながら、自分に合ったこれからの一歩を考える。

そんな3日間です。

「以前のように出かけられたらいいな」

その気持ちが少しでも残っているなら、
私はそこを大切にしてほしいと思っています。

大きな一歩じゃなくていいんです。

今できることから、
一つずつで大丈夫。

不安があっても大丈夫です。
私と一緒に、少しずつ安心を取り戻していきましょうね☺️

必要な方にお会いできることを楽しみにしています。

看護師・メディカル呼吸®︎アドバイザー
山本理恵

🌿安心を取り戻す3日間無料ワークショップ
8月16日（日）・18日（火）・20日（木）

参加は無料です。

詳細・お申し込みはこちら💁‍♀️

https://utage-system.com/p/LrzEalU0FPIf

「またできなかった…」って、自分を責めなくて大丈夫ですよ。本当は出かけたい。会いたい人もいる。以前みたいに、普通に過ごしたい。でも、「途中で苦しくなったらどうしよう」「また発作が起きたら…」そう思うと、怖くなってしまいますよね。行きたい気持...
13/08/2026

「またできなかった…」って、自分を責めなくて大丈夫ですよ。本当は出かけたい。会いたい人もいる。以前みたいに、普通に過ごしたい。

でも、
「途中で苦しくなったらどうしよう」
「また発作が起きたら…」

そう思うと、怖くなってしまいますよね。

行きたい気持ちはあるのに、
身体がついてこない。

そんな自分に、
「どうして私はできないんだろう」
って、落ち込んでしまう方もいらっしゃいます。

でもね、
不安があっても大丈夫なんです。

無理に不安をなくそうとしなくても大丈夫。

まずは、
「あ、今私は不安なんだな」
「身体が緊張しているんだな」
って、今の自分に気づいてあげるところからでいいんです。

そして少しずつ、
「こんなときは、こうすれば大丈夫」
という方法を、自分の中に増やしていく。

安心って、そうやって少しずつ育っていくものだと私は思っています。

昨日できなかったことを、
今日全部できるようにならなくても大丈夫。
　

玄関まで行けた。

少し外を歩けた。

「やってみようかな」と思えた。

それだって、ちゃんと一歩です。

焦らなくて大丈夫ですよ。

私と一緒に、一つずつ不安を手放して、安心できる毎日を取り戻していきましょうね。

今回、パニック障害で悩んでいる方に向けて、

🩵「安心を取り戻す3日間無料ワークショップ」

を開催します。

難しいことをする3日間ではありません。

今の心と身体の状態に気づいたり、
不安になったときに「今ここ」に戻ったり、
自分を助ける小さな行動を選んだり。

日常の中でできることを、一緒に実践していきます。

「また出かけられるようになりたい」

「家族や友人との時間を楽しみたい」

「不安ではなく、自分の気持ちで毎日を選びたい」

そんな気持ちを、諦めないでくださいね。

一人で頑張らなくて大丈夫です。

3日間、私と一緒にやっていきましょう🌿

【安心を取り戻す3日間無料ワークショップ】

8月16日（日）21:00〜22:00
8月18日（火）21:00〜22:00
8月20日（木）21:00〜22:00

参加は無料です。

▼詳しい内容・お申込みはこちら

パニック障害の方へ。夜になると、「また発作が起きたらどうしよう」「明日、ちゃんと出かけられるかな」　そんな不安が大きくなることがあります。でも、まだ起きていない明日のことを今夜ぜんぶ考えなくて大丈夫。今日はここまで。ゆっくり息を吐いて、今い...
12/08/2026

パニック障害の方へ。夜になると、「また発作が起きたらどうしよう」「明日、ちゃんと出かけられるかな」
　

そんな不安が大きくなることが
あります。

でも、
まだ起きていない明日のことを
今夜ぜんぶ考えなくて大丈夫。

今日はここまで。

ゆっくり息を吐いて、
今いる場所に身体をあずけてみてください。

明日のことは、明日の自分と一緒に考えよう🌿

おやすみなさい🌙　
　

看護師・メディカル呼吸®︎アドバイザー

山本理恵

「不安をなくそう」とすると、逆に「不安」が気になってしまうことがあります。これ、ちょっと不思議ですよね。　たとえば、「考えないようにしよう」「気にしないようにしよう」「早く落ち着かなきゃ」そう思えば思うほど、「まだドキドキしてる」「まだ息苦...
10/08/2026

「不安をなくそう」とすると、逆に「不安」が気になってしまうことがあります。これ、ちょっと不思議ですよね。
　

たとえば、
「考えないようにしよう」
「気にしないようにしよう」
「早く落ち着かなきゃ」

そう思えば思うほど、

「まだドキドキしてる」
「まだ息苦しい」
「やっぱりおかしいのかな」

と、自分の身体を何度も確認してしまう。

すると今度は、
その小さな変化が
さらに気になってしまいます。
　

パニック障害の不安が強いとき、
「不安を感じないこと」を
目標にしなくてもいいんです。
　

「あ、今、不安になってるな」
「身体が緊張してるんだな」
まずは、それに気づくだけ。
　

そして、
足の裏が床についている感覚だったり、
今見えているものだったり、
身体の力が入っている場所だったり。

意識を少しずつ
「頭の中の不安」から「今ここ」に
戻していく。

不安と戦うのではなく、
不安があっても、
自分を安心する方向へ連れていく。

私は、
ここがとても大切だと思っています。
　

「不安をなくさなくていい」
そう聞くだけでも、
少し肩の力が抜ける方が
いるかもしれません🌿
　

今日もし不安になったら、
「なくさなきゃ」ではなく、
「あ、今わたし、不安なんだな」
　

まずはそこから始めてみてくださいね。　
　
　
看護師・メディカル呼吸®︎アドバイザー
山本理恵

🎁パニック障害で悩む方へ。「また発作が起きたらどうしよう…」そんな不安に振り回される毎日から、少しずつ安心を取り戻してほしい。そんな思いで開催する【3日間無料ワークショップ】今回、参加者限定で✨「安心を取り戻す5大実践特典」✨をご用意しまし...
10/08/2026

🎁パニック障害で悩む方へ。「また発作が起きたらどうしよう…」そんな不安に振り回される毎日から、少しずつ安心を取り戻してほしい。

そんな思いで開催する
【3日間無料ワークショップ】

今回、参加者限定で
✨「安心を取り戻す5大実践特典」✨
をご用意しました。

なぜ、ここまで特典を作ったのか。

それは、3日間のワークショップを
「聞いて終わり」にしてほしくないからです。

不安について知識を得ても、

「実際に不安が出てきたとき、
どうしたらいい？」
「外出するときは？」
「一人になったら、
また不安になってしまいそう…」

日常に戻ると、
そんな場面が出てくることがあります。

だから今回は、
ワークショップが終わったあとも、
自分で安心を育てていくために
使えるものを形にしました。
　

🌿参加者限定
【安心を取り戻す5大実践特典】

🎁特典1
不安のパターンがわかる
「セルフ整理シート」

🎁特典2
不安を感じたときの
「安心行動シート」

🎁特典3
看護師・山本理恵と実践する
「安心呼吸レッスン」

🎁特典4
外出への自信を育てる
「3ステップチェックシート」

🎁特典5
毎日の小さな変化を積み重ねる
「7日間 安心習慣トラッカー」

この5つを作ったのには、理由があります。

不安になったときに、

「どうしよう…」だけではなく、

「大丈夫。こんなときは、これをやってみよう」

と、自分を助ける選択肢を少しずつ増やしてほしいからです。

完璧にできなくても大丈夫。

不安を無理に消そうとするのではなく、呼吸や身体にも目を向けながら、少しずつ「安心」を取り戻す練習をしていきます。

「また安心して外出したい」
「予定を入れられるようになりたい」
「発作への不安に振り回される毎日から変わりたい」

そんな方へ。

3日間、一緒に安心を取り戻す練習を始めてみませんか？🩵

＼パニック障害で悩む方へ／
【安心を取り戻す3日間無料ワークショップ】

📅8月16日（日）・18日（火）・20日（木）
⏰21:00〜22:00
🎁参加者限定・5大実践特典つき

参加は無料です。

▼詳細・お申込みはこちら
https://utage-system.com/p/LrzEalU0FPIf

「出かけたい。でも、怖い。」パニック障害になってから、そんな気持ちを何度も繰り返していませんか？電車に乗る。買い物に行く。美容院へ行く。友人と食事をする。少し遠くまで出かける。以前なら何気なくできていたことなのに、「途中で苦しくなったらどう...
09/08/2026

「出かけたい。でも、怖い。」パニック障害になってから、そんな気持ちを何度も繰り返していませんか？

電車に乗る。
買い物に行く。
美容院へ行く。
友人と食事をする。
少し遠くまで出かける。

以前なら何気なくできていたことなのに、

「途中で苦しくなったらどうしよう」
「すぐに帰れない場所だったら怖い」
「また発作が起きたら…」

そんな不安が先に出て、
出かけることを諦めてしまう。

そして外出しない日が続くほど、
「やっぱり私には無理かもしれない」
と、
自信まで失ってしまうことがあります。

でも、最初から
遠くまで出かけられるようになる
必要はありません。

大切なのは、

自分の心と身体の状態を知り、
不安になったときに自分を安心へ
戻す方法を身につけながら、
小さな「できた」を重ねていくこと。

今回の3日間無料ワークショップでは、
発作への不安に振り回されず、
「また外に出てみよう」と思える自分を育てるための
呼吸と身体の整え方をお伝えします。　

「今日は近所まで行けた」
「一駅だけ電車に乗れた」
「久しぶりに予定を楽しみにできた」

そんな一歩を重ねながら、
外出への自信を、
少しずつ取り戻していきませんか？

看護師・山本理恵と一緒に学ぶ
3日間無料ワークショップ

8月16日（日）・18日（火）・20日（木）開催

参加無料です。

▼詳細・お申込みはこちら
https://utage-system.com/p/LrzEalU0FPIf

看護師・メディカル呼吸®︎アドバイザー
山本理恵

住所

大阪府堺市南区野々井53/9
Sakai-shi, Osaka
5900155

営業時間

09:00 - 17:00

ウェブサイト

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