Ayurveda Anukrosha アーユルヴェーダ アヌクローシャ

Ayurveda Anukrosha アーユルヴェーダ アヌクローシャ アーユルヴェーダサロン・アヌクローシャの情報やワークショップ、ヨガ? 札幌でアーユルヴェーダとヨガをお伝えしています。WS情報や、プライベート・アーユルヴェーダ・サロン「アヌクローシャ」の情報をアップしています。

*🌿オイル吸い込む秋の肌夏を越した身体は思っている以上にカラカラに乾いてしまっています夏の終わり〜秋にかけてのアビヤンガの施術ではいつもそれを実感させてもらいますお肌がオイルをぐんぐん吸い込み身体が「オイルを欲していたんだね」という状態の方...
31/08/2026

*
🌿オイル吸い込む秋の肌

夏を越した身体は思っている以上に
カラカラに乾いてしまっています

夏の終わり〜秋にかけての
アビヤンガの施術ではいつも
それを実感させてもらいます

お肌がオイルをぐんぐん吸い込み
身体が「オイルを欲していたんだね」
という状態の方が多いのです

肌表面の乾燥のみならず
内側の乾燥も起こっているので
便秘を起こしている方もいます

太陽光にさらされた身体は
乾きが起こっているだけではなく
体力や生命力も奪われているため

この季節のアビヤンガでは
”滋養”の効果が期待できる
ハーブオイルを選ぶのがおすすめ

オイルは体の深部、骨髄まで浸透し
潤いのみならず栄養も届けてくれます

こうして
アビヤンガを繰り返した身体は
元気に秋を迎えられるのです

夏の終わりのアビヤンガ
元気になりたい方はぜひ
たっぷりオイルを塗り込みましょう

*

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ご予約・お問合せはDMからもOKです

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（地下鉄東西線西28丁目徒歩3分 /
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🌿秋を迎える準備残暑お見舞い申し上げます夏の間に受けた熱が蓄積し火のエネルギーが過剰になる秋古典書ですすめられている食べ物の性質は・甘味・苦味・渋味・油性・冷性摂りやすいのは甘味のフルーツや苦味の野菜たちではないでしょうかアーユルヴェーダで...
27/08/2026

🌿秋を迎える準備

残暑お見舞い申し上げます

夏の間に受けた熱が蓄積し
火のエネルギーが過剰になる秋

古典書ですすめられている
食べ物の性質は

・甘味
・苦味
・渋味
・油性
・冷性

摂りやすいのは甘味のフルーツや
苦味の野菜たちではないでしょうか

アーユルヴェーダで甘味は

・身体に喜びを与える
・体組織を強める
・オージャス、感覚器官に有益
・滋養作用がある
・生命力を高める　etc.

嬉しい効果・効能があります

ぶどうや桃などのツルンとした
流動性の甘みのある果物は🍇

ピッタを鎮静してくれるので
これからの季節にピッタリです

熟して甘みの増すくだもの
夏の太陽で苦味を蓄えた野菜

その季節に旬なものというのは
ちゃんとわたしたちの身体にとって
有益なものだったりしますよね

自然界の法則はホントにすごい

*

毎年同じような写真＆内容ばかり
投稿してるなと思ったのですが

古典書が明かす事象の完璧さや
アーユルヴェーダの普遍性を思えば

変わる必要のない永遠の知識を借り
こうしてしたためているのだから
当然のことか、と思い至りました

来年もきっと、
同じことを書いているのかな

*
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8月は31日 (月)空きあります
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*🌿混ぜると軽くなる？ヨーグルトは食べますか？朝ごはんにしてる方おやつとして食べる方フルーツと一緒に食べる方いろんな食べ方がありますね実はアーユルヴェーダではヨーグルトは消化に重性体の経路の詰まりを起こため夜に食べるのはおすすめしません季節...
24/08/2026

*
🌿混ぜると軽くなる？

ヨーグルトは食べますか？

朝ごはんにしてる方
おやつとして食べる方
フルーツと一緒に食べる方

いろんな食べ方がありますね

実はアーユルヴェーダでは
ヨーグルトは消化に重性

体の経路の詰まりを起こため
夜に食べるのはおすすめしません

季節も消化力が上がっている
冬なら大丈夫といわれています

でも心配しないで下さい

ヨーグルトではなく
ラッシーとして飲めば

消化に重いヨーグルトが
消化に軽い飲み物に変身します

ヨーグルト1に対して
倍以上（2〜4倍）の水を入れ

クミンパウダーや岩塩、
黒コショウなどを少々入れて
マドラーやミキサーでよく撹拌します

↑
この、「よく混ぜる」がポイント☝️

甘いバージョンを作る時は
ハチミツ入りのものや
旬の甘いフルーツがおすすめ
（画像は梨version）

混ぜる事で性質が変わるなんて
なんか魔法みたいで面白いけど
ここにも五大元素が働いています

ラッシー（タクラ）にすることで
消化力を上げてくれたり
むくみ、便秘、排尿の改善や

脾臓を強くしてくれるなど
ありがたい飲み物になります

インドでは食事と一緒にとったり
または食後に飲み干したりして

バターミルクという名前で
ミントなどが添えられて
レストランでも提供されます

ラッシーを混ぜるための
棒があるくらい日常的なもの
※画像2枚目の

インドの乳製品は濃厚だからかな
あちらでバターミルクを頼むと
かなり濃厚なのが多い印象です

わたしはそれをさらに
ミネラルウォーターで割って
薄めて飲んでました

ラッシーの作り方のリールもあるので
過去の投稿もチェックしてみて下さい♪

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8月は31日 (月)空きあり
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*🌿9月はヨギ市で9月13日(日)はヨギ市です毎年札幌アーユルヴェーダとしてヘッドマッサージ＆物販で出展させてもらっていますアットホームな雰囲気の中子供たちが走りまわっていたり主催者さん＆出店者さん同士が良いヴァイブレーションで交流する唯一...
20/08/2026

*
🌿9月はヨギ市で

9月13日(日)はヨギ市です

毎年札幌アーユルヴェーダとして
ヘッドマッサージ＆物販で
出展させてもらっています

アットホームな雰囲気の中
子供たちが走りまわっていたり

主催者さん＆出店者さん同士が
良いヴァイブレーションで交流する
唯一無二のヨガイベントです

出店させてもらってるわたしも
毎回楽しみにしているヨギ市

今回は今年3月に行ったインド、
ハイデラバード、ポンディシェリで
連れ帰ってきた布たちや雑貨

そしてkidomaさんの
ヨガマットスプレーなども
ブースに並ぶ予定ですよ

癒しブースでお待ちしております
ぜひぜひ遊びにきて下さいね
お待ちしております

ヘッドマッサージは予約も承れます
「○時のヨガクラス後に」など、
ご希望あればDMくださいね

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#アーユルヴェーダ #アヌクローシャ #札幌アーユルヴェーダ

*🌹バラで冷やして浄化するアーユルヴェーダでみるとバラには冷たい性質がありその性質に夏は助けられますインドのパンチャカルマ病院の初日のサダナンダ先生の脈診でわたしが最初に言われたのが「体内にこもる熱を感じる」ということばでしたグルカンド（バ...
17/08/2026

*
🌹バラで冷やして浄化する

アーユルヴェーダでみると
バラには冷たい性質があり
その性質に夏は助けられます

インドのパンチャカルマ病院の
初日のサダナンダ先生の脈診で

わたしが最初に言われたのが
「体内にこもる熱を感じる」
ということばでした

グルカンド（バラのジャム）や
ローズウォーターの使用を
生活処方箋として勧められました

バラの香りが好きなので
夏、バッグの中にはいつも
ローズウォーターが入ってます

汗をかいた時や熱感がある時
顔やデコルテにシュッとすると
スーッと熱が引く感じがして

頭頂にもバシャバシャして
ひんやり感を味わっています

サロンでお客様にしている
ローズウォーターのアイパック
わたしもおうちで時々してます

インドではお寺の近くや街中で
バラやマリーゴールドが売られ
色とりどりの花に癒されます

アビシェーカム・アルチナプージャという
特別な儀式では、神像にバラ水や
ハチミツ、ヨーグルト、牛乳や

ターメリックやバラの花などが
惜しげもなくふりかけられては
聖水によって全て流されていく

その一部始終を見ていると、
自分自身が浄化された気になって

ローズウォーターを頭にかけたり
デコルテにスプレーしている時も

あの光景が思い浮かんできて
清められたような感覚になります

ローズウォーターで
クールダウン＆浄化

みなさんも熱い時にやってみて

※「浄化」はあくまで個人的感覚です
　ご了承下さいね

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化粧水がわりにもなるローズウォーター🌹

小さなボトルに移し替えてバッグに入れておくと
いつでもどこでもクールダウンできます

*🌿夏とお酒の付き合い方夏らしいお天気が続くと冷たくてシュワッとしたものが飲みたくなりませんか？アーユルヴェーダの古典書にはお酒についても書かれています・疲れを取り除くもの・上機嫌を生ずるものとありますが、これらは１段階目で飲むのをやめられ...
14/08/2026

*
🌿夏とお酒の付き合い方

夏らしいお天気が続くと
冷たくてシュワッとしたものが
飲みたくなりませんか？

アーユルヴェーダの古典書には
お酒についても書かれています

・疲れを取り除くもの
・上機嫌を生ずるもの

とありますが、
これらは１段階目で
飲むのをやめられた時のこと

飲酒についてのルールを守れたら
お酒は「百薬の長」となります✨

ただ、夏の飲酒は古典書では
おすすめはされていません🙈

お酒は熱い性質を持っていて
ピッタを増やすものなので
夏は注意が必要なんですね

もともとピッタ体質の方や
暑さで体に熱がこもってる方は
飲酒の量や時季を考えて

控える時、わきまえる時や
摂取量を調整して飲むと良いです

・どんな環境で飲むのが良いのか
・どんな料理と組み合わせると良いか
・ドーシャ毎に合うお酒って？

そんなことも古典書にあり、
お酒と上手に付き合う方法も
アーユルヴェーダは教えてくれますよ

「お酒とアーユルヴェーダ」について
楽しく学べるWSもあります
知りたい方はDMくださいね♪

*

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10/08/2026

🌿夏は水辺へ

夏は太陽光によって
私たちの身体は生命力を奪われ

熱によって乾燥性、軽性が増し
ヴァータドーシャが蓄積します

これから秋にかけては体内に
ピッタが増えてくる時期なので

体の熱をクールダウンさせるため
瓜系の野菜や、苦味の野菜を
食事として積極的に取ることや

コリアンダーウォーターや麦茶を
1日のうちに適度に摂取すること

ローズやベチパー、サンダルウッドなど
スキンケア等に冷性を取り入れるのも◎

古典書には白檀のペーストを体に塗ることや
真珠や花を身につけると良いと書かれています

*

からだの熱感を感じている方は
水のある場所に行くことも
ピッタの鎮静になるのでおすすめ

水が流れる音を聞いたり
涼しげな水面を見つめたり
五感から涼をとることや

実際に足を水辺に浸したりして
心地よさを体感するのも◎

「夏を夏として感じ、味わう」
そんな夏の過ごし方が良いですね🎐

*

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ニュー積丹号から見た積丹ブルー

近所の公園で涼をとる

水の流れる音は涼しげで心地よい

🌿白湯のふしぎ白湯ってとてもふしぎですアーユルヴェーダをはじめる前「白湯なんて」と思っていたけど白湯を飲み始めてからの変化はわたしにもたくさんあるのです昨日で終了した札幌学院大学の前期コミュニティ・カレッジでも初回に白湯について紹介したとこ...
06/08/2026

🌿白湯のふしぎ

白湯ってとてもふしぎです

アーユルヴェーダをはじめる前
「白湯なんて」と思っていたけど

白湯を飲み始めてからの変化は
わたしにもたくさんあるのです

昨日で終了した札幌学院大学の
前期コミュニティ・カレッジでも

初回に白湯について紹介したところ
とても多くのご質問をいただきました

「はじめてのアーユルヴェーダとヨーガ」
というのが講座のテーマだったので

今回は白湯と湯冷しについての
効果・効能についてや飲み会を
お伝えさせていただきました

白湯に関してはサロンの講座でも
沸かし方について、温度について、
いろんな疑問が出て盛り上がります

「15分以上沸騰させないと白湯じゃない？」
「電気ポットじゃダメなんでしょ？」
「1日にどれくらい飲めばいいの？」...etc.

たくさんの情報が溢れているから
白湯の都市伝説がたくさんあって
悩ましいのがよくわかります

アーユルヴェーダの古典書には
8分の1まで煮詰めた白湯のことや
湯冷しの効果効能の記述がありますが

白湯についてもう少し
詳しいことを知りたいなって
思ってからでも遅くないです

「お白湯を飲む習慣がまだないよ」って方は
まずは実際に数日〜試してほしいです

わたしの先生も昔、お腹の不調があり
白湯を飲むようになったら
それが良くなったと教えてくれて

どんなふうに沸かしたお白湯かと思ったら
「電気ポットのお湯でした」と仰ってました

わたしも特別な方法で沸かす訳じゃなく
ステンレスのやかんや、鉄瓶で沸かして
沸騰したら蓋を開けて少し沸かし続ける

そんな沸かし方で作ったお白湯でも

・便秘が良くなった
・肌あれが少なくなった
・味覚が鋭敏になった
・冷えが改善した

などの変化がありましたよ

今回受講者さんからいただいたお声は

・お腹が空くようになった
・巡りが良くなった
・便の出に変化があった（改善した）
・これなら続けられそう

などで、特に最初のお声には
「古典書にある通り消化力が上がってる」
と、わたしも嬉しくなりました👏

そうなんです

オイルマッサージも白湯も
ハードルを上げずにまずはやってみて
「いい感じ」を体験してもらえたら

それが習慣になって
「心地よい」を選択することになる

と思っているので、できるだけ
まずは簡単な方法をお伝えします

そして学びが継続していったら
もう一歩踏み込んだお話をできたらと

さらに体質や季節に合わせた
生活への取り入れ方ができたら
良い習慣となり、続けられますね✨

”百聞は一見にしかず”

まずはやってみて
感じて、味わってみてください

*

画像2枚目の「白湯の処方箋」
サロンでお取り扱いしています☝️

この小冊子、とってもおすすめです✨

及川先生のわかりやすい文章や
白湯の種類、実際の症例などを通し
白湯についての疑問が解決しますよ

気になる方はDMください

*

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03/08/2026

*
🌿夏には夏のオイル

葉月を迎えました

今年も暑いと聞いてたけど
7月は雨が多く湿気が高かった

そんな天気の影響もあってか
ここひと月は下半身の冷えや
むくみを訴える方が多くて

巡りが良くなるオイルを選択し
アビヤンガをして発汗をかけると

「軽くなった！」
「膨らんでた身体がしぼんだ」
「胃腸が動いてる感じがする」

と、トリートメント後のお声がいっぱい

「身体が重い」、「パンパン」などの
カパが過剰になっているなって時は
発汗かけるだけでもシューッとなって

「なんだ、ただの浮腫みだったんだ」
ってことが雨季にはよくあります

そして、
8月になり札幌もようやく真夏日予報🌞

「夏の暑い時にアビヤンガなんて」
と思われることもあるかもですが

夏には夏のオイルで
ケアすることができます

熱がこもりやすい体質だったり
紫外線でダメージを受けた肌には

熱い性質を持つオイルだと
不快感に繋がることもあります

そんな時には
熱感をクールダウンさせる性質の
ハーブが入ったオイルを使用します

適切なオイルと適切な発汗の後は
すっきり、ととのった感覚に

さらに
夏には体力・抵抗力・消化力が最弱です

疲れが取れない、食欲がないと
エネルギー不足になってしまって
せっかくの夏を楽しめなくなる

そこで
滋養する効果のあるハーブオイルを
全身にたっぷり塗り込むことで

体の内側から元気になり
発汗で消化力も上がり
ご飯が美味しく食べられるように

夏には夏のオイルでアビヤンガ
ハーブの力を感じてみてください

*

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30/07/2026

*
🌿数千年前の記憶

サロンに飾ってた蓮の花托から
蓮の実がコロコロと転がった

数千年前の蓮の種からも
花が咲くことがあるらしい

有名なのは千葉市の大賀蓮で
約2千年前の実から発芽して
全国にその種が拡がっているそう

蓮の実はとても硬い外皮で覆われていて
ちょっとやそっとでは発芽しないので

発芽させるためにわざと傷をつけて
芽が出やすいようにするらしい

*

ある一定の条件が揃うことで
まるで大地と約束していたように
芽を出し、花を咲かせる花たち

それぞれの種には固有の遺伝子情報があり
朝顔の種からバラの花が咲くことは決してない

でもそれって
どうして？
どうやって？

あんな小さな種の中に
そんな情報が宿っているのか

完璧ともいえる大宇宙の営みに
私たち小宇宙は生かされている

この営みをつくっている存在こそが
イーシュワラ（宇宙意識）です

種の中で眠っていた魂の記憶が
それぞれにとって最適なタイミングで
美しい花を咲かせてくれますように

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住所

Sapporo-shi, Hokkaido

営業時間

月曜日 10:00 - 19:00
火曜日 10:00 - 19:00
水曜日 10:00 - 19:00
木曜日 10:00 - 19:00
金曜日 10:00 - 19:00
土曜日 10:00 - 19:00

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