22/04/2026
【腸活7年やってみた結果。
不調だらけだった私が変わった話】
以前の私は…
・冷え
・便秘
・頭痛
・肌荒れ
・肩こり
・疲れやすい
・風邪をひきやすい
→不調が当たり前の状態でした
そんな私が始めたのが
腸活
気づけばもう7年続いています
習慣が変わると、体もちゃんと変わるんです！
やったこと1【温める】
まずやったこと
・シャワー → 毎日湯船へ
・カラダを温めてくれる繊維の
光電子腹巻きを毎日する！
「冷やさない」だけで
体の調子はかなり変わります
やったこと２
【水分】
毎日しっかり水を飲む
・常に持ち歩く
・カバン選びの基準＝水が入るか（笑）
“水しか勝たん”byさっしーw
やったこと３【運動＋自律神経】
【運動】
毎朝の散歩（往復30分）
私は近くの神社に行っています
朝日を浴びることで
自律神経も整いやすくなります
やったこと４
【発酵食品】
・キムチ
・ヨーグルト
・味噌・醤油など
＋毎朝の腸活ドリンク
（豆乳・甘酒・ヨーグルト・プロテイン・バナナ・いちご）
美味しく続けるのがコツ◎
発酵が好きすぎて
アドバイザー取得→インストラクター勉強中です
これらを続けた結果
✔すっかり快便
✔体調が安定
✔「肌きれいですね」と言われることが増えた
腸を整えると
体も見た目もちゃんと変わります
気になる方は
「腸活」とDMください
