YOTAN ヨガと健康

YOTAN ヨガと健康 世田谷区にあるヨガスタジオです。

敷地内に2つスタジオがあり、入り口が変わります。ご不明な場合はYOTAN ヨガと健康/世田谷ヨガ プロフィールリンク公式LINEからお問い合わせください。_________________ 【YOTAN 】ヨガと健康完全予約制ヨガスタジオ...
01/09/2026

敷地内に2つスタジオがあり、入り口が変わります。

ご不明な場合は
YOTAN ヨガと健康/世田谷ヨガ プロフィールリンク
公式LINEからお問い合わせください。

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【YOTAN 】ヨガと健康

完全予約制ヨガスタジオ
＊京王バス「芦花恒春園」より徒歩2分
＊小田急バス「粕谷区民センター入り口」
より徒歩5分
＊京王線「千歳烏山駅」より徒歩10分
＊駐車場(要予約)駐輪場 完備してます🚘

30/08/2026

私たちは、地球に立たせてもらっている。

その地球に
深く根を張るように、
脚をしっかり使って立つ。

地面を踏む力が、
身体を下から支え、
重かった背中を軽くしていく。

軽くなりたいときほど、
上へ逃げずに、足元へ。

地球をしっかり踏むことから。

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【YOTAN 】ヨガと健康

完全予約制ヨガスタジオ
＊京王バス「芦花恒春園」より徒歩2分
＊小田急バス「粕谷区民センター入り口」
より徒歩5分
＊京王線「千歳烏山駅」より徒歩10分
＊駐車場(要予約)駐輪場 完備してます🚘

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20/08/2026

身体を私たちは、毎日使っている。

立つ。歩く。座る。立ち上がる。

何気ない動きの
繰り返しが身体の状態を変えていきます。

足で地面をしっかり踏む。
その力が、身体を上へと伸ばしていく。

ただ動かすのではなく、
自分の身体はどう動いているのかを知ること。

YOTANでは、
そんな日常につながる身体の使い方を
ヨガを通して丁寧に見ていきます。

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【YOTAN 】ヨガと健康

完全予約制ヨガスタジオ
＊京王バス「芦花恒春園」より徒歩2分
＊小田急バス「粕谷区民センター入り口」
より徒歩5分
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＊駐車場(要予約)駐輪場 完備してます🚘

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05/06/2026

本来、ヨガは
動くものではありませんでした。
　　
　　　
最も古い教えに書かれているのは
「うまくなる方法」でも
「柔らかくなる方法」でもなく

　　　
正しく座り、
師の声を聴くこと。
　　
　　　　
　　　
それだけです。

　
　　　　
体が硬くても関係ない。
集中できなくてもいい。
理解しようとしなくていい。
　　

　
　　　　
上から流れてくる声を
ただ、聞くだけ。
　　
　　
　　　
それだけで
呼吸は勝手に深くなり、
背中の緊張はほどけていきます。

　
　　
　
このクラスは教えません。
強引に変えようともしません。

　
　　
そんな「聴くヨガ」を
月に1度、公開します。

(通常はオンラインクラス受講生のみ)
　　　
　　　
　　
６月は

　　　
6月18日(木)8:00
「中辛クラス」担当／慈一郎

　　
　　

公開URLは前日の20:00にyoga
プロフィールリンク
オンライン公式LINEに送ります。

6月17日（水)までのLINE登録(無料)で、
どなたでも視聴できます。

　

YOTAN ヨガと健康

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#聴くヨガ

31/05/2026

📢それならば、座ってできるワークを覚えればいい。

具体的な座ったワークは

https://youtu.be/PEoeFX9EQ70?si=qLyAwhrYYtl5ozve
↑
こちらから🧘‍♀️

問題は「座り方」にもあるが、
【座り続けること】そのものにもある。

座る時間が5〜6時間を超えると
健康障害のリスクが高まりはじめ、
8時間を超えると急激に上がる。

ある大学の研究チームが世界１３０万人の調査データはそう示しているそうです。

日本人の平均は8〜9時間。
多くの人が、すでにそのラインを超えています。

身体のサインはそのままにすると慢性化する。
それなら
座ってできる改善ワークを日常に取り入れたら良い。

スタジオ、オンライン　共に
生徒さんには　自分のライフスタイルに合わせて
日常に自然とケアのワークができるような
アドバイスをしてます。

YOTAN ヨガと健康

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11/05/2026

歳を重ねるほど、若くなる人がいる。

大げさに聞こえるかもしれないけれど
スタジオに通い続けている方々を見ていると
これは本当のことだと思う。

無理をしているわけじゃないし、
特別なことをしているわけでもない。

ただ、自分の体と
静かに向き合う時間を続けているだけ。

明るくなり、思考が変わり、身体は軽く動くようになる。

それだけで人は、変わっていく事実がここにあります。

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05/05/2026

今週、急に「ひざが痛い」方が多いです。

どうやら連休中の過ごし方からきてるような……

沢山歩いたら、ずっと座ってたら、人に会って疲れたら

一先ず、お風呂でふくらはぎをほぐして。

あとは　YouTubeで後日アップします。

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24/04/2026

聴くヨガの感覚を体験するには

https://youtu.be/SyJWszCiCYQ?si=APxEK89IYmPiYRh7

YouTubeへ。

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19/04/2026

「疲れているはずなのに、目が冴えて眠れない。」
そんな夜を、もう何日過ごしましたか？

朝起きて最初の一言が「あぁ、しんどい」。

日中は頭にモヤがかかって、
理由もなくイライラしたり、落ち込んだり。

それは、身体が「休む感覚」を忘れてしまっています。

眠れないのは
自律神経がアクセルを踏みっぱなしの状態です。

ヨタンでは
動画にある様な
仰向けで背骨を落ち着かせ、
股関節周りのワークを丁寧に行い

眠れなくても身体は休めるようにしていきます。

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10/04/2026

荷物を下ろした後も、体にはまだ『重さ』が残っています。

その重さをそのままにして１０年２０年の積み重ねが

・ひざが痛い
・首が痛い
・腰が重い

につながります。

日々、自分で身体の重さをおろす習慣が未来の自分を変えていきます。

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住所

粕谷4-12/5
Setagaya-ku, Tokyo
157-0063

営業時間

火曜日 08:00 - 18:00
水曜日 07:00 - 18:00
木曜日 08:00 - 18:00
金曜日 14:00 - 16:30
土曜日 08:00 - 16:00
日曜日 08:00 - 12:00

ウェブサイト

アラート

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