Yoga & Pilates studio Madhuri Smile ヨガ＆ピラティス スタジオ マードゥリ スマイル

Yoga & Pilates studio Madhuri Smile ヨガ＆ピラティス スタジオ マードゥリ スマイル オンラインレッスン始めました！
いつまでも美しく、いつまでも愛らしく

レッスン料金(消費税抜)

・入会金 ¥5000
・スタジオレッスン１回券 ¥3300
・スタジオ体験 ¥2000
・オンライン体験¥1500
・スタジオマンスリー¥9900(月４回)
・姿勢改善マンスリー(スタジオ＆オンライン受け放題)￥15,950
・オンライン10回券¥16,600

入会得点
マンスリーメンバーへのご入会で入会金¥0

チケットを購入されたご本人様のみご利用いただけます。
ご予約チケットの管理は全て予約サイトcoubicにて承ります。

17/08/2026

呼吸が浅いと、
体は無意識に

「まだ安心できない。」

と感じやすくなります。

すると、
肩が上がり、
首が硬くなり、
背中も緊張したまま。

どんなにストレッチしても、
体は守ろうとしてしまうんです。

大切なのは、

ゆっくり息を吐く

体は
「もう大丈夫。」

と感じ始めたら自然と

柔軟性が上がりやすくなります。
無理に頑張らず

安心から柔軟性を高めましょう！

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15/08/2026

力を抜いているのに力抜いてって言われたことがある方は
まず深呼吸をしてみてください。
肩をゆっくり回してみてください。
ちょっと口角を上げて笑顔を作ったり
そんな小さなことから始めてみてください。

体は安心を感じると少しずつ
もう守らなくて大丈夫という風に体が学んでくれます。
すると少しずつ力も抜けていきやすくなります。
焦らなくて大丈夫。
体に優しく声をかけてあげればちゃんと変われます。
まず普段の生活の中で頑張りすぎないように心がけてくださいね

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15/08/2026

とにかく我慢をしすぎない。
食欲を我慢で叩き潰すのはもうやめましょう。
体の声を知って上手に栄養を満たしてあげれば
無駄な暴飲暴食はピタッと収まります。

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13/08/2026

スクワットを浅く10回やるより深く降りて5回にしましょう！

回数よりも正しいやり方が大切だと思うな😊

せっかくやるなら効かせたいよね

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07/08/2026

基本の基本

三大栄養素について理解しよう！

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住所

梅丘1-24-13サンライズ小池2F
Setagaya-ku, Tokyo
1540022

営業時間

火曜日 11:30 - 12:30
16:30 - 22:00
水曜日 10:00 - 12:30
15:00 - 22:00
木曜日 10:00 - 12:30
16:00 - 17:00
金曜日 10:00 - 12:30
19:00 - 20:30
土曜日 10:00 - 17:00
日曜日 10:00 - 17:00

電話番号

+817065752464

ウェブサイト

アラート

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