月曜日 09:00 - 12:30 15:00 - 18:00 火曜日 09:00 - 12:30 15:00 - 18:00 水曜日 09:00 - 12:30 15:00 - 18:00 金曜日 09:00 - 12:30 15:00 - 18:00 土曜日 09:00 - 13:00

成城外科整形外科

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Setagaya-ku, Tokyo
成城外科整形外科

腰痛・関節痛・外傷治療に定評的確な処置で地域の健康を守る医院を目指します。

当院は小田急線・成城学園前駅南口より徒歩2分の住宅街の中にあります。
地域の皆様の健康を第一と考え、お子様から高齢者の方まで、多くの方が安心して来院できるよう、きめ細やかなサービスをスタッフ全員で提供いたしたいと思います。
また、各種ワクチン接種や骨粗鬆症健診などの予防医学
に加え、アンチエイジング外来を開設いたしました。
加齢や老化によるお悩みなど、医療の力で若さと健康を保つ効果的な方法をご提案したいと思います。

31/08/2026

BIG BEARSを応援しています！！

今年も当院はスポーツ支援の一環として、早稲田大学米式蹴球部「BIG BEARS」
秋の公式戦パンフレットに広告協賛させていただきました！
怪我に負けず、日本一を目指してひたむきに挑戦し続ける選手たちの姿は私たち医療スタッフにとっても大きな励みです。
厳しい秋のリーグ戦を勝ち抜き、今年こそ関西勢を圧倒できるよう全力で応援してまいります。

29/06/2026

【無料体験会開催のお知らせ】

👟 「あなたに合った靴選びがわかる！」

毎日履く靴や中敷は、歩きやすさや疲れやすさ、膝・腰への負担にも大きく影響します。

今回の体験会では、理学療法士が靴や歩き方をチェックし、実際に中敷（パッド）を体験していただきながら、ご自身に合った歩き方を知るきっかけをご提供します。

「最近歩くと疲れやすい」
「自分に合う靴を知りたい」
「膝や腰への負担を減らしたい」

そんな方はぜひお気軽にご参加ください。

📅 日時：2026年7月25日（土）14:00〜15:00
📍 場所：成城外科整形外科
👥 定員：先着6名
💰 参加費：無料

ご予約・お問い合わせは受付またはお電話（03-3417-0577）までお願いいたします。

皆さまのご参加をお待ちしております。

19/06/2026

腰痛は「姿勢が悪いから」ではなかった？

「猫背だから腰痛になる」
「反り腰だから腰が悪い」
「こういう姿勢にした方がいい」

そう言われたことはありませんか？
ですが近年、腰痛研究では少し違う視点が注目されています。それは、“悪い姿勢” より「同じ姿勢が続くこと」が問題かもしれないという考え方です。
2024〜2025年にかけて発表された研究では、
腰痛が強くなる直前、人の姿勢にはある特徴が見られました。それが、「姿勢のバリエーション（variability）の低下」です。簡単に言うと、
* 少し丸まる
* 少し伸ばす
* 体重をずらす
* 座り直す
こうした “小さな動き” が減り、同じ姿勢で固まり続けていたということです。特に、痛みが出る “5分前” にその傾向が強かったと報告されています。

「良い姿勢を頑張る人」ほど腰痛になる？
実はここがかなり重要です。腰痛の方の中には、
* 常に胸を張る
* 骨盤を立て続ける
* 真っ直ぐ座ろうとする
* “良い姿勢” を維持し続ける
という人が少なくありません。もちろん姿勢を意識すること自体は悪くありません。ただ、“正しい姿勢を固定し続ける”ことは、腰にとって逆にストレスになる可能性があります。

現在の腰痛研究では、「この姿勢だから絶対に腰痛になる」という明確な姿勢は証明されていません。猫背の人でも痛くない人はいます。反り腰でも問題ない人もいます。逆に、「姿勢はキレイなのに腰が痛い」という人もたくさんいます。
つまり重要なのは、“どの姿勢か” より“動いているか”なのかもしれません。

以前は、
* 体幹を固める
* 腹筋を締める
* 骨盤を固定する
という考え方が中心でした。しかし最近では、
「適度に動けること」も同じくらい重要と考えられています。
腰は、
* 曲がる
* 伸びる
* 捻る
* ずれる
という小さな動きを繰り返しながら負荷を分散しています。逆に同じ位置で固まり続けると、特定の組織にストレスが集中しやすくなります。
「正しい姿勢を維持する」ことより、
* 20〜30分ごとに少し動く
* 座り直す
* 立つ
* 骨盤を軽く動かす
* 背伸びする
など、“姿勢を変えること”大切です。

08/04/2026

【走ると痛くなる人へ】

「何から始めればいいかわからない」
「走ると痛くなりそうで不安」

そんな方に向けた
初心者向けランニングイベントを開催します🏃‍♂️

まずはこちらの動画をご覧ください👇
https://www.youtube.com/shorts/J0q3xNVlDmU

無理なく・楽しく・ケガなく続けるためのポイントをお伝えします。

■日時
5/9（土）17:00〜19:00（受付16:45〜）

■場所
世田谷区大蔵運動公園陸上競技場

■参加費
無料

▼申込みはこちら
https://forms.gle/m6q8pp6Cv1GtWQPg9

13/03/2026

【YouTubeチャンネルを開設しました🎥】

成城外科整形外科の公式YouTubeチャンネルを開設しました😊

理学療法士が、
・腰痛
・肩こり
・四十肩・五十肩
・股関節の硬さ
などに対して、自宅でできるストレッチやトレーニングを分かりやすく解説しています💡

「病院に行くほどではないけれど体がつらい…」
「自宅でできるケアを知りたい」

そんな方に役立つ内容を発信していきます🏠✨

ぜひチャンネル登録してご覧ください😊

▼YouTubeチャンネル
https://www.youtube.com/

21/11/2025

先週11月15日に地域向けイベント
「関節を守るやさしいダイエット教室」
をおこないました！
当院のイベントは様々なテーマがある中
参加の皆様が楽しく安心安全におこなえるよう理学療法士&スタッフがしっかりと準備し実施しています！
今年のイベントはこれが最後です！
来年も皆様のお役に立てるテーマで開催しますのでご参加をお待ちしています！

23/06/2025

昨日
理学療法士2名と院長でハーフリレーマラソン参加しました！
98チーム中4位‼️
全力出しきりました‼️

24/05/2025

初めての院外イベント！
ランニング教室！
無事終了しました！
参加いただいた皆様お疲れ様でした！
成城外科整形外科はこれからも診療のみならず地域の皆様の健やかな毎日のため日々努力してまいります！

22/03/2025

「ドコモ予防健康体操教室」
無事終了しました！
これからも地域の皆様のため
診療以外も頑張ってまいります！

30/11/2024

本日はイベントデイ！
「初めてのピラティス」
当院理学療法士が監修しわかりやすく中身の濃い内容となりました。
ご参加された方々にも満足していただけたと思います。
これからも診療だけでは無く、地域の皆さまの健康のため様々な取り組みを続けていきたいと思います。

住所

成城2-35/18
Setagaya-ku, Tokyo
157-0066

営業時間

月曜日	09:00 - 12:30
	15:00 - 18:00
火曜日	09:00 - 12:30
	15:00 - 18:00
水曜日	09:00 - 12:30
	15:00 - 18:00
金曜日	09:00 - 12:30
	15:00 - 18:00
土曜日	09:00 - 13:00

電話番号

+81334170577

ウェブサイト

http://www.seijogeka-seikei.com/

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