スーリヤ/司このみ

スーリヤ/司このみ 土台作りの為のセルフケアをお伝えしています。
【自分のトリセツ】学ん

29/07/2026

・⬇️⬇️⬇️

原子、分子のお話から
体のことをお話ししています。

感情が
振動を変化させ
細胞の状態も
変えてしまうと
イメージできるでしょうか。

基本的な身体のメカニズムくらい
勉強してもバチは当たりません。

人生100年時代
後悔したくないなら
それは、
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#心と体の健康
#心と体の土台作り
#波動医学

「更年期だから仕方ない」そう言われて、つらさを年齢だけのせいにしていませんか？確かに更年期は、女性ホルモンの変化によって心と体が揺らぎやすい時期です。でも、同じ年代でも不調が強く出る人と比較的穏やかに過ごせる人がいます。その違いには、ホルモ...
22/07/2026

「更年期だから仕方ない」

そう言われて、
つらさを年齢だけのせいにしていませんか？

確かに更年期は、
女性ホルモンの変化によって
心と体が揺らぎやすい時期です。

でも、同じ年代でも
不調が強く出る人と
比較的穏やかに過ごせる人がいます。

その違いには、
ホルモン以外の“土台”も関係しています。

たとえば、

・自律神経の乱れ
・睡眠不足
・血糖の乱高下
・たんぱく質や鉄、マグネシウム、B群などの不足
・慢性的なストレス
・冷えや巡りの悪さ
・便通や排出の滞り
・心の中に溜め込んでいる感情
・物事の受け止め方のクセ

こうしたものが重なると、
ほてり、動悸、頭痛、イライラ、不安感、疲労感、むくみ、冷えなどが
より強く出やすくなることがあります。

だから、更年期不調を見る時は
ホルモンだけを見るのではなく、

「何が足りていないのか」
「どこに負担がかかっているのか」
「何が滞っているのか」

を全体から見ていくことが大切です。

補うこと。
休ませること。
出せる体にすること。
巡らせること。
そして、心の中の巡りも整えること。

更年期は、
ただ我慢する時期ではありません。

これまでの生活や体の使い方を見直し、
これから先を軽やかに生きるための
大切な立て直しの時期でもあります。

不調を年齢だけで終わらせず、
今の自分の土台を見直したい方は、
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※出血量が急に増えた、強い動悸や息苦しさがある、症状が長く続くなどの場合は、自己判断せず医療機関へご相談ください。

#更年期
#更年期不調
#更年期ケア
#自律神経

20/07/2026

・⬇️⬇️⬇️
腹が立つってね
お腹は立たないのです。

鳩尾が固くなってしまった状態。

それは、ストレス状態が続くと
鳩尾が固くなるんですが
東洋医学の体の見方の一つで、
鳩尾の状態で観る方法があるのですを

それを、自分で触っても良いし
息を吸って見てもわかります。

いつでもどこでもできる
セルフチェック法ですね！

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#細胞美人
#土台作り
#体の仕組み

頭痛があると、まず鎮痛剤。もちろん、痛みを我慢し続ける必要はありませんし、鎮痛剤が悪いわけでもありません。ただし、繰り返す頭痛を「また薬で止めればいい」と済ませていると、体が出しているサインを見落としてしまうことがあります。頭痛の背景には、...
17/07/2026

頭痛があると、まず鎮痛剤。

もちろん、痛みを我慢し続ける必要はありませんし、鎮痛剤が悪いわけでもありません。

ただし、繰り返す頭痛を
「また薬で止めればいい」と済ませていると、
体が出しているサインを見落としてしまうことがあります。

頭痛の背景には、

・水分不足
・首や肩の緊張
・睡眠不足
・血糖の乱れ
・ストレス
・自律神経の乱れ
・マグネシウム不足
・薬の使いすぎ

など、さまざまな要因が重なっていることがあります。

特に、鎮痛剤を頻繁に使うことで、
かえって頭痛が起こりやすくなる
「薬剤の使用過多による頭痛」につながることもあります。

大切なのは、
痛みを止めることだけではなく、

「なぜ頭痛が起きているのか」

を見ていくこと。

頭痛は、単なる頭の問題ではなく、
栄養・睡眠・血糖・巡り・ストレスなど、
体全体の土台が崩れているサインかもしれません。

ただし、

・突然の激しい頭痛
・ろれつが回らない
・手足のしびれや麻痺
・意識がおかしい
・発熱や嘔吐を伴う
・今までにない頭痛

がある場合は、自己判断せず早めに医療機関を受診してください。

不調を根本から見直したい方は、
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#頭痛
#鎮痛剤

15/07/2026

・⬇️⬇️⬇️
呼吸は無意識にしていますよね。
そして、その無意識にしている呼吸は無意識に私たちをリラックスさせたり、緊張さて防御体制にしたりしてくれています。

オートマティカルに私たちを守ってくれている私たちの身体機能。

本当に神秘的で魅力的です。

だからこそ
その完璧な身体機能の邪魔をしてはいけないも
本当に思うのです。

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腸活というと、ヨーグルト、納豆、甘酒、キムチなどの「発酵食品を食べること」だと思っていませんか？もちろん、発酵食品が合う方もいます。でも、最初に見直したいのは、何を腸に入れるかよりも、腸へ届くまでに、きちんと消化できているかです。消化は、食...
12/07/2026

腸活というと、
ヨーグルト、納豆、甘酒、キムチなどの
「発酵食品を食べること」だと思っていませんか？

もちろん、発酵食品が合う方もいます。
でも、最初に見直したいのは、
何を腸に入れるかよりも、
腸へ届くまでに、きちんと消化できているかです。

消化は、食べ物が胃に入ってから
突然始まるわけではありません。

料理を目で見る。
香りを鼻で感じる。
調理する音や食事の気配を耳で感じる。

こうした五感からの刺激によって、
脳が「これから食べ物が入ってくる」と認識し、
唾液や胃液などを出す準備が始まります。

ところが、

・スマホを見ながら食べる
・時間に追われて急いで食べる
・ほとんど噛まずに飲み込む
・緊張したまま食べる

という状態では、
消化のスイッチが十分に入りにくくなります。

そして、最も基本的なのが
よく噛むこと。

噛むことで食べ物を細かくし、
唾液としっかり混ぜることで、
胃や小腸の負担を減らすことができます。

十分に消化されないまま腸へ届くものが増えると、
腸内細菌による発酵や腐敗が過剰になり、

・お腹の張り
・ガス
・においの強い便
・便秘や下痢
・食後の重さ

などにつながることがあります。

発酵食品を足す前に、まずは、

食事を目で味わうこと。
香りを感じること。
落ち着いて食べること。
一口ずつ、よく噛むこと。
そして、消化液をつくるための栄養や生活習慣を整えること。

腸活は、腸だけを整えることではありません。

口・胃・胆のう・すい臓・小腸まで、
消化の流れ全体を整えることが、本当の腸活です。

何を食べるかの前に、
きちんと消化できる体をつくる。

それが、まず最初にすべき腸活です。

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#腸活
#腸内環境
#発酵食品

09/07/2026

・⬇️⬇️⬇️

お腹に息を吸ってー
の言葉

ちょっと考えたら
変ですよね？

お腹には、腸が入っていて
絶対に息は入りません。

息は肺にしか入らないし
肺はお腹まで伸びていきません。

では、なぜ
お腹に息を入れてー
と言うのか

その解説をしています。

原理原則は何事においても
必要ですよね。
ソレが土台です。

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見えないから諦めるではなく見えないから危機感を感じながらできる対処をするそんな姿勢でありたいです。防御はできないでも、周波数、波長を変える事ができたら・・・そんな可能性を見出し私が他のアクセと一緒にいつも身につけているものがこれ。日米特許も...
08/07/2026

見えないから諦める
ではなく
見えないから危機感を感じながら
できる対処をする
そんな姿勢でありたいです。

防御はできない
でも、
周波数、波長を
変える事ができたら・・・

そんな可能性を見出し
私が他のアクセと一緒に
いつも身につけているものが

これ。

日米特許も取得されてます。

どうせ、
オシャレでアクセをつけるなら
ちょっと期待できるものと一緒に♪
という軽い気持ち。
あなたもご一緒にいかがですか？

私はハート型も欲しい♡

一つの安心は
こころの巡りにも繋がります。

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#セブンプラス

06/07/2026

・⬇️⬇️⬇️

呼吸は酸素と二酸化炭鉱の交換！
そんなことを思っているのなら
それは勿体無い！

自分の体のこと
持って知るべし。
電化製品の取説は
しっかり読むのに
もっと大切な
一生ものの取説は
知らずに平気ですか？^ ^

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#呼吸法
#体の仕組み

03/04/2026

・⬇️⬇️⬇️

呼吸で取り込んだ酸素は
どのようにどこに運ばれて
何をしているのか

って
想像したことはありますか？

酸素が無いと
私たちは生きていけないのに
酸素のこと
真剣に考えたこともない
私たち、、、

チーン
です。

ちゃんと知ることは
大事ですね！

自分の体のメカニズム

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住所

Seto-shi, Aichi

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