True Nature Meditation

True Nature Meditation 心に余裕を創る
瞑想によって心の仕組みを学び、余裕と落ち着きのある日常を取り戻すためのメディテーション・スクールです。長い歴史に育まれた伝統的な瞑想を現代的アプローチで学べます。

True Nature Meditationの瞑想は、デイビッド・ニックターンが世界各国で伝えている伝統的な瞑想理論に基づいており、マインドフルネスからコンパッションまで段階的に学べるようにデザインされています。

まず、マインドフルネス瞑想によって、散漫で不安の多い心の安定を図り、心の余裕を培います。そして心の余裕によって生まれる、ものごとへの気づく力である洞察力をアウェアネス瞑想によって高めていきます。さらに、洞察力が高まりで、人生の問題の多くは、自身の利己的な心がもたらすものだと気がついたら、その利己的な心の癖を改善するべく、メッタ瞑想や、トンレン瞑想といったコンパッションのトレーニングを行います。こうした段階を踏むことで、瞑想が心に余裕と優しさを徐々に育んていきます。

瞑想。最近ではとても身近な言葉になりました。マインドフルネス、ヨガ、禅、ヴィパッサナー、スピリチュアルな実践。どれも「瞑想」と呼ばれています。しかし実は、同じ「瞑想」という言葉でも、背景にある世界観や目的は大きく異なります。True Nat...
03/06/2026

瞑想。

最近ではとても身近な言葉になりました。

マインドフルネス、
ヨガ、
禅、
ヴィパッサナー、
スピリチュアルな実践。

どれも「瞑想」と呼ばれています。

しかし実は、
同じ「瞑想」という言葉でも、
背景にある世界観や目的は大きく異なります。

True Nature Meditationでは、
大きく3つのタイプとして整理しています。

1. 仏教心理学をベースにした瞑想

2. ヨガやスピリチュアルをベースにした瞑想

3. 医学・心理学をベースにした瞑想

どれが良い、悪いという話ではありません。

ただ、
何を求めて瞑想を実践するのか。

どのように自分や世界を理解しようとしているのか。

その違いによって、
瞑想のアプローチは大きく変わります。

True Nature Meditationでは、
仏教心理学をベースとした瞑想を学び、実践しています。

みなさんは、
どのタイプの瞑想に触れたことがありますか？

ぜひコメントで教えてください。

──────────

True Nature Meditation

瞑想を通じて、
自分自身と世界との関係を学ぶ。

https://www.truenature.jp/meditation

瞑想というと「リラックス」「癒し」「落ち着く」そんなイメージを持つ人も多いかもしれません。もちろん、それも大切な側面です。ただ、瞑想はそれだけではありません。自分の思考や反応に気づき、どう向き合うかを学んでいく。それによって、日常での選択や...
03/06/2026

瞑想というと

「リラックス」
「癒し」
「落ち着く」

そんなイメージを持つ人も多いかもしれません。

もちろん、それも大切な側面です。

ただ、
瞑想はそれだけではありません。

自分の思考や反応に気づき、
どう向き合うかを学んでいく。

それによって、
日常での選択や行動も少しずつ変わっていきます。

だからこそ、
実践だけでなく
理解しながら続けることが大切です。

この体験説明会では、
実際の瞑想体験を通して

瞑想とは何かを
基礎から整理していきます。

▼6月開催（スタジオ・オンライン/ 前半.後半のみ.両方参加可）
6/13（土）13:30–15:30
6/17（水）10:00–12:00
6/27（土）13:30–15:30
▶︎ https://www.truenature.jp/freeclass

「このままでいいのかな」そんな感覚を持つことはありませんか。仕事、人間関係、将来への不安。毎日を過ごしていると、気づかないうちに思考は忙しくなり、心も身体も緊張し続けています。Oct 31 Sat – Nov 03 Tue 2026加賀温泉...
30/05/2026

「このままでいいのかな」
そんな感覚を持つことはありませんか。

仕事、人間関係、将来への不安。
毎日を過ごしていると、気づかないうちに思考は忙しくなり、心も身体も緊張し続けています。

Oct 31 Sat – Nov 03 Tue 2026
加賀温泉で行う4日間の瞑想・マインドフルネスリトリート

瞑想やマインドフルネスが広がっているのは、ただリラックスするためではありません。

ストレスや不安とうまく付き合い、自分自身をより深く理解するためです。

Mindful Retreat は、加賀温泉の自然に囲まれた環境の中で行われる4日間のリトリート。

日常から少し離れ、
瞑想
マインドフルネス
静かな時間
対話
を通して、
普段見過ごしている自分自身の思考や感情に気づいていきます。
忙しさの中で後回しになりがちなセルフケア。

情報や刺激から少し距離を置くデジタルデトックス。
そして、自分らしい生き方や働き方を見つめ直すための時間。

何かを付け加えるのではなく、
今すでにある自分自身との関係を整えていく。
そんな4日間です。

瞑想が初めての方も、すでに実践している方も参加できます。

感情に振り回されにくくなりたい。
心を整えたい。
もっと自分を知りたい。

そんな方におすすめです。
早割は【5/31まで】。

来年の自分のために、
少し立ち止まる時間をつくってみませんか。

▼詳細・お申込み
https://www.truenature.jp/mindful_retreat

もっと理解してから。もっと落ち着いてから。ちゃんとできるようになってから。そう思って、次の一歩を止めてしまうことがあります。でも実際は、続けながら理解していくことの方が多い。一年という時間を使って、少しずつ実践を深めていくプログラムがありま...
27/05/2026

もっと理解してから。
もっと落ち着いてから。
ちゃんとできるようになってから。

そう思って、
次の一歩を止めてしまうことがあります。

でも実際は、
続けながら理解していくことの方が多い。

一年という時間を使って、
少しずつ実践を深めていくプログラムがあります。

1Year Program （Deeper into Dharma ）

瞑想に興味はあるけれど、自分にはまだ必要ないと思っている。そんな方にこそ知ってほしいのが、マインドフルネスや瞑想は「何も考えないため」のものではないということです。仕事で考えすぎるとき。人間関係で不安が大きくなるとき。家庭の中で気持ちに余裕...
22/05/2026

瞑想に興味はあるけれど、
自分にはまだ必要ないと思っている。

そんな方にこそ知ってほしいのが、
マインドフルネスや瞑想は
「何も考えないため」のものではないということです。

仕事で考えすぎるとき。
人間関係で不安が大きくなるとき。
家庭の中で気持ちに余裕がなくなるとき。
私たちは、思い込みや心の囚われに気づかないまま、
狭い視野で物事を見てしまうことがあります。

瞑想入門で学ぶのは、
そうした思考や感情を無理に変えることではなく、
何が起きているのかに気づき、
より広い視野と新しい視点で現実を見るための基礎です。

直近では明日から週末開催がありますが、
次のメイン開催は 6/3スタートの水曜4回。
対面でもオンラインでも参加でき、
録画で復習しながら学べます。
詳細・申込はプロフィールリンクよりご確認いただけます。

瞑想を始めても・続かない・習慣にならない・気づけばやめているそうなる人は少なくありません。意志が弱いからではなく、「どう取り組むか」が分からないまま続けていることも大きな理由のひとつです。瞑想は、ただ長く坐ればいいわけではありません。何が起...
21/05/2026

瞑想を始めても

・続かない
・習慣にならない
・気づけばやめている

そうなる人は少なくありません。

意志が弱いからではなく、「どう取り組むか」が分からないまま続けていることも大きな理由のひとつです。

瞑想は、ただ長く坐ればいいわけではありません。

何が起きているのか。どう向き合うのか。

そこを理解しながら続けることで、少しずつ実践が変わっていきます。

True Nature Meditation の体験説明会では実際に瞑想を体験しながら

・なぜ続かなくなるのか
・どう実践していくのか
・なぜ継続が大切なのか

を整理していきます。

▼5月開催（スタジオ・オンライン）
5/27・5/30
13:30–15:30

▶︎ https://www.truenature.jp/freeclass

瞑想経験者向けの、マハムードラ・サダナ継続実践The Sadhana of Mahamudra を、ただ知識として学ぶのではなく、理解し、繰り返し実践しながら少しずつ身につけていくための全10回のPractice Sessionsです。各回...
18/05/2026

瞑想経験者向けの、マハムードラ・サダナ継続実践

The Sadhana of Mahamudra を、ただ知識として学ぶのではなく、理解し、繰り返し実践しながら少しずつ身につけていくための全10回のPractice Sessionsです。

各回では、サダナの実践、シャマタ・ヴィパッシャナ瞑想、日本語での読解、ディスカッションと質疑応答を通して、学びを実践へとつなげていきます。

サダナは、一度学べばわかるものではなく、繰り返し実践し、言葉と身体を一致させていく中で、自分の実践として定着していくものです。

5/31（日）スタート｜毎月最終日曜日 17:30–19:30
33,000円（税込／全10回）
スタジオ参加 / オンライン参加 / 録画視聴可

対象：2-Day Workshop受講者、または同等の実践経験をお持ちの方

▶︎ https://www.truenature.jp/mahamudra_practice

瞑想は、「何かを得ること」ではなく、握りしめているものを少しずつ手放していく実践でもあります。今回の “Letting Go” では、・思考への執着・自己防衛・不安への反応をテーマに、実践と理論の両面から学びます。指導は、David Nic...
13/05/2026

瞑想は、
「何かを得ること」ではなく、

握りしめているものを
少しずつ手放していく実践でもあります。

今回の “Letting Go” では、

・思考への執着
・自己防衛
・不安への反応

をテーマに、実践と理論の両面から学びます。

指導は、
David Nichtern

50年以上にわたり
瞑想を実践・指導し続けてきた
世界的瞑想指導者です。

長く続けている方ほど、
あらためて「実践の土台」を学ぶことが、
大きな転換になることがあります。

参加しやすい価格での開催です。
この機会にぜひご参加ください。

Letting Go｜放棄と大胆さ
David Nichtern
Warriorship Training 05

5/15（金）20:00–22:00
オンライン｜初心者歓迎
▶︎ https://www.truenature.jp/warrior

瞑想は、ただ静かに坐るだけでも意味はあります。ただ、そのままだと変化が起きにくい場合もあります。何が起きているのかどう向き合えばいいのかそれを理解してはじめて実践は深まっていきます。この体験説明会では・瞑想の基本的な考え方・実践の中で何が起...
12/05/2026

瞑想は、ただ静かに坐るだけでも
意味はあります。

ただ、そのままだと
変化が起きにくい場合もあります。

何が起きているのか
どう向き合えばいいのか

それを理解してはじめて
実践は深まっていきます。

この体験説明会では

・瞑想の基本的な考え方
・実践の中で何が起きているのか
・どのように日常に活かすのか

を、実際の体験を通して整理していきます。

全体を通してご参加いただくことで、
より理解が深まる内容です。

👉「なんとなく続けている」状態から一歩進みたい方へ

▼5月開催（スタジオ・オンライン）
5/20・5/27・5/30
13:30–15:30

▶︎ https://www.truenature.jp/freeclass

Letting Go｜放棄と大胆さ気づくと、ずっと考えている。不安になったり、頭の中で繰り返したり、力が抜けなくなったり。瞑想は、それを無理に止めるものではありません。「考えに飲み込まれ続けない」ための実践です。今回のワークショップでは・不...
07/05/2026

Letting Go｜放棄と大胆さ

気づくと、ずっと考えている。
不安になったり、頭の中で繰り返したり、力が抜けなくなったり。

瞑想は、それを無理に止めるものではありません。
「考えに飲み込まれ続けない」ための実践です。

今回のワークショップでは
・不安との向き合い方・力を抜く感覚・思考との距離の取り方
を、実践を通して学びます。

初心者でも参加可能です。
指導は、50年以上瞑想を教えてきたDavid Nichtern（通訳有）

今回は参加しやすい価格となっています。
「ちゃんと学んでみたかった」という方はぜひ。

5/15（金）20:00–22:00オンライン開催
詳細・申込はプロフィールリンクから
▶︎ https://www.truenature.jp/offers/GzDcAzFL/

住所

千駄ヶ谷1-13-11 1F
Shibuya-ku, Tokyo
151-0051

電話番号

+81364554977

ウェブサイト

アラート

True Nature Meditationがニュースとプロモを投稿した時に最初に知って当社にメールを送信する最初の人になりましょう。あなたのメールアドレスはその他の目的には使用されず、いつでもサブスクリプションを解除することができます。

その診療所に問い合わせをする

True Nature Meditationにメッセージを送信:

ショートカット

注目

共有する

カテゴリー