メガロス　ルフレ恵比寿

メガロス　ルフレ恵比寿 メガロス　ルフレ恵比寿, ヨガスタジオ, 恵比寿南2-4/4, Shibuya-kuの連絡先情報、マップ、方向、お問い合わせフォーム、営業時間、サービス、評価、写真、動画、お知らせ。

.𓇼友人とのストレッチは効果絶大！𓇼ハッピーバレンタイン💝大切な人にチョコ…ではなく、メガロスからはふたりで行う、ペアストレッチのご案内です·͜·♡受け手とかけ手に分かれて行うペアストレッチでは、受け手が脱力した状態になります。そのため、ひ...
14/02/2019

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𓇼友人とのストレッチは効果絶大！𓇼
ハッピーバレンタイン💝
大切な人にチョコ…ではなく、メガロスからはふたりで行う、ペアストレッチのご案内です·͜·♡
受け手とかけ手に分かれて行うペアストレッチでは、受け手が脱力した状態になります。
そのため、ひとりでは緊張してしまう筋肉など、伸ばせなかった可動域までしっかりと伸ばすことができるんです！
ストレッチ本来の効果を感じることができるのでおすすめです♪
ぜひ、お友達を誘ってメガロスルフレへ♪٩(Ü*)۶
痛いところまで追い込まずに、自然な呼吸で行うと効果大♪
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𓇼自宅でカンタンスクワット𓇼全身の中でも大きな筋肉が集まる下半身は、鍛えることで効率よく基礎代謝を上げることができるといわれています。今日は、自宅でも短時間でカンタンにできるスクワットをご紹介★(1)足は肩幅より少し広く開きます。このとき、...
27/01/2019

𓇼自宅でカンタンスクワット𓇼
全身の中でも大きな筋肉が集まる下半身は、鍛えることで効率よく基礎代謝を上げることができるといわれています。
今日は、自宅でも短時間でカンタンにできるスクワットをご紹介★
(1)足は肩幅より少し広く開きます。このとき、つま先とひざが内側に入らないようにします。
(2)腕は前に伸ばし、前傾のままイスに座るイメージでお尻を引いていきます。膝がつま先より前に出るのはNG。
(3)太ももと床が平行になる直前（筋肉がプルプルしてくるところ）でキープしたら、ゆっくり元の体勢に戻ります。
(1)～(3)の手順を数セット繰り返してみてくださいね♪
お家でできるストレッチや筋トレはメガロスでもお伝えしています·͜·♡
今日も美活空間でActiveに❤
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𓇼新年🎍メガロス初め、しましたか？𓇼あけましておめでとうございます(ˊᵕˋ)本年も、メガロスルフレ恵比寿をよろしくお願いします♪早速ですが、みなさんの今年の目標は決まりましたか？大きな目標を掲げるときは、そこに達するまでの道のりに小さな目標...
03/01/2019

𓇼新年🎍メガロス初め、しましたか？𓇼

あけましておめでとうございます(ˊᵕˋ)
本年も、メガロスルフレ恵比寿をよろしくお願いします♪

早速ですが、
みなさんの今年の目標は決まりましたか？

大きな目標を掲げるときは、そこに達するまでの道のりに小さな目標を設定し、達成していくと、さらにやる気が湧いてくるのでオススメですよ♪

楽しく、マイペースに継続していくことが目標達成に繋がります✨

さぁ、今年も一緒にがんばりましょう😊
2019年がみなさんにとって素敵な一年になりますように(^^)
ルフレ恵比寿が全力でサポートいたします💕

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12月8日(土)は新スムージー＆ジュースデビューの日·͜·♡野菜や果物を丸ごと摂り入れることができるスムージーは、ビタミン・ミネラル・食物繊維が豊富なことから、ルフレのイチオシですドリンク🍹新しくなったメニューは、グリーンを中心としたサラダ...
08/12/2018

12月8日(土)は新スムージー＆ジュースデビューの日·͜·♡

野菜や果物を丸ごと摂り入れることができるスムージーは、ビタミン・ミネラル・食物繊維が豊富なことから、ルフレのイチオシですドリンク🍹

新しくなったメニューは、グリーンを中心としたサラダスムージーと、プロテインを入れた2種のオリジナルプロテインスムージー
そして、フレッシュジュースの全4種類となります。

「目の疲れを感じている方へ」「疲労回復やストレス緩和などに」「整腸作用、免疫力こうアップに」などのテーマもついていますので、ルフレの来館時、その日の気分でぜひご注文ください。

❁Menu❁
◇グリーンサラダスムージー[600円税込]
◇ビタCアイスムージー[500円税込]
◇イエローチェンジ(プロテイン入り)[600円税込]
◇グリーンエナジー(プロテイン入り)[600円税込]

レッスン前に注文をいただきましたら、レッスン後にお渡しできるようにご準備も可能です❁
レッスン後にスッキリフレッシュスムージーはいかがですか？

ルフレに来館したら、1度お試しください😊

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.🎃HappyHalloween🎃＼有酸素運動？無酸素運動？／「有酸素運動」と「無酸素運動」の違いをご存知ですか？有酸素運動とは、一般的に、継続的に軽度～中程度の負荷をかけて行う運動のことを指します。継続的に行うことで脂肪酸をエネルギーとし...
31/10/2018

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🎃HappyHalloween🎃
＼有酸素運動？無酸素運動？／
「有酸素運動」と「無酸素運動」の違いをご存知ですか？
有酸素運動とは、一般的に、継続的に軽度～中程度の負荷をかけて行う運動のことを指します。
継続的に行うことで脂肪酸をエネルギーとして消費しやすく、
コレステロールや中性脂肪の減少が期待できます(^^)/
水泳やジョギングなどが当てはまります。
一方、無酸素運動は、短時間で大きな力を使う運動を指しすことが多いです。
グルコースを主なエネルギー源としていて、筋肉そのものを強化したいときにはこちらの運動を中心に行うことがオススメです！
短距離走やウエイトリフティングなどが当てはまります。
どのように取り入れたらよいか、ぜひスタッフに質問してみてください·͜·♡
今日も美活空間でActiveに✧‧˚
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.𓇼10月よりNEWプログラSTART𓇼【VOLTDRUM～ ﾎﾞﾙﾄﾄﾞﾗﾑ～】暖かいスタジオで行う、スティックでビートを刻む爽快感と運動を掛け合わせたエンターテイメント型プログラム✨✨ 暗闇の中、アップテンポな曲に合わせ、光るドラムステ...
28/09/2018

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𓇼10月よりNEWプログラSTART𓇼
【VOLTDRUM～ ﾎﾞﾙﾄﾄﾞﾗﾑ～】
暖かいスタジオで行う、スティックでビートを刻む爽快感と運動を掛け合わせたエンターテイメント型プログラム✨✨ 暗闇の中、アップテンポな曲に合わせ、光るドラムスティックを全身を使って叩きリズムを刻みます！
ホットスタジオの特徴である柔軟性向上や冷え性の予防改善に加え、筋トレと有酸素運動の組み合わせたエクササイズで美bodyを目指しましょう!!
今日も美活空間でActiveに♡♡
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𓇼肩こりに、簡単ストレッチ𓇼デスクワーク中心で肩がガチガチという方も多いのでは？そんなときには肩甲骨まわりをほぐすストレッチがオススメです！肩を回すだけでは伸びにくい部分をすこし伸ばしてあげましょう。片側の肘を反対側の手で下方に引っ張るよう...
26/09/2018

𓇼肩こりに、簡単ストレッチ𓇼
デスクワーク中心で肩がガチガチという方も多いのでは？
そんなときには肩甲骨まわりをほぐすストレッチがオススメです！
肩を回すだけでは伸びにくい部分をすこし伸ばしてあげましょう。
片側の肘を反対側の手で下方に引っ張るようなイメージで＾＾
肩甲骨を動かすことを意識しながら行うことを忘れずに♪
気持ちいいと思う範囲で試してみてください·͜·♡
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.9月がスタートしましたが、まだまだ暑い日が続きますね𓇼無理に運動せず、今日の体調を考えながら体を動かしましょう♪今日はおすすめのストレッチマシンをご紹介！レッスン前の準備運動や、レッスン後のクールダウンには、「BODYMETRIX ボディ...
06/09/2018

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9月がスタートしましたが、
まだまだ暑い日が続きますね𓇼
無理に運動せず、今日の体調を考えながら体を動かしましょう♪
今日はおすすめのストレッチマシンをご紹介！
レッスン前の準備運動や、レッスン後のクールダウンには、「BODYMETRIX ボディメトリックス」が大変おすすめ𓇼
関節を動かし、柔軟性を高めながら本来の関節の可動域を取り戻してくれる、ストレッチマシン✨
身体の「神経、血管、内蔵、筋肉、関節」をストレスフリーにしていきましょう！
ルフレ恵比寿にお越しの際は、1度使ってみてください·͜·♡�. 今日も美活空間でActiveに♡♡
体験受付中
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.𓇼イベント情報𓇼ルフレフロント前にてあの！！”Refa シリーズ”よりヘッドスパ ✨Refa Grace ✨が体験出来ます!!頭皮をつまみ上げ、表情の美しさを呼び起こしますしかも防水機能付き🛁お風呂でも使えます！〜9月10日(月)までやっ...
03/09/2018

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𓇼イベント情報𓇼
ルフレフロント前にてあの！！
”Refa シリーズ”よりヘッドスパ ✨
Refa Grace ✨が体験出来ます!!
頭皮をつまみ上げ、表情の美しさを呼び起こします
しかも防水機能付き🛁
お風呂でも使えます！
〜9月10日(月)までやってます♪
是非一度お試しください·͜·♡
今日も美活空間でActiveに♡♡
体験受付中𓇼𓆡𓆉
#恵比寿駅徒歩5分 #恵比寿 #ハンモック #女性専用 #サーフエクササイズ #体験受付中 #美活 #美尻 #美脚 #美ボディ #メガロスルフレ恵比寿店 #暗闇 #たおやか #スポーツ女子 #朝活 #コンディショニング #ダイエット

.𓇼8月31日は野菜の日🍅🥒🥦🥕𓇼旬なスムージーで、栄養補給を✨旬な果物や野菜がたっぷりなフレッシュスムージー！今回は…𓇼日向夏🍊𓇼ハニーシードレス🍇𓇼梨🍐𓇼キウイフルーツ🥝※日によって野菜、果物は変わります。美味しくて、ヘルシーで、飲みや...
30/08/2018

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𓇼8月31日は野菜の日🍅🥒🥦🥕𓇼
旬なスムージーで、栄養補給を✨
旬な果物や野菜がたっぷりな
フレッシュスムージー！
今回は…
𓇼日向夏🍊
𓇼ハニーシードレス🍇
𓇼梨🍐
𓇼キウイフルーツ🥝
※日によって野菜、果物は変わります。
美味しくて、ヘルシーで、飲みやすい！
レッスン前後や小腹が空いたら
フレッシュスムージーはいかがですか？
1度お試しください♡
今日も美活空間でActiveに♡♡
体験受付中
#恵比寿駅徒歩5分 #恵比寿 #ハンモック #女性専用 #サーフエクササイズ #体験受付中 #美活 #美尻 #美脚 #美ボディ #メガロスルフレ恵比寿店 #暗闇 #たおやか #スポーツ女子 #朝活 #コンディショニング #ダイエット #スムージー

住所

恵比寿南2-4/4
Shibuya-ku, Tokyo
150-0022

営業時間

月曜日 10:00 - 23:00
火曜日 10:00 - 23:00
水曜日 10:00 - 23:00
木曜日 10:00 - 23:00
金曜日 10:00 - 23:00
土曜日 10:00 - 21:00
日曜日 10:00 - 20:00

電話番号

0337109200

ウェブサイト

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