ウェブサイトとは何ですか？

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Perennial Being

Q: 住所は？

神宮前4-5-12 セピア原宿1F

Perennial Being offers health coaching services including nutrition and wellness counseling.

永久に閉鎖。

29/03/2020

Snowy day in Tokyo ❄️ We are staying in and watching a movie today😌My favorite cozy drink, matcha latte is a perfect compliment. I got the organic almond milk at Bio c’ Bon, our neighborhood organic store. This brand is organic and no additives like sugar👍Pretty good option. Matcha latte is everywhere in Tokyo, but most of them use soy milk as an alternative to cow milk. I try not to drink too much soy milk because soy is a legume that’s hard to digest and has high amount of antinutrients like lectin. I am in for fermented soy, like miso, Tamari, and temphe that are nutritious and much more easy on the gut.

今日は東京は雪❄️家にこもって家族で映画でも見て過ごそうと。家でリラックスタイムのお気に入りのホットドリンクは抹茶ラテ。ブレンダーも仮住まいのキッチンににあるし✨問題はどのミルクで作るかですが、近所のオーガニックスーパーマーケットのBio c’ Bonでオーガニックで無糖のアーモンドミルク見つけました❤️ 日本もアメリカと同様抹茶ブームで抹茶ラテは多くカフェで飲むことが出来ます。でも牛乳を飲まない私達の唯一のオプションは大抵は豆乳。大豆はタンパク質など栄養価は高いとされていますが、マメ類でレクチンなどの抗栄養物質が高いのです。沢山食べすぎると体の栄養分を損なってしまうし、腸内の状態を悪くしてしまいます。発酵させることで大豆のレクチンが大きく減少するし、生の状態で有ればプロバイオティクスの効果もあるので、味噌、たまり醤油、テンペは食事に取り入れてます。私の抹茶ラテは有機の抹茶とバニラエッセンスを入れてます。みなさま寒い日を暖かくお過ごしください😊

#レクチン #ヘルスコーチ #抹茶ラテ #ヘルシードリンク

25/03/2020

My lunch today at Mr. Farmer in Omotesando. I was craving a big salad. Nothing is really big in Japan 😆but this just right. Today’s soup is vegan sweet potato soup. Good place to eat the way I do and up lots of greens for antioxidants. Love discovering healthy eats in Tokyo💕

今日のランチは一人で表参道のMr. Farmerにて。今日はガッツリサラダを食べたい気分でした。日本はアメリカと比べると野菜も高く、量も少ないけれど、これはちょうど良いサイズ。ヴィーガンのスイートポテトスープと一緒にいただきました。きちんと野菜を食べれるレストラン🥬
乳製品を使わないヴィーガンの品も沢山ある感じ。 #グルテンフリー #乳製品フリー #白砂糖フリー生活に助かる場所です。

#ヘルスコーチ #ヘルシーランチ

@ Mr.FARMER

20/03/2020

Happy to find a Italian restaurant 🇮🇹 that offers gluten free pasta in Tokyo! And the food is actually really good!!For our Saturday lunch, we ordered our kids bolognese with gluten free penne. I opt for unrefined gluten free whole grains or colorful starchy veggies when it comes to the carb choices. But kids do LOVE pasta!! We as a family avoid gluten as much as possible because it can inflame our system and promote leaky gut that can negatively affect our immune system as well as brain function. We feel the impact when we consume especially my autoimmune skin condition. Nice find today 😄

今日のランチはグルテンフリーのパスタが食べれる美味しいイタリアレストランに行って来ました！子供達にグルテンフリーペンネにボロネーゼソースを注文。美味しくって子供達も大満足😁グルテンフリーでもパスタが体に良いわけでは無く、普段は血糖値が上がりにくく精製されていないそのままの形の穀物でグルテンの入っていないもの(玄米、キヌア、オーツなど)やでんぷん系の野菜(かぼちゃやさつまいもなど)を炭水化物に食べさせる様にしてますが、やっぱり子供達はパスタが好き😆せめて食べさせる時はグルテンフリーにしてます。グルテンを家族で出来るだけ食べないようにしている理由は、体に炎症を起こしやすい事、腸の壁をダメージして免疫系や脳に悪影響を与えかねない事です。食べてしまうと違いに気付くし、特に私の自己免疫疾患の肌の症状が出てしまいます。免疫力を維持しておきたい今、特に気をつけておきたいところです。このレストラン有難い😍

#ヘルスコーチ #東京ホリスティックウェルネスライフ #グルテンフリー #子供の健康 #自己免疫疾患 #免疫力アップ

19/03/2020

Healthy breakfast in Tokyo! We have just moved here and trying to get my nutritious morning smoothie regimen going. I used Komatsuna (Japanese mustard green) to replace kale. Komatsuna is super high in vitamins C and A. They are both very important for maintaining strong immune system. Vitamin C is known as antiviral. Especially now with the coronavirus going around, so important to get the right nutrient for your immune system. Stay well!

東京に引っ越して来て２日目！カリフォルニアでほとんど毎朝飲んでいたヘルシーで栄養たっぷりのスムージーを続けて行きたい！入れたのはアーモンドミルク、小松菜、冷凍ブルーベリー、バナナ、ヘンププロテイン、トコスパウダー、カムカム、スピルリナ。小松菜はビタミンCとAがとっても豊富。これらのビタミンは免疫力に欠かせない栄養です。コロナ対策にも衛生面だけではなく、免疫力を上げる食事がとっても大切。

#ヘルスコーチ #ヘルシー朝ごはん #免疫力アップ #コロナ対策 #東京ホリスティックウェルネスライフ @ Shibuya, Tokyo

02/03/2020

I made these healthy cupcakes for my son’s birthday party🎈🎂 I made two versions this time to accommodate the guests’ dietary restrictions. Paleo cake and gluten free vegan cake. As the core rule, both to lesson the inflammatory impact of the sweets that can affect your immune system and aging process 😓I have been digging the paleo frosting with coconut oil and palm shortening. Thanks to the great recipes out there on line! All I did was to tweak it a little with slightly less sweeteners. I will site them on my blog coming up!!

息子の7歳の誕生日のために作ったヘルシーカップケーキ🧁　来てくれた人の食事制限やアレルギーに対応する為に今回は2種類作りました。穀物を使わずココナッツ粉と卵で作ったパレオケーキとヴィーガンケーキ。基本のルールとして全てグルテン、乳製品、白砂糖フリー。体への炎症を軽減することを考えたスイーツです。これから立ち上げるブログにレシピを載せて行きます！！

#ヘルスコーチ #ヘルシーデザート #ヘルシー誕生日ケーキ #炎症軽減ダイエット

15/01/2020

These are the paleo carrot cup cakes I made for my daughter’s 4 year birthday party🎂🎈 and also for minimizing the post-sweets inflammation. What I love about this cake is there is a lot of carrot in it. Like a half of the ingredients! Beta-carotene in carrot gets converted into vitamin A in the body, that is important for immune function, eyes and skin. And cooking carrot increases the amount of beta-carotene 👍 I decorated the boring looking carrot cake with the beautiful edible flowers. My daughter loved it as she loves flowers 🥰

娘の4歳の誕生日パーティーのために作ったパレオキャロットカップケーキ。 #グルテンフリー #乳製品フリー #白砂糖フリー、 #ナッツフリーそして #穀物フリー ✨消化器官への負担と炎症を軽減。小麦粉の代わりにココナッツ粉とカサバ粉を使いました。甘味は人参、レーズン、メイプルシロップ。バタークリーム風のアイシングにはココナッツオイルとヤシの実のショートニング、葛粉、そして生蜂蜜で作りました。このケーキは人参が沢山入っていて、ほぼ材料の半分！人参のβカロテンは調理する事で増えると言われています。そして体内で免疫力、肌と目の健康に大切なビタミンAに変換されます。仕上げに食用花で飾り付け。お花大好きの娘には大受け🥰

#ヘルスコーチ #ヘルシーデザート #誕生日のケーキ #パレオデザート
@ Mountain View, California

07/01/2020

I love this new gadget my husband got me as Christmas present. Breville Milk Cafe Frother that upgraded my latte 🍵making. I highly recommend it for hot drink lovers like me 😊I love the stainless steel construction. All I need to do is pour my favorite plant-based milk, punch of sea salt, a few drops of stevia and turn on the switch, then it starts heating, mixing and frothing the milk, and toward the end I add a teaspoon of organic matcha. Today’s latte is with home-made cashew + coconut milk. Matcha for antioxidants and chlorophyll that supports liver detoxification and mood lifting L-thiamine. Can’t wait to experiment with other healthy drinks.

クリスマスに夫が買ってくれたBrevilleのミルクフロサー。抹茶ラテ作りに大活躍。すごく簡単に美味しく作れます。😊カップの部分がステンレスでテフロン加工などとは違い #毒素フリー。プラントベースのミルク(今日は自家製のカシューとココナッツミックス)、ひとつまみの海塩、バニラエッセンス、1ー2滴のステビアを入れてスイッチオン。ミルクが設定された温度に温められると同時に、カプチーノの様な泡もつくれます。ミルクが温まって来たら小さじ一杯の有機抹茶を入れて出来上がり。手でやるときれいに混ざりにくい抹茶も見事に良くブレンドされています。抹茶はカトキンなどの #抗酸化物質 #アンチエイジングさらに、クロロフィルが肝臓での解毒を助けます。Lテアニンが気持ちを安定させてくれます。他のヘルシードリンクを作るのが楽しみです✨

#ヘルスコーチ #ヘルシードリンク #グルテン乳製品白砂糖フリー @ Mountain View, California

05/01/2020

Feeling renewed and energized after my smoothie bowl for Sunday breakfast. Today’s smoothie has frozen blueberries, kale, vegan protein powder, tocos powder, ground flaxseed, camu camu, Brazil nuts, a little bit of banana, coconut oil, and vanilla extract. I like grain-free Paleo granola, sliced strawberries, cacao nibs and shredded coconut go on top of it. I love smoothies for breakfast but sometimes I want something more satisfying and this is just perfect 😉

今日の朝ごはんはスムージーボール。たいてい朝ごはんはデトックス効果があって抗酸化物質たっぷりのスムージーを作りますが、今日はもうちょっとガッツリ食べたい気分。いつものスムージーの上に穀物フリーのパレオグラノーラとカカオニブ, イチゴと乾燥ココナッツのフレークでトッピング。今日のスムージーは冷凍ブルーベリー、ケール、ヴィーガンプロテインパウダー、ビタミンEが豊富なTocosパウダー、フラックスシード、ビタミンCが豊富なカムパウダー、ブラジルナッツ、バナナ少々(甘くなり過ぎないように)、ココナッツオイル、バニラエッセンス。タンパク質、体に良い脂質、食物繊維、アンチエイジング効果の高い抗酸化物質たっぷりのバランスの良い朝ごはん🥰

#ヘルスコーチ #ヘルシー朝ごはん #スーパーフード #アンチエイジング #スムージー #スムージーボール

29/10/2019

I Am feeling green today 🍀 My morning snack = Matcha Latte 🍵(matcha + home-made h**p milk+ coconut cream) and coconut yogurt 🧉with pumpkin seeds and cacao nib with a touch of blackstrap molasses. Omega 3 that are abundant in h**p seed and pumpkin seed are super important for my

🧉Medium chain fatty acid in coconuts helps with your metabolism and blood flow. Good addition for the coming cold season. 🍵Matcha has antioxidants and L-theanine that keeps you young and relaxed 😉

今日の朝のスナックはヘンプミルクとココナッツクリームで作った抹茶ラテ🍵ココナッツヨーグルトにかぼちゃの種、カカオニブ、ブラックストラップモラセスをトッピングしたもの。
ヘンプミルクとかぼちゃの種は体の炎症を抑えてくれるオメガ3が豊富。🧉ココナッツに入っている中鎖脂肪酸は新陳代謝を高め、血行を良くしてくれるのでこれからの寒い季節には助かりもの。🍵抹茶の抗酸化物質が老化を防ぎ、テアニンがリラックス効果。

#ヘルスコーチ #アンチエイジングフード #炎症防止

住所

神宮前4-5-12　セピア原宿1F
Shibuya-ku, Tokyo
150-0001

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