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Takeyoshi_ogawa

Takeyoshi_ogawa, 医療・健康, 東京都渋谷区恵比寿西2-11-6 ウエストハウス恵比寿105, Shibuya-kuの連絡先情報、マップ、方向、お問い合わせフォーム、営業時間、サービス、評価、写真、動画、お知らせ。

06/08/2026

二の腕の引き締め！
どうにかして、引き締めようと思っていても、思うような結果が出ない、、、そこのあなた🫵

まずは、背中を動かすことから始めてみてください😎

二の腕を引き締めたいのに、なんで背中？と思うかもしれませんが、二の腕の筋肉の一つでもある、「長頭」と呼ばれる筋肉が、二の腕引き締めのポイントとなるのですが、この長頭は、腕(肘)から背中(肩甲骨)に向かってついています💡

どう言うことは、背中(肩甲骨)が動かなければ、当然、二の腕(長頭)も動かしにくくなります💦

騙されたと思って、まずは1週間(こちらの動画を参考に)毎日やってみて😄

ご質問などあれば、お気軽にコメントもしくはDMください⭐️

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都内、3店舗で姿勢改善専門のパーソナルジムを運営しています🙌
8月の予約受付開始🔥

8/31まで、各店舗10人まで体験料¥3,300☺️
※新宿御苑店は、土日枠「1枠」解放しました☝️
詳細は下記の通り↓

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8月体験パーソナル受付開始💁

体験ご希望の方は、DMください📩

▶︎体験パーソナル(毎月.先着10名)
¥11,000 → ¥3,300 / 50min

▷恵比寿店
東京都渋谷区恵比寿西2-11-6
ウエストハウス恵比寿105
📍恵比寿駅から徒歩4分
※残9名様

▷自由が丘店
東京都世田谷区奥沢5-25-12
八沢川ビル4階
📍自由が丘駅から徒歩2分
残り7名様

▷新宿御苑店
東京都新宿区新宿1-36-3-8階
📍新宿御苑前駅から徒歩3分
残り6名様
※土日1枠のみ🙇

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01/08/2026

一生歩ける身体へ！！
と言うことで、「一番大切」と言っても過言ではない、足🦶

なぜ、そんなに大切なのかと言うと、歩く時、常に地面に着くのは足ですよね？

その足の裏の感覚が鈍くなってきたら、地面の情報を即座にキャッチアップ出来ず、思わぬ転倒や躓きに繋がってしまいます😣

しかも、厄介な事に、腰や肩と違い、「足が痛む」や「足が凝る」などで悩まれている方、多くないですよね💦

足の小指が、タンスのカドにぶつけるのは、めっちゃ痛いですが...😅

なので、ほとんどの方は...
腰が痛い=腰を揉む
肩が凝る=肩を揉む
と言うのが、無意識に情報として頭の中に入ってしまっており、足の裏や指をほぐす。と言うことをされている方、少ないと思います。。

ただ、身体の土台は「足」になるので、足の骨の配列(アライメント)が崩れてしまうと、足から上は当然、崩れてしまいます💦

そこで今回は、足の指にフォーカスをあてて、
足の指を使えるようにするためのエクササイズを紹介しています😊

意外と難しいので、「私、出来ない。」などと思い、諦めずに、1日1分からで良いので、こちらの動画を参考に継続してみてください😄

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※新宿御苑店は、土日枠「1枠」解放しました☝️
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▶︎体験パーソナル(毎月.先着10名)
¥11,000 → ¥3,300 / 50min

▷恵比寿店
東京都渋谷区恵比寿西2-11-6
ウエストハウス恵比寿105
📍恵比寿駅から徒歩4分
※残10名様

▷自由が丘

17/07/2026

変形性膝関節症でお悩みの方は、こちらをやってみてください😊

ただ、気を付けなければならないことは、一言で変形性膝関節症と言っても、今回、紹介している部位を緩めても変わらない可能性もあります💦
多くのケースは、O脚によるものなので、ぜひ、やってみていただき、少しでも緩和されたら教えてください😊

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都内、3店舗で姿勢改善専門のパーソナルジムを運営しています🙌
7月の予約受付中🔥

7/31まで、各店舗10人まで体験料¥3,300☺️
※新宿御苑店は、土日枠「1枠」解放しました☝️
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7月体験パーソナル受付開始💁

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▶︎体験パーソナル(毎月.先着10名)
¥11,000 → ¥3,300 / 50min

▷恵比寿店
東京都渋谷区恵比寿西2-11-6
ウエストハウス恵比寿105
📍恵比寿駅から徒歩4分
※残6名様

▷自由が丘店
東京都世田谷区奥沢5-25-12
八沢川ビル4階
📍自由が丘駅から徒歩2分
残り5名様

▷新宿御苑店
東京都新宿区新宿1-36-3-8階
📍新宿御苑前駅から徒歩3分
残り4名様
※土日1枠のみ🙇

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11/07/2026

梅雨の時期に「腰が痛くなる」方は、腸腰筋を鍛えてみてください😇

誰でも簡単にできるトレーニング法となりますので、ぜひTryしてみてください🔥

梅雨の時期ではなくても、普段から「躓きやすい方」や「下っ腹がぽっこりしやすい方」にも効果的です☺️

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東京都渋谷区恵比寿西2-11-6
ウエストハウス恵比寿105
📍恵比寿駅から徒歩4分
※残8名様

▷自由が丘店
東京都世田谷区奥沢5-25-12
八沢川ビル4階
📍自由が丘駅から徒歩2分
残り7名様

▷新宿御苑店
東京都新宿区新宿1-36-3-8階
📍新宿御苑前駅から徒歩3分
残り7名様
※土日1枠のみ🙇

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06/07/2026

お腹まわりを引き締めたい！けど、なかなか上手く腹筋をすることが出来ない💦
と言う人🙋🏼

今回は、通常の腹筋とは逆転の発想で、腹筋を鍛えるやり方を紹介しています😊

比較的、誰でもできる腹筋となりますので、ぜひTryしてみてください🔥

腹筋に自信のない方や、腰痛が不安の方は、クッションボールもしくは、ご自宅にあるクッションを使って行ってみてください😇

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東京都渋谷区恵比寿西2-11-6
ウエストハウス恵比寿105
📍恵比寿駅から徒歩4分
※残9名様

▷自由が丘店
東京都世田谷区奥沢5-25-12
八沢川ビル4階
📍自由が丘駅から徒歩2分
残り8名様

▷新宿御苑店
東京都新宿区新宿1-36-3-8階
📍新宿御苑前駅から徒歩3分
残り7名様
※土日1枠のみ🙇

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03/07/2026

「脊柱管狭窄症」、「椎間板ヘルニア」などで腰が痛む方は、ご参考ください😊
※但し、脊柱管狭窄症と診断をされた後、炎症期のため1〜2ヶ月間は安静にしておいた方が良いです。
※状態や症状により、悪化する可能性があるため、緩めた翌日に痛みが増す場合は、お医者さんの指示に従うようにしてください。

脊柱管狭窄症の説明付き動画もあるので、(長尺のためー)後日、改めて投稿予定🗓️

世界中の人が健康に暮らせる世界へ🌎

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📍恵比寿駅から徒歩4分
※残10名様

▷自由が丘店
東京都世田谷区奥沢5-25-12
八沢川ビル4階
📍自由が丘駅から徒歩2分
残り9名様

▷新宿御苑店
東京都新宿区新宿1-36-3-8階
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残り9名様
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25/06/2026

ほぼ知らない人はいない「プランク」！

けど、意外と難しく、お腹は余裕なんだけど、首や肩がしんどい！っていう人いますよね😊

今回は、プランクのやり方(特に首や肩に力が入らないようにするため)の、リール(動画)となっているので、プランクが苦手な方や、これからチャレンジしようとしている方は、ぜひご参考ください✨

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