笹塚さくら鍼灸整骨院

笹塚さくら鍼灸整骨院 身体の不調「根本改善」なら渋谷区笹塚の「笹塚さくら鍼灸整骨院」へ 渋谷区笹塚でゆがみを治し痛みの「根本治療」を行います。
交通事故治療もお任せください！

冷え対策で「靴下」履いて寝てない？実はそれ、逆効果かも！🧦💦夏の冷房対策で、靴下を履いたまま寝ていませんか？🤔足を温めたくてやっている習慣が、実はお身体を冷やして「睡眠の質」を下げているかもしれません！🚩人は眠るとき、手足の先から熱を逃がし...
04/09/2026

冷え対策で「靴下」履いて寝てない？実はそれ、逆効果かも！🧦💦

夏の冷房対策で、靴下を履いたまま寝ていませんか？🤔
足を温めたくてやっている習慣が、実はお身体を冷やして「睡眠の質」を下げているかもしれません！🚩

人は眠るとき、手足の先から熱を逃がして深部体温を下げることで深い睡眠に入ります💡
ですが、靴下で足を覆うと熱がこもり、かいた汗で逆に足先がキンキンに冷えてしまうんです😱💦

血流が悪くなると、翌朝の「脚のむくみ」や「だるさ」の原因にも…！

おすすめの冷え対策👇
◇足裏を出して放熱できる「レッグウォーマー」に変える
◇お風呂上がりに足首をしっかり温める

上手に足元をケアして、朝までぐっすり眠れるお身体を作っていきましょう！
お悩みの方はぜひ当院へご相談ください💪😊

#笹塚さくら整骨院 #笹塚 #整骨院 #冷え性改善 #睡眠の質

座り仕事が多く慢性的な首肩こり・腰痛に加え姿勢の悪さを感じていた患者様🍀自律神経の乱れもあり、内臓の調子も悪かったとの事。初回の施術では骨盤、腰、首のゆがみがあり、交感神経優位で身体の緊張と頭の重さを感じました。お仕事の関係で生活リズムが安...
03/09/2026

座り仕事が多く慢性的な首肩こり・腰痛に加え姿勢の悪さを感じていた患者様🍀
自律神経の乱れもあり、内臓の調子も悪かったとの事。

初回の施術では骨盤、腰、首のゆがみがあり、交感神経優位で身体の緊張と頭の重さを感じました。お仕事の関係で生活リズムが安定してなく睡眠の質も悪いとの事でした。

2回、3回と施術を重ねていくにつれて右肩上がりで身体が良くなっている事を実感していただきました。✨
施術6回目の際には、息子さんのバスケの自主練習の相手をされたそうで、身体の調子が良くなって運動意欲が上がったとお声をいただきました。😊

お仕事が忙しく身体の負担もあると思いますが、引き続きしっかりサポートさせていただきます。🙇🏻‍♂️

大川

🌸笹塚さくら鍼灸整骨院🌸
東京都渋谷区笹塚2-41-15アニモ笹塚1F
月曜～金曜日 9時～13時 15時～19時30分
土曜日            9時～13時 15時～17時
日曜祝祭日     休診
☎️03-3379-3337
✉️sasazukasakura.com

#笹塚整体 #笹塚 #肩こり #腰痛 #デスクワーク

ついついやっちゃう「貧乏ゆすり」、実は体に最高だった！？デスクワーク中、無意識に足がカクカク動いて「あっ、行儀悪い！」と止めたことありませんか？🤔実はこれ、医学的にも注目されている下半身の血流リセット動作なんです！✨長時間座りっぱなしでいる...
03/09/2026

ついついやっちゃう「貧乏ゆすり」、実は体に最高だった！？

デスクワーク中、無意識に足がカクカク動いて「あっ、行儀悪い！」と止めたことありませんか？🤔
実はこれ、医学的にも注目されている下半身の血流リセット動作なんです！✨

長時間座りっぱなしでいると、股関節の血管が圧迫されて足元に血が溜まってしまいます💦
脳が「やばい！血液を流さなきゃ！」と判断して、無意識に筋肉を動かそうとするのが貧乏ゆすりの正体💡

ふくらはぎのポンプが動くことで、むくみや腰痛の予防になっているんです！😱✨

周りの目を気にせず血流を良くするコツ👇
◇座ったまま「かかと上下運動」を10回
◇1時間に1回は立ち上がって股関節をほぐす

身体のサインを上手に活用して、座り疲れを解消していきましょう！
お悩みの方はぜひ当院へご相談ください💪😊

#笹塚さくら整骨院 #笹塚 #整骨院 #デスクワーク悩み #むくみ解消

床に座る生活は一見リラックス出来るように思えますが、実は姿勢によって身体にかなり負担がかかっています。😰特にフローリングなどの固い床での生活や、背もたれのない座り方は、骨盤や背骨にダイレクトにダメージを与えてしまいます。😱今回は、床座りが身...
02/09/2026

床に座る生活は一見リラックス出来るように思えますが、実は姿勢によって身体にかなり負担がかかっています。😰
特にフローリングなどの固い床での生活や、背もたれのない座り方は、骨盤や背骨にダイレクトにダメージを与えてしまいます。😱
今回は、床座りが身体に与える影響と、その対策についてお伝えします。👆

🌿床座りが引き起こす３つの負担🌿

✅骨盤の後傾と姿勢の崩れ✅
床に座るとどうしても骨盤が後ろに傾きやすくなります。
いわゆる「骨盤が寝た状態」になり、自然と猫背になってしまいます。

✅腰・肩への負荷増大✅
姿勢が崩れる事で、腰椎にかかる負担は立っている時の約1.4倍になると言われています。これが慢性的な腰痛や肩こりの原因になります。

✅関節への局所的な圧迫✅
「あぐら」は股関節や膝に左右非対称の負担をかけ、「正座」は膝関節を深く曲げ過ぎる事で膝や足首を痛める原因になります。「横座り（お姉さん座り）」は骨盤のゆがみに直結するため注意が必要です。

🌿身体の負担を減らす３つのコツ🌿

✅1.クッションや座布団を活用する✅
お尻の下に少し厚みのあるクッションを敷き、膝よりもお尻の位置を高くすると骨盤が自然と立ち上がり、腰への負担が減ります。

✅2.座椅子や壁を利用する✅
背もたれを使って体重を分散させる事で、背中や腰の筋肉の緊張を和らげます。

✅3.こまめに体勢を変える・立ち上がる✅
どんなに良い座り方でも、同じ姿勢を続けるのが一番の敵です。
30分に1回は姿勢を変えたり、軽くストレッチをしたりしましょう。

床座りの習慣を少し見直すだけで、腰痛や肩こりのリスクは大きく軽減出来ます。
ぜひ今日からクッションを１つ取り入れて、身体に優しい座り方を意識してみて下さい！😊

大川

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#笹塚整体 #笹塚さくら整骨院 #床座り #腰痛 #肩こり

いま、上下の歯がくっついていませんか？それ「食いしばり」のサインです！スマホを見ている時や集中してお仕事をしている時、無意識に上下の歯を「ギューッ」と噛み締めていませんか？🤔実はリラックスしている時、歯と歯の間には【数ミリの隙間】があるのが...
02/09/2026

いま、上下の歯がくっついていませんか？それ「食いしばり」のサインです！

スマホを見ている時や集中してお仕事をしている時、無意識に上下の歯を「ギューッ」と噛み締めていませんか？🤔

実はリラックスしている時、歯と歯の間には【数ミリの隙間】があるのが正常なんです💡
無意識の食いしばりが続くと、顎から首・頭の筋肉がずっと緊張状態になり、しつこい首コリや頭痛の原因になってしまいます😱💦

「朝起きた時に顎や首が重だるい…」という方は要注意！

スッと力を抜くプチ習慣👇
◇「力を抜く」と書いたメモを目につく場所に貼る
◇「はぁ～」と息を吐いて、肩と顎の力をストンと落とす
◇舌の位置を「上顎の裏側」に軽くつける

何気ない力みクセをリセットして、首や頭をスッキリさせていきましょう！
お悩みの方はぜひ当院へご相談ください💪✨

#笹塚さくら整骨院 #笹塚 #整骨院 #食いしばり #自律神経を整える

9月に入り朝晩は少しずつ過ごしやすくなってきましたね🍂季節の変わり目になると、「なんとなく体がだるい」「疲れが取れない」といった秋バテを感じやすい時期になります。旬の食材には、その時期の体が必要とする栄養素がぎゅっと詰まっています✨1️⃣脳...
01/09/2026

9月に入り朝晩は少しずつ過ごしやすくなってきましたね🍂
季節の変わり目になると、「なんとなく体がだるい」「疲れが取れない」といった秋バテを感じやすい時期になります。
旬の食材には、その時期の体が必要とする栄養素がぎゅっと詰まっています✨

1️⃣脳と血液を元気にする「魚介」
9月の魚は、厳しい冬や産卵に向けて体に脂を蓄えるため、良質な脂質がたっぷり含まれています。
🐟秋刀魚
主な栄養…DHA、EPA
健康効果…血液をサラサラにし、生活習慣病の予防に役立ちます。また、脳の活性化にも効果的。
夏の紫外線でダメージを受けたお肌に嬉しいビタミンAやB群も豊富です。
🐟戻りガツオ
主な栄養…鉄分、タウリン、良質なタンパク質
健康効果…春のカツオに比べて脂がのっていますが、実は鉄分も豊富で貧血気味の方や冷え性が気になる方に最適です。タウリンが肝機能をサポートし夏の疲労を回復してくれます。

2️⃣腸内環境を整え、免疫力を高める「野菜・きのこ」
秋の野菜やきのこは、食物繊維の宝庫。
胃腸の調子を整え、免疫力を高めるスイッチを入れてくれます。
🍠さつまいも
主な栄養…食物繊維、ビタミンC、ヤラピン
健康効果…便秘解消に効果的な食物繊維だけでなく、さつまいものビタミンCは加熱しても壊れにくいのが特徴です。
美肌効果や風邪予防に役立ちます。
🍄舞茸・しめじ
主な栄養…ビタミンD、 β-グルカン
健康効果…カルシウムの吸収を助けるビタミンDが豊富で、骨の健康を保ちます。
免疫力を高めるとされるβ-グルカンが含まれており、季節の変わり目の体調崩しを防ぎます。

3️⃣夏の乾燥肌と疲労を癒やす「果物」
夏の暑さで水分やミネラルが抜けた体に、潤いとエネルギーを素早く補給してくれます。
🍇ぶどう
主な栄養…ブドウ糖、ポリフェノール
健康効果…主成分のブドウ糖は、体内で素早くエネルギーに変わるため疲労回復に即効性があります。
皮に含まれるポリフェノールには強い抗酸化作用があり、アンチエイジングや目の疲れにも効果的。
🍏梨
主な栄養…水分、カリウム、アスパラギン酸
健康効果…約90％が水分で体にこもった熱を逃がす効果があります。
カリウムがむくみを解消し、アミノ酸の一種であるアスパラギン酸が元気をチャージしてくれます。

旬の食材を取り入れて秋バテを乗り切りましょう⭐️

#笹塚 #整体 #肩こり #腰痛 #自律神経

妊娠後期に入り背中、首肩への張りと痛みで毎日眠れない日が続いていました😢マッサージやストレッチなどセルフケアをしていましたが、なかなか改善せずにいました。以前旦那様が当院に通院していたこともあり今回奥様もご来院されました☘️お腹の赤ちゃんが...
31/08/2026

妊娠後期に入り背中、首肩への張りと痛みで毎日眠れない日が続いていました😢
マッサージやストレッチなどセルフケアをしていましたが、なかなか改善せずにいました。
以前旦那様が当院に通院していたこともあり今回奥様もご来院されました☘️

お腹の赤ちゃんが大きくなるにつれてお母さんの身体も日々変わっていきます。
当院のマタニティ整体は、ソフトな施術で妊娠中の様々な不調やトラブルを和らげ快適なマタニティ生活から出産までをサポートさせていただきます‼️

妊娠中の不調でお悩みの方は是非ご相談ください☺️

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#マタニティ整体 #妊娠中のトラブル #整体 #笹塚マタニティ #笹塚整体

「PC作業やスマホの操作を続けた後、前腕（肘から手首）がパンパンに張っている…」そんな経験はありませんか？☘️実は、前腕の張りは単なる筋肉疲労にとどまらず、自律神経（交感神経優位）の乱れと深く関わっています。なぜ前腕の緊張が心身の「戦闘モー...
29/08/2026

「PC作業やスマホの操作を続けた後、前腕（肘から手首）がパンパンに張っている…」そんな経験はありませんか？☘️
実は、前腕の張りは単なる筋肉疲労にとどまらず、自律神経（交感神経優位）の乱れと深く関わっています。なぜ前腕の緊張が心身の「戦闘モード」を引き起こすのか、その理由を解説します。☝️

✅1.手・指の過緊張が脳へ「ストレス信号」を送る✅

前腕には、指や手首を動かすための細かい筋肉が集中しています。キーボード入力やスマホの操作で指先を酷使すると、前腕の筋膜・筋肉が持続的に収縮します。手や指は脳の運動野・感覚野で非常に大きな割合を占めているため、前腕の強い緊張は脳にとって「危機状態（緊張状態）」として伝わります。その結果、脳は防衛反応として交感神経を優位にし、全身を緊張モードへとシフトさせてしまうのです。

✅2.首・肩こりを誘発し、交感神経幹を刺激する✅
前腕の張りを放置すると、筋膜の繋がりを通じて肘、肩、そして首へと緊張が連鎖します。首回りには自律神経の節（交感神経幹）が集まっているため、首や肩の筋肉が硬くなると直接的に交感神経が刺激されます。これにより、呼吸が浅くなり、心拍数が上がるといった自律神経の乱れが生じやすくなります。

✅3.血流悪化による「悪循環」の発生✅

交感神経が優位になると、全身の血管が収縮して血流が低下します。血流が悪くなると前腕に疲労物質が留まり、さらに張りが強くなるという「筋肉の張り・交感神経の昂ぶり」の悪循環に陥ってしまいます。

前腕の張りは、自律神経からの「休みなさい」というサインでもあります。
ストレッチで手首や指をじっくり伸ばしたり、温めたりして前腕を緩めることで、副交感神経を優位にし、心身をリラックスさせることができます。ぜひ日々のケアを取り入れてみてください。🌻

大川

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#笹塚整体 #笹塚さくら整骨院 #前腕の張り #自律神経 #交感神経優位

8月23日(日)～27日(木)は夏期休院となります。この期間中にいただいたご予約やお問合せに対するご回答は、28日(金)以降となります。連休前後は混み合いますので、ご予約はお早めにお願い致します。笹塚さくら鍼灸整骨院東京都渋谷区笹塚2-41...
22/08/2026

8月23日(日)～27日(木)は夏期休院となります。

この期間中にいただいたご予約やお問合せに対するご回答は、28日(金)以降となります。
連休前後は混み合いますので、ご予約はお早めにお願い致します。

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#笹塚整体 #笹塚整骨院 #笹塚さくら整骨院

月に一度のペースでご来院されていて、大きく身体の不調が出る事なく過ごせているとの事☺️調子が悪くなる前に施術を行う事で未然に怪我や不調を防ぐことが出来ます。☘️こちらこそ今後ともサポートさせていただきます。🌻大川🌸笹塚さくら鍼灸整骨院🌸東京...
19/08/2026

月に一度のペースでご来院されていて、大きく身体の不調が出る事なく過ごせているとの事☺️
調子が悪くなる前に施術を行う事で未然に怪我や不調を防ぐことが出来ます。☘️

こちらこそ今後ともサポートさせていただきます。🌻

大川
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住所

笹塚2-41-15アニモ笹塚1F
Shibuya-ku, Tokyo
151-0073

営業時間

月曜日 09:00 - 13:00
15:00 - 19:30
火曜日 09:00 - 13:00
15:00 - 19:30
水曜日 09:00 - 13:00
15:00 - 19:30
木曜日 09:00 - 13:00
15:00 - 19:30
金曜日 09:00 - 13:00
15:00 - 19:30
土曜日 09:00 - 13:00
15:00 - 17:00

電話番号

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