手技道〜Bio Balance Center〜

手技道〜Bio Balance Center〜 「手技道」という他にはない治療技術を用いて、みなさまの「健康の回復?

～当院についての概略～

おかげさまで、近頃では、｢難病治療」「小顔施術」「美顔施術」｢原遺障害｣「ゆがみ矯正」等の施術が話題となり、TVや雑­誌などでも多数取り上げて頂いており、多くの著名人が密かに通い続けることでも知­られています。
ですので、我々も有意義な施術に誇りをもっております。

これからも、「健康に戻す」ということを主に置き、みなさまの幸せのために精進していきたいと思っております。

このFacebookを通して、今まで手技道に来てくださった方、今現在、来てくださっている方、そして、今後、来てくださる方との架け橋になりたいと思っております。

お顔やお体で悩まれていることがありましたら、お気軽に御相談ください。

～当院までの交通～
●各線「渋谷駅」より徒歩15分
●渋谷駅「東急プラザ前バス乗り場」より
　路線バス「17番」か「18番」に乗っていただき、
「青葉台四丁目」で下車(乗車時間約7分)。
　下車後、目の前の建物です。
●京王井の頭線「神泉駅」より徒歩５分

05/08/2026

【腎臓大復活シリーズ⑦】

寝たままでOK！🦵✨
レッグレイズで腎活💪

腎臓には、心臓から送り出される血液の約20〜25％が流れています。

そのため、血流が低下すると腎臓へ届く血液量も減り、本来の働きを十分に発揮しにくくなります。

今回ご紹介する「レッグレイズ」は、大腰筋をはじめとする下腹部や股関節周りの筋肉を効率よく鍛えられる運動です。

大腰筋は、背骨と太ももをつなぐインナーマッスルで、姿勢を支えたり歩行をスムーズにしたりする大切な筋肉です。

下半身の筋肉をしっかり動かすことで、血液循環をサポートし、腎臓へ送られる血液の流れを助けることにもつながります。

呼吸を止めず、ゆっくり丁寧に行ってみましょう😊

【やり方】
✅ 仰向けになり、両足を肩幅に開く
✅ 口から息を吐きながら、膝をゆっくり胸に引き寄せる
✅ 鼻から息を吸いながら、両足をゆっくり伸ばす
✅ 足は床につけずに5秒キープする
✅ ゆっくり足を下ろす
✅ 5回×2〜3セット

【ポイント】
📕 腰が反らない範囲で行う
📕 足は床につけずにキープする
📕 勢いを使わず、ゆっくり動かす
📕 下腹部と股関節を意識する
📕 呼吸を止めず、自然なリズムで行う

寝たままでできる簡単な運動なので、朝起きた時や寝る前にもおすすめです✨

保存して今日から腎活！😊

#腎臓大復活 #腎活 #レッグレイズ #大腰筋 #体幹トレーニング

03/08/2026

【腎臓大復活シリーズ⑥】

寝ながらできる！🍑
ヒップリフトで腎活💪

腎臓は血液をろ過して、体内の老廃物や余分な水分を排出する大切な臓器です。

しかし、血流が低下すると腎臓に届く血液量も減り、体の循環機能が低下する原因になります。

今回ご紹介する「ヒップリフト」は、お尻の筋肉（大臀筋）や骨盤周りを効率よく使える運動です。

お尻の筋肉は体の中でも大きな筋肉のひとつ。
筋肉を動かすことで血液循環をサポートし、下半身にたまりやすい血液を心臓へ戻すポンプの働きを助けます。

また、骨盤周りの筋肉を使うことで、姿勢の安定や体の土台づくりにもつながります。

ゆっくり呼吸を合わせながら、気持ちよく動かしていきましょう😊

【やり方】
✅ 仰向けになり、膝を立てる
✅ 足は腰幅に開き、かかとを床につける
✅ 鼻から息を吸いながら準備する
✅ 口から息を吐きながら、お尻をゆっくり持ち上げる
✅ 10秒キープして、ゆっくり下ろす
✅ 3回×2〜3セット

【ポイント】
📕 肩・腰・膝のラインを一直線に
📕腰を反らして上げない
📕 お腹に力を入れて行う
📕 お尻を意識して持ち上げる
📕 勢いをつけず、ゆっくり動かす
📕 呼吸を止めない

寝ながらできる簡単な運動なので、朝起きた時や寝る前にもおすすめです✨

保存して今日から腎活！😊

#腎臓大復活 #腎活 #ヒップリフト #お尻トレーニング #骨盤ケア

📢【7/20(月)明後日開催】池川明先生×村松努の特別セミナーを開催します！この度、胎内記憶の第一人者である池川明先生と手技道院長・村松努の特別セミナーが実現いたします。体に現れる症状は、あたな自身を知るための大切なサインかもしれません。ア...
18/07/2026

📢【7/20(月)明後日開催】

池川明先生×村松努の
特別セミナーを開催します！

この度、胎内記憶の第一人者である池川明先生と手技道院長・村松努の特別セミナーが実現いたします。
体に現れる症状は、あたな自身を知るための大切なサインかもしれません。
アットホームな雰囲気で、心と身体、そして魂のつながりを感じる特別な時間。
自分自身をより深く理解し、真の健康の一歩を踏み出しませんか。

テーマ：
『身体・心・魂はつながっている　～身体に現れる現象から人生の本質を読み解く～』

プログラム（3部構成）：
第1部　池川明先生　講演（50分）
テーマ：「私たちはなぜこの人生を選んできたのか」
第2部　当院院長・村松努　講演（50分）
テーマ：「お腹からみた一生」
第3部　対談・質疑応答（40分）

📅日時：
7/20(日14:30〜17:30(開場14:00)

📍場所：
手技道バイオバランスセンター渋谷目黒本院
〒153-0042 目黒区青葉台4-4-26 青葉台ハイツ102号室

💰参加費：
○講演会のみ 10,000円
○講演会＋懇親会　20,000円(※既に締め切っております)
○後日動画配信 10,000円

　　　　　
お申し込みはプロフィールのリンクからお待ちしております。

#池川明 #胎内記憶 #村松努 #手技道

18/07/2026

【腎臓大復活シリーズ⑤】

中腰になるだけ！🏋️‍♀️

腎臓には心臓から送り出される血液の約20〜25％が流れています。

そのため、血流が低下すると腎臓は十分に働くことができず、老廃物や余分な水分を排出する力も落ちてしまいます。

今回ご紹介する「中腰スクワット」は、お尻・太もも・ふくらはぎを効率よく鍛えられる運動です。

下半身の筋肉は「第二の心臓」と呼ばれ、筋肉を動かすことで血液を心臓へ押し戻すポンプの役割を果たします。

深くしゃがむ必要はありません。
ゆっくり呼吸を合わせながら行うだけでも、全身の血液循環をサポートできます。

【やり方】
✅ 足を肩幅に開いて立つ
✅ 両手を腰に当てる
✅ 息を吐きながら5秒かけて中腰になる
✅ 鼻から息を吸いながら5秒かけて元の姿勢へ戻る
✅ 3回×2〜3セット

【ポイント】
📕 膝がつま先より前に出ないようにする
📕 膝が内側に入らないようにする
📕 背中を丸めず、姿勢を保つ
📕 無理に深くしゃがまなくてOK

焦らずゆっくり呼吸を合わせて行ってみてください！

保存して今日から腎活！😊

#腎臓大復活 #腎活 #中腰スクワット #スクワット #血流改善

15/07/2026

【腎臓大復活シリーズ④】

壁を使うだけ！💪

腎臓は全身の血液をろ過して老廃物を排出する大切な臓器です。

実は腎臓には心臓から送り出される血液の約20〜25％が流れており、血流が低下すると十分な働きができなくなります。

今回ご紹介する「壁腕立て伏せ」は、胸や肩を大きく動かすことで胸郭の柔軟性を高め、深い呼吸を促す運動です。

深い呼吸は胸郭の動きを改善するだけでなく、筋肉のポンプ作用も高まり、全身の血液循環の改善につながります。

【やり方】
✅ 足を肩幅に開き、壁から50〜70cm離れて立つ
✅ 肘を伸ばして、壁に両手をつく
✅ 鼻から息を吸いながら5秒かけて肘を曲げる
✅ 口から息を吐きながら5秒かけて肘を伸ばす
✅ 5回×2〜3セット

【ポイント】
📕肘を伸ばす
📕頭からかかとのラインをまっすぐ保つ
📕両足のかかとが床から離れないようにする

焦らずゆっくり呼吸を合わせてみてください！

保存して今日から腎活！😊

#腎臓大復活 #腎活 #壁腕立て伏せ #深呼吸 #血流アップ

13/07/2026

【腎臓大復活シリーズ③】

足を上げるだけ！🦵✨

実は腎臓は、心臓から送り出される血液の約1/4が流れ込むほど、血流がとても大切な臓器です。

座っている時間が長かったり、運動不足になると、股関節の動きが悪くなり、下半身の筋肉も働きにくくなります。

この「足上げ体操」は、

股関節・膝・足首を同時に動かし、下半身の巡りをサポートできるシンプルなセルフケア。

①息を吐きながら
5秒かけてゆっくり足を前へ上げる

⬇️いったん鼻から息を吸う

②息を吐きながら
5秒かけて膝を曲げ、太ももを上げる

⬇️いったん鼻から息を吸う

③息を吐きながら
5秒かけて足を後ろへ上げる

⬇️

イスにつかまりながら行えばOK！

反動を使わず、ゆっくり動かすのがポイント！

⬇️

📌左右3回で1セット

📌1日2〜3セット

⬇️

股関節が硬い方、座りっぱなしの方、下半身の巡りが気になる方にもおすすめ！

⬇️

保存して今日から腎活！😊

#腎臓大復活 #腎活 #足上げ体操 #股関節 #血流改善

10/07/2026

【腎臓大復活シリーズ②】

ばんざいするだけ！🙌

実は腎臓は、心臓から送り出される血液の約1/4が流れ込むほど、血流がとても大切な臓器です。

呼吸が浅くなり、肩や背中がガチガチになると、胸郭の動きも悪くなり、全身の巡りも低下しやすくなります。

この「ばんざい運動」は、
呼吸・姿勢・肩甲骨の動きを同時に改善できるシンプルなセルフケア。

毎日30秒続けるだけでも、身体は少しずつ変わっていきます。

① 息を吐きながら
5秒でゆっくりばんざい

⬇️

②いった鼻から息を吸う

⬇️

③ 息を吐きながら
5秒でゆっくり腕を下ろす

⬇️

肩の力を抜いて
腕は耳の横まで上げるのがポイント！

⬇️

📌3回で1セット
📌1日2〜3セット

⬇️

肩こり・猫背・呼吸が浅い方にもおすすめ！

⬇️

保存して今日から腎活！😊

#腎臓 #腎活 #腎臓ケア #セルフケア #健康習慣 呼吸改善 肩こり改善 血流改善 東洋医学 整体

08/07/2026

【腎臓大復活シリーズ①】

かかとを上げ下げするだけ！

⬇️

ふくらはぎは”第二の心臓”

⬇️

下半身にたまった血液を
心臓へ戻すポンプの役割！

⬇️

だから血流アップには
ふくらはぎを動かすことが大切！

⬇️

① 息を吐きながら
5秒でかかとを上げる

⬇️

② かかとを上げたところで
鼻から息を吸う

⬇️

③ 息を吐きながら
5秒でゆっくり下ろす

⬇️

勢いをつけず
ゆっくり行うのがポイント！

⬇️

5〜10回を1セット
1日2〜3セット行う

⬇️

足のむくみや冷えが気になる方にもおすすめ！

⬇️

保存して今日から腎活！

#腎臓大復活 #足のむくみ #冷え #第二の心臓 #ふくらはぎ

03/07/2026

「腰が重い…」
「疲れがなかなか抜けない…」
「朝から身体がだるい…」

そんな方は、
【腰と踵】を使った運動を試してみてください😊

東洋医学では、
踵（かかと）は『腎』と深い関わりがあると考えられています。

ここでいう「腎」は腎臓そのものではなく、
生命力や足腰の強さ、成長や回復力に関わる働きのこと。

今回ご紹介する運動は、
踵からの心地よい刺激と、腰への軽い刺激を組み合わせた、とても簡単なセルフケアです✨

やり方は超シンプル👇

① 肩幅くらいに立つ
②体を45度前に倒す
③ 踵をストンと下ろすタイミングで、腰を軽くトンと叩く
④ 10回繰り返す

⚠️注意ポイント
・腰や踵に痛みがある方は無理をしないでください。
・骨粗しょう症がある方や、医師から運動制限を受けている方は控えましょう。

毎日30秒から始めるだけでも、
身体が軽く感じられるかもしれません😊

忘れないように【保存】して、
ぜひ今日からやってみてください✨

「やってみる！」という方は、
コメント欄に「🙌」で教えてください😊

#腰痛改善 #セルフケア #東洋医学 #経絡 #腎経

01/07/2026

「最近疲れやすい…」
「夕方になると足がむくむ…」
「運動しなきゃと思うけど続かない…」

そんな方におすすめなのが…
『縄なし縄跳び』です！✨

実は、縄がなくても十分効果があります😊

ジャンプすることで、
ふくらはぎが”第二の心臓”として働き、
全身の血液やリンパの流れをサポート💪

さらに、
全身の筋肉を使うので代謝アップ🔥
リズム運動で気分もスッキリ✨

やり方は超シンプル👇

① 背筋を軽く伸ばして立つ
② 肘は体の横で軽く曲げる
③ 縄を回すイメージで腕を動かす
④ 高く跳ばず、かかとが軽く浮く程度でOK
⑤ まずは30秒からスタート！

⚠️注意ポイント

・膝や足首に痛みがある方は無理をしない
・着地はやさしく
・痛みやめまいが出たら中止してください
・慣れてきたら1〜3分を目安に♪

たった30秒でも、
全身がポカポカしてくるのを感じられるはずです😊

忘れないように【保存】して、
今日からチャレンジしてみてください！

「やってみる！」という方は
コメント欄に「🔥」で教えてください😊

#縄なし縄跳び #運動不足解消 #血流改善 #むくみ改善 #代謝アップ

住所

青葉台4-4-26 青葉台ハイツ 101
Shibuya-ku, Tokyo
153-0042

営業時間

月曜日 09:00 - 20:00
火曜日 09:00 - 20:00
水曜日 09:00 - 20:00
木曜日 09:00 - 20:00
金曜日 09:00 - 20:00
土曜日 09:00 - 20:00

電話番号

+81334677416

ウェブサイト

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