イネコ・ヨガスタジオ　Ineko yoga studio

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Shibuya-ku, Tokyo
イネコ・ヨガスタジオ　Ineko yoga studio

渋谷区幡ヶ谷でアイアンガーヨガ認定指導員から受けられるアイアンガーヨガに特化したスタジオです。アイアンガーヨガを定期的に本気で練習したい方、カラダが硬いと思っている方も大歓迎。メールお待ちしています。

31/08/2026

9月になりました。怒涛のように忙しかった8月が終わりほっとしたのもつかの間…。冷房や暑さの疲れがでてきてる感がしますね。それぞれの生活の中にヨガの練習が日常として組み込まれるようにしていきたいですね。秋🍂はもうすぐ。9月もよろしくお願いします。

31/08/2026

28/08/2026

28/08/2026

Sometimes the deepest work isn’t in lifting the leg higher—it’s in quieting the mind enough to stay present.

‘A bird cannot fly with one wing. In the same way, we need the two wing of practice and renunciation to soar up to the zenith of Soul realization.

Practice implies a certain methodology, involving effort. It has to be followed uninterruptedly for a long time, with firm resolve, application, attention and devotion, to create a stable foundation for training the mind, intelligence, ego and consciousness.

Renunciation is discriminative discernment. It is the art of learning to be free from craving, both for worldly pleasures and for heavenly eminence. It involves training the mind and consciousness to be unmoved by desire and passion. One must learn to renounce objects and ideas which disturb and hinder one's daily yogic practices. Then one has to cultivate non-attachment to the fruits of one's labours.

If abhyasa and vairagya are assiduously observed, restraint of the mind becomes possible much more quickly. Then, one may explore what is beyond the mind, and taste the nectar of immortality, or Soul realisation.’

BKS Iyengar
Light On The Yoga Sutras Of Patanjali

26/08/2026

心が変われば、態度が変わる。
態度が変われば、行動が変わる。
行動が変われば、習慣が変わる。
習慣が変われば、人格が変わる。
人格が変われば、運命が変わる。
そして運命が変われば、人生もまた変わっていく。

古代インドには、そんな教えが伝えられています。

人生を変えようと思うと、私たちはつい、環境や周りの人を変えようとします。

けれども、本当に最初に変えられるものは、いつも自分の心なのかもしれません。

心が穏やかなら、同じ出来事でも違って見えます。
心に余裕があれば、人に優しくできます。
そして、小さな優しさを重ねるうちに、それがやがて自分の習慣となり、生き方となっていきます。

だからこそ、毎日の心を大切にしたいものです。

静かに瞑想し、深く呼吸する。
朝の光を感じる。
人と出会えば笑顔で挨拶する。
誰かの小さな親切に「ありがとう」と伝える。

そんな何気ない一つひとつが、心を少しずつ明るくしてくれます。

仏陀は『法句経』の冒頭で、こう説かれています。

「ものごとは心にもとづき、心を主とし、心によってつくり出される。」

私たちの人生は、今日という一日からできています。

だから、遠い未来を心配しすぎなくても大丈夫。
今日の心を穏やかに、今日の言葉を優しく、今日の行いを慈悲深く。

それを一日ずつ積み重ねていけば、いつしか振り返ったとき、そこには自分らしい素晴らしい人生ができていることでしょう。

誰かを変えようとするより、まず自分の心に優しい光を灯す。
その光は、やがて周りの人の心にも届いていきます。

今日も明るく、笑顔で。
自分にも人にも、少しだけ優しく。

心を整えれば、人生も少しずつ整っていく。

そんな穏やかな一日を、今日も大切に生きてまいりましょう。