25/08/2026
生活習慣病対策5選！！
本日は5つのうちの
②食事について
ご紹介いたします🍙
🧂塩分🧂
塩分の取りすぎは高血圧の原因となり
脳卒中や心臓病のリスクが上がります💥
🍅野菜🥑
野菜には、カリウムやビタミン、
食物繊維などが多く含まれていて
循環器疾患やがんの予防に役立ちます👀
それぞれの目標摂取量は
3ページ目の表をご覧ください💁♂️
生活習慣病とは・・・
今や健康長寿の最大の阻害要因となるだけでなく、国民医療費にも大きな影響を与えています。その多くは、不健全な生活の積み重ねによって内臓脂肪型肥満となり、これが原因となって引き起こされるものですが、これは個人が日常生活の中での適度な運動、バランスの取れた食生活、禁煙を実践することによって予防することができるものです。（厚生労働省より引用）
次回は③たばこについて紹介いたします🚬
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