ヨガ・ピラティススタジオSerenita

ヨガ・ピラティススタジオSerenita 草加、西新井、越谷のヨガ・ピラティススタジオ（託児サービス有り）

ヨガスタジオSerenitaは埼玉県草加、越谷、東京都西新井でヨガやピラティス、ベリーダンス、キッズダンスのクラスを開催しています。フィットネスクラブとは違い、専門性が高く、選び抜かれたインストラクターがレッスンを担当。ストレス、自律神経の乱れ、不眠症、腰痛などには特に効果的で、マインドフルネスをテーマとしています。

ヨガ・ピラティスの知識をもっと深めてみませんか？ヨガ哲学の学びは、その後の人生をよりよく生きるヒントになります💡何歳からでも始められるインストラクター養成講座🌿RYT200資格取得ができるスクールです✏️ただいま土日コース生(@南越谷校 /...
06/04/2026

ヨガ・ピラティスの知識をもっと深めてみませんか？

ヨガ哲学の学びは、その後の人生をよりよく生きるヒントになります💡

何歳からでも始められるインストラクター養成講座🌿RYT200資格取得ができるスクールです✏️

ただいま土日コース生(@南越谷校 / 5月13日〜)を募集しております。まずはカリキュラムをご紹介しますので、お気軽に電話またはホームページからお問合せください。

https://www.natua-yoga.jp/instructortt

#全米ヨガアライアンス

#資格
#ピラティス
#埼玉

ピラティス 体験会🪷姿勢の崩れからくるぽっこりお腹💦姿勢の土台となる骨盤を整えて、根本から治しませんか？natuaではマットピラティスをお伝えしています。自重で行うので身体を痛める可能性が少なく、ご自宅に特別なマシーンがなくても復習できます...
22/01/2026

ピラティス 体験会🪷
姿勢の崩れからくるぽっこりお腹💦
姿勢の土台となる骨盤を整えて、根本から治しませんか？

natuaではマットピラティスをお伝えしています。自重で行うので身体を痛める可能性が少なく、ご自宅に特別なマシーンがなくても復習できます。通いやすい価格設定も魅力の1つです✨

1月から新しいクラス(初心者OK)が始まりました。火曜 11:15〜@南越谷駅から1分🪷

今年こそ！と思っているあなた、一緒にピラティスしませんか？まずは体験してみましょう☺️

natua＆serenita YOGA PILATES DANCE
050-1792-0168

#ピラティス
#越谷
#骨盤
#姿勢
#整体

natua YOGA PILATES DANCEインストラクターさん Interview⭐︎【冬のchillなひとときにおすすめ 癒しのmusic】①先生おすすめの癒しのmusicは？②どんな時に聞くのがおすすめですか？＜Ayako先生＞①...
18/01/2026

natua YOGA PILATES DANCE
インストラクターさん Interview⭐︎

【冬のchillなひとときにおすすめ 癒しのmusic】

①先生おすすめの癒しのmusicは？
②どんな時に聞くのがおすすめですか？

＜Ayako先生＞

①ジャスティンの歌声は癒されます。

②疲れている朝とか。寝る前にも。

＜Arika先生＞

①AmazonMusicのカフェLo-Fi

②リラックスしたい時や、部屋で小音で流すことが多いです。

＜あやこ先生＞

①Deva PremalのOm Namo Bhagavate

②いつもクラスのエンディングにかけてます。心を穏やかにしたい時におすすめです。

＜Chako先生＞

①ミュージカル「GOLD〜カミーユとロダン」より【GOLD】

②少し心が疲れて励まし癒されたい時や、元気を出したい時。

＜Teiko 先生＞

①魔法の絨毯

②気持ちが疲れた時

＜Miyuki 先生＞

①20代の松山千春　(80年代)

②寝る前。(導眠用には60代の松山千春)

＜Norika 先生＞

①脳の休息

②色々考えていやになった時。沢山考えなくちゃいけない時の前。

＜Maya 先生＞

①TELL YOUR STORY

②運転しながら、歩きながら。

＜Mayumi 先生＞

① 藤井風　全部

② 聞きたくなった時　家で。

＜Runa 先生(ダンス)＞

① グレイシー・エイブラムス/ us.（feat.TaylorSwift）

②これはよくゆっくりストレッチしたい時に聞きます。

＜あすか 先生＞

①Edo&Jo Thank you

② 特にアルバムタイトルにもなっている「Thank you 」という曲が好きです。 優しい音色のマントラとBeHappy I'm Freeという歌詞が好きで、天気の良い日に外を歩きながら聴くとすごく気持ち良く、クラスの最後にもよくかけています。

＜あきこ 先生＞

①アーティスト名　DAISHI DANCE アルバム　theジブリset 久保田麻琴 スピリット・オブ・ヒーリング〜バリ〜

②久保田さん 作業用BGMのような感じで全く邪魔にならないのでいつでもOK。リラックスできるので、ストレッチやお風呂の時にはもちろん合います。 DAISHI DANCE ジブリの音楽をノリノリに楽しく。家事など動き回る時にオススメです。

＜Rie 先生＞

①Let Her Go Jasmin Thompson

②作業が終わって、ひと息ついたとき。コーヒータイムなど。

#ヨガ
#ピラティス

#埼玉
#足立区

Serenita & natua YOGA PILATES DANCE主催のイベントです。こちら会員様ですぐに満員御礼となってしまいましたが、高応寺さんの独自のイベントもございますので、気になる方はfacebookなどでコンタクトしてみてく...
12/12/2025

Serenita & natua YOGA PILATES DANCE主催のイベントです。こちら会員様ですぐに満員御礼となってしまいましたが、高応寺さんの独自のイベントもございますので、気になる方はfacebookなどでコンタクトしてみてください😊

@三郷市早稲田

お寺は自分の心に向き合い、悩みや苦しみを癒やす空間です。がんばっているあなたへ、ときには心をゆるめてみませんか。

#三郷
#高応寺
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#写経
#瞑想
#草加
#足立
#越谷

🌿新しいスタジオのお知らせ🌿natua YOGA PILATES DANCEナチュア草加店9月よりグループレッスンスタート新しいホームページはこちらです✨https://www.natua-yoga.jp今後ともnatua、ヨガスタジオS...
23/08/2025

🌿新しいスタジオのお知らせ🌿

natua YOGA PILATES DANCE

ナチュア草加店
9月よりグループレッスンスタート
新しいホームページはこちらです✨
https://www.natua-yoga.jp

今後ともnatua、ヨガスタジオSerenitaともに
宜しくお願いします🙏

新ホームページでは、コンセプトは引き継ぎつつ、
皆さまにお伝えしたいことをより明確にしました。

ヨガで心と身体のしなやかさを、
ピラティスで身体の軸をつくり、
そして丹田式呼吸法で
心までデトックスしましょう🌿

スタジオはグリーンやアートを取り入れ、
より皆さまの内観が深まるように工夫しました。
これからもご愛顧いただけますと幸いです☺️

#ヨガ
#ピラティス
#パーソナルトレーナー
#パーソナルトレーニング
#ベリーダンス
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#川口
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#足立
#西新井

お仕事帰りに🌸YOGAピラティスmixレッスン7〜8月、無料体験できます✨毎週金曜18:45〜20:00Maria先生ヨガで整え、心と体のデトックス、ピラティスで体幹を強くするいいとこどりのクラスです！ご予約はホームページから📩 #ピラティ...
01/07/2025

お仕事帰りに🌸
YOGAピラティスmixレッスン
7〜8月、無料体験できます✨

毎週金曜18:45〜20:00
Maria先生


ヨガで整え、心と体のデトックス、ピラティスで体幹を強くするいいとこどりのクラスです！
ご予約はホームページから📩

#ピラティス
#ヨガ



#足立区
#西新井
#八潮
#葛飾
#体幹

忙しく、刺激の多い現代だからこそ、自分の内なる静けさを感じてみる時間が必要とされています。内観を深め、ここに生きている喜びを今一度、感じてみませんか？6才から大人の方まで受けられます。このクラスでは、お子さまを敢えて子ども扱いせず、ひとりの...
16/05/2025

忙しく、刺激の多い現代だからこそ、自分の内なる静けさを感じてみる時間が必要とされています。

内観を深め、ここに生きている喜びを今一度、感じてみませんか？

6才から大人の方まで受けられます。このクラスでは、お子さまを敢えて子ども扱いせず、ひとりの生徒さんとして扱います。（もちろんサポートはします）ですので、内容は大人のレッスンとほぼ同じです。

Maria先生はとても優しい講師です。オールイングリッシュですが、日本語も話せますし、フォローは入れますのでご安心ください。

6/13(金)は18:00より無料体験会を行います。ご予約はヨガスタジオSerenitaのホームページから

🌸Maria先生🌸

英語や言語学の分野では、大学や学校で10年以上の教育経験があります。 ヨガ講師（RYT200）を取得し、現在はヨガ講師として活動中。 やさしい動き、瞑想と呼吸を通して、「今ここ」を感じる時間を大切にしています。 Let’s move, breathe, and feel together.

Yoga classes for ages 6 and up. You can participate alone or with your child This is a relaxing yoga lesson for children and adults in today's busy world. Look inside yourself and regain the sense of living here and now. Feel your breathing. Feel your heartbeat. Feel the stillness within yourself. Accept the existence of various emotions. Correct your posture. And of course improve your English skills. Take a break from the fast-changing world and
spend some relaxing time with Maria.


#ヨガ
#英語

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#ピラティス
#子供
#習い事
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#八潮
#英会話
#瞑想
#マインドふルネス

小学3年生〜大人まで参加できる英語ヨガクラス。普段とは違う言語でレッスンを受けると、感覚にフォーカスできたりマインドフルな感覚を味わえます🌿お子様の英語のリスニング力の向上、柔軟性や体幹の強化にも。日本語でもフォローしますので安心してご参加...
02/04/2025

小学3年生〜大人まで参加できる英語ヨガクラス。普段とは違う言語でレッスンを受けると、感覚にフォーカスできたりマインドフルな感覚を味わえます🌿

お子様の英語のリスニング力の向上、柔軟性や体幹の強化にも。日本語でもフォローしますので安心してご参加いただけるバイリンガルヨガクラスです✨

🌸担当　Asuka先生、Yukari先生
🌸月会費　5,180円+tax
体験予約、詳しくはホームページから

A yoga class designed to relax your body and mind at the end of the day, release muscle tension, and balance your autonomic nervous system to promote restful sleep.
 
This session focuses on gentle flow movements, deepening your breath as you release daily stress and tension from your body. By balancing your autonomic nervous system, this practice helps reduce stress and restore harmony to both body and mind.
 
Suitable for all levels, from beginners to experienced practitioners. The class is bilingual, offered in both Japanese and English.

Monthly Fee 5180 yen +tax








#バイリンガル
#キッズヨガ
#英語
#教室
#英会話
#子供

【質問１】ヨガ哲学で特に好きな考え方は？【質問２】生活の中でヨガ哲学が役立っていると感じる瞬間は？１、感謝すること。２、「あれもないこれもない」を数えるより、「あれもある、これもある」と小さな喜びを数えられると日常が感謝でいっぱいになり、い...
10/03/2025

【質問１】ヨガ哲学で特に好きな考え方は？
【質問２】生活の中でヨガ哲学が役立っていると感じる瞬間は？



１、感謝すること。

２、「あれもないこれもない」を数えるより、「あれもある、これもある」と小さな喜びを数えられると日常が感謝でいっぱいになり、いまある幸せに気づけるようになりました。朝起きたら目が覚めてま今日を迎えられたこと、住む家があること、言い合える人がいること、呼吸できること、いま生きてること。人生色んなことがあるけれど、当たり前と思っていた日常に意識をむけると気づかされることがたくさんありますね。全ては自分を成長させるために必要なこと、日々修行です笑。



１、心に湧いてくる感情や雑念は大地に止まるミツバチのようなもの。追いかける必要もないし、留めておく必要もない。好きにさせておけばいつか手放されていく。

２、上記の考えを瞑想の先生に教えてもらってから、どんな感情や思考が湧いてきてもいつか消え去るものだから、自分を責めたり、気にしすぎなくていいんだと思えるようなり、気が楽になりました。



１、カルマヨーガ（行為のヨガ）
ー行為にのみあなたの権利はある。決してその結果にはない。
・自分の役割を理解する
・目の前のことに集中する
・結果に執着しない
・利他のこころ
・感謝
 
２、ほとんど生活全てにおいて、ヨガ哲学を学んで良かったなと思うことばかりで書ききれませんが、どんな人にも光と闇があり良い人悪い人というのは存在せず、（それはいまこの人生だけでなく過去生も含めて）自分のすべきことの為にいまの課題を持って生きている尊い存在なのだと思うと、人と比べる必要もなければ、その人の見えているところだけで判断することもなくなり、みんなそれぞれに自分の課題（カルマ）を乗り越えるためにいま最適な状態でいると思えるので自分も含め、「自分はあの人はダメだなぁ」とか「許せない」という感情に振り回されることが随分なくなりました。
 
その人の肩書きや見えているものよりも、例えばヨガのクラスを終えた後のふとした時に現れる本質的な光のようなその人だけの素敵なところに目がいくようになったと思います。
日常でも予期せぬこと思い通りにいかないこと、たくさんありますが、結果にとらわれず今できる最善の選択が取れれば随分ストレスも緩和されるとわかってきたので、いま自分で無理なくできる範囲で自分自身のケアをする時間を取るように意識しています。それが自分を大切にすることで周りを大切にする、に繋がると思っています。
 
もちろん人なので、うへーっと落ち込んだり、傷つけてしまったり、失敗することもたくさんあります(^^)それもそれで贈り物と思って日々楽しく過ごしたいなぁと思いながら、皆さんとの学びの時間を楽しみにしています。いつもありがとうございます♪

＜Miyuki先生＞

１、全てはひとつ。
 
２、呼吸に意識を入れるときです。

＜Satoko先生＞

１、知足
(今すでに足りているということを知ること。)
今、不完全に思える私も、本当は完全であること。
 
２、生きているなかで無意識に出てくる、「こうあるべき」という考えがとても少なくなりました。例えば、「良き妻とは○○であるべき」「いい人とは○○である」等々知らない間に私達は何かの定義に囚われそれに当てはめようとしてしまいます。
 
その全ての前提は「今の私は不完全」の思いがあるから。でも、世の中には全ての人に陰陽があり完璧に見えてる人でも欠点は必ずあり、不完全に見えるところも含めて完全なんだという事が理解出来た時、以前は欠点だらけの自分が好きではなかったのですが、そんな自分を受け入れられて「この私が活かせることは何だろう？」の視点で物事を見れるようになりました。
 
・外側の世界に対するジャッジ思考や良い悪いの色眼鏡が外せるようになった。

＜あきこ先生＞

１、修習と離欲
(サンスクリット語でアヴィヤーサとヴァイラーギャ)
 
初めてヨガをちゃんと学んだ時、初日に教わったのは、ヨガは”幸せになるための哲学”だということでした。そのためにはアヴィヤーサ＝努力することとヴァイラーギャ＝欲を手放すことだという教えがあります。
これらは２つセットになっていて、結果にこだわらず今できることを精一杯やる事がまずは大切。でも同時に、努力したからこそあとはなるようになるんだと、結果を手離す事ができる。結果重視しすぎると苦しくなることもあります。過程を認めて結果を受け入れる…自分を律しながらも気持ちが楽になる素敵な教えだなと思います。
 
 
２、仕事はもちろん、特に子供と向き合う中で、ああすべきではなかったとか、もっとこうしていたらなど後悔する事が日々ありますが、そんな時は自分の中に勝手な理想があるんじゃないかと考えて、なるべく手離すようにしています。
 
すると、未熟だったかもしれないけどその時は精一杯やったんだと受け入れられる気がします。子供に対しても理想を押し付けず、その子のペースで成長を優しく見守ってあげたいと思っています。が、時々忘れてイライラすることも…。
修習と離欲、まだまだ修行の必要がありそうです。

#ヨガ
#哲学

住所

住吉1-13-31 3F
Soka-shi, Saitama
340-0014

営業時間

月曜日 09:00 - 23:00
火曜日 09:00 - 21:00
水曜日 17:00 - 21:00
木曜日 09:00 - 20:00
金曜日 09:00 - 23:00
土曜日 09:00 - 21:00
日曜日 09:00 - 19:00

電話番号

+815035550206

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