心理相談室サウダージ

心理相談室サウダージ JR高円寺駅北口のカウンセリングルーム。※現在Facebookから直接のご予約ができない状態です。メールまたはホームページの予約フォームからご予約ください。[email protected]

17/08/2026

【無料講座「翌朝スッキリ目覚めるための睡眠セルフケア」】

無料講座「翌朝スッキリ目覚めるための睡眠セルフケア」を開催します。
「寝付きがよくない」「熟睡できない」「夜中に起きてしまう」などの睡眠のお悩みを改善するセルフケアの講座です。

　8/20㊍　13:00～15:00。就労移行支援事業所リスタート（地下鉄東西線高田馬場駅7番出口からすぐ。JR・西武線高田馬場駅から徒歩5分）で行います。

講師は、心理相談室サウダージ室長の前田昭典。
参加申し込み：[email protected] 03-6302-1532　（就労移行支援事業所リスタート）
※施設見学ということで、どなたでも無料参加できます。（施設利用前提ではありません）
必ず事前に参加予約を。

【メンタル不調改善セルフケア】(36)加藤)ところがその本には、私とは違い、それぞれの努力や才能で依存症の分野で「名声」を得たと思える人々の実績が羅列されていたのです。その本を読み進めるうち、私は悔しさと情けなさで涙を流しました。打ちのめさ...
16/08/2026

【メンタル不調改善セルフケア】(36)

加藤)
ところがその本には、私とは違い、それぞれの努力や才能で依存症の分野で「名声」を得たと思える人々の実績が羅列されていたのです。

その本を読み進めるうち、私は悔しさと情けなさで涙を流しました。

打ちのめされました。

それが、8/12(水)に記した諸感情の湧き上がった要因だったと思います。

画像の説明です。
この画像は、摂食障害からの回復者の千野さんが、東京都世田谷区内で撮影したものです。

《明日に続きます》


#トラウマ治療
#依存症
#カウンセリング
#周波数セラピー

【メンタル不調改善セルフケア】(35)加藤)このライフプランは、大きな挫折もあったものの、そこから再起し、最近まである程度うまくいってきていました。しかし、数ヶ月前に私は致命的と感じた失敗をしました。そして、「このプランはもろくも崩れ去った...
14/08/2026

【メンタル不調改善セルフケア】(35)

加藤)
このライフプランは、大きな挫折もあったものの、そこから再起し、最近まである程度うまくいってきていました。

しかし、数ヶ月前に私は致命的と感じた失敗をしました。

そして、
「このプランはもろくも崩れ去った、そしてまた這い上がらなければ私の人生は報われない、つらいけど、頑張るぞ!!」と感じているところでした。

画像の説明です。
この画像は、摂食障害からの回復者の千野さんが、東京都世田谷区内で撮影したものです。

《月曜日に続きます》


#トラウマ治療
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#周波数セラピー

【メンタル不調改善セルフケア】(34)加藤)私には、各種依存症の治療・回復につながってから、人生にある野望が宿りました。それは、「今まで自分の人生は、人を傷つけたり、虚しいことの連続だった。が、これからはそれらの経験を『ネタ』にし名声を得て...
13/08/2026

【メンタル不調改善セルフケア】(34)

加藤)
私には、各種依存症の治療・回復につながってから、人生にある野望が宿りました。

それは、
「今まで自分の人生は、人を傷つけたり、虚しいことの連続だった。が、これからはそれらの経験を『ネタ』にし名声を得てやる!!
そして父を別ルートで乗り越え斜め上から見下してやる!!」
というものでした。

画像の説明です。
この画像は、摂食障害からの回復者の千野さんが、東京都世田谷区内で撮影したものです。

《明日に続きます》


#トラウマ治療
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#周波数セラピー

【メンタル不調改善セルフケア】(33)加藤)執筆者の中には、自分が直接治療を受けたり、また「この人の言っていることには共感するし参考になる」また私が「この人のように活躍したい!!」という人々が含まれていました。その本をある程度読み進めた時の...
12/08/2026

【メンタル不調改善セルフケア】(33)

加藤)
執筆者の中には、自分が直接治療を受けたり、また「この人の言っていることには共感するし参考になる」また私が「この人のように活躍したい!!」という人々が含まれていました。

その本をある程度読み進めた時のことです。

突然私は、激しい感情に襲われて涙を流しました。

それは、「なんで、この中に私はいないんだ!!」という悔しさと情けなさでした。

画像の説明です。
この画像は、摂食障害からの回復者の千野さんが、東京都世田谷区内で撮影したものです。

《明日に続きます》


#トラウマ治療
#依存症
#カウンセリング
#周波数セラピー

【メンタル不調改善セルフケア】(32)加藤)次は確か8/9(日)にやり、気がついた感情です。・悲しさ・情けなさ・怒り・落胆・悔しさ・自己受容といったところでした。これについては、私がその直前に読んだ本が関係するので、その本について簡単に説明...
12/08/2026

【メンタル不調改善セルフケア】(32)

加藤)
次は確か8/9(日)にやり、気がついた感情です。

・悲しさ
・情けなさ
・怒り
・落胆
・悔しさ
・自己受容

といったところでした。

これについては、私がその直前に読んだ本が関係するので、その本について簡単に説明します。

その本は、私の主治医が編纂した依存症についての本で、各種の依存症専門家等の原稿がオムニバス形式で載ったものでした。

画像の説明です。
この画像は、サウダージのカウンセリング利用者加藤が、東京都大田区内で撮影したものです。

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#トラウマ治療
#依存症
#カウンセリング
#周波数セラピー

【メンタル不調改善セルフケア】(31)加藤)その様子を以下に書きます。まずは、一月前、7/10(金)頃の時のものです。その直前の日に2回連続してやったら寝落ちした日の直後のことです。深呼吸を3回くらいしたところで、以下の感情を感じました。・...
11/08/2026

【メンタル不調改善セルフケア】(31)

加藤)
その様子を以下に書きます。

まずは、一月前、7/10(金)頃の時のものです。

その直前の日に2回連続してやったら寝落ちした日の直後のことです。

深呼吸を3回くらいしたところで、以下の感情を感じました。

・リラックス
・疲れ
・安堵感
・不安

この時は単一ではなく複数の感情を同時に自分か感じていることに驚き、またそれに気付けたことが嬉しかったです。

画像の説明です。
この画像は、サウダージのカウンセリング利用者加藤が、東京都調布市内で撮影したものです。

《明日に続きます》


#トラウマ治療
#依存症
#カウンセリング
#周波数セラピー

【メンタル不調改善セルフケア】(30)加藤)それが生活の変化をもたらし、その生活の変化が好調をもたらした、と感じています。では、前田さん、よろしくお願いします。前田）その後、この体をリラックスさせて、ゆったりと呼吸しながらのセルフチェック、...
10/08/2026

【メンタル不調改善セルフケア】(30)

加藤)
それが生活の変化をもたらし、その生活の変化が好調をもたらした、と感じています。

では、前田さん、よろしくお願いします。

前田）
その後、この体をリラックスさせて、ゆったりと呼吸しながらのセルフチェック、行なってみましたか？

加藤)
ええと、はい。
実はこの一月、さぼっていましたが、先週末から再開しました。(^_^;)

画像の説明です。
この画像は、サウダージのカウンセリング利用者加藤が、神奈川県横須賀市内で撮影したものです。

《明日に続きます》


#トラウマ治療
#依存症
#カウンセリング
#周波数セラピー

【メンタル不調改善セルフケア】(29)加藤)また、その施設への信頼感、自分の変化への希望を得、結果、通うことにやりがいとそして何よりも安心・安全・ホッとする感じを得るようになりました。これが私に起こった変化です。気をつけるようになったことは...
07/08/2026

【メンタル不調改善セルフケア】(29)

加藤)
また、その施設への信頼感、自分の変化への希望を得、結果、通うことにやりがいとそして何よりも安心・安全・ホッとする感じを得るようになりました。

これが私に起こった変化です。

気をつけるようになったことは、「今、自分には変化が必要だ。とにかくそれを第一にしよう」という思いを強くしたことです。

ざっと語ると以上です。
自分に起こった危機を無視せずに、積極的にそれに対応できた。

画像の説明です。
この画像は、サウダージのカウンセリング利用者加藤が、神奈川県横須賀市内で撮影したものです。

《月曜日に続きます》


#トラウマ治療
#依存症
#カウンセリング
#周波数セラピー

【メンタル不調改善セルフケア】(28)加藤)結果、日常的に生活の張り合いが増し、これは矛盾しているのかもしれませんが、活動量が増えました。そうすると、一日のスケジュールをこなすとかなり疲れるようになりました。寝る時間が早くなり、また起きる時...
06/08/2026

【メンタル不調改善セルフケア】(28)

加藤)
結果、日常的に生活の張り合いが増し、これは矛盾しているのかもしれませんが、活動量が増えました。

そうすると、一日のスケジュールをこなすとかなり疲れるようになりました。

寝る時間が早くなり、また起きる時間も早くなりました。

この生活リズムが今のところ自分にフィットしているようで、以前より安定してきたのです。

画像の説明です。
この画像は、サウダージのカウンセリング利用者加藤が、神奈川県横須賀市内で撮影したものです。

《明日に続きます》


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#カウンセリング
#周波数セラピー

住所

東京都杉並区高円寺北3-25-25天名家ビル204号
Suginami-ku, Tokyo
166-0002

営業時間

月曜日 10:00 - 20:00
火曜日 10:00 - 20:00
水曜日 10:00 - 20:00
木曜日 10:00 - 20:00
金曜日 10:00 - 20:00
土曜日 10:00 - 20:00
日曜日 10:00 - 20:00

電話番号

+81353649082

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